人體的氣血運(yùn)行遵循自然界的氣候運(yùn)行變化規(guī)律,，人體相當(dāng)于一個(gè)小宇宙,，每年每月每日每時(shí)，正常人的臟腑經(jīng)絡(luò)氣血時(shí)時(shí)流通,，使人體能夠維持正常的生命活動(dòng),。陰陽相貫，如環(huán)無端,。雖然我們現(xiàn)在做不到上古時(shí)期“日出而作,，日落而息”的生存狀態(tài)，但順應(yīng)四時(shí)的春生夏長(zhǎng)秋收冬藏,，講究時(shí)辰養(yǎng)生,，也能有所裨益。

如圖所示,，一天分為十二時(shí)辰,，子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥，每一個(gè)時(shí)辰大致可對(duì)應(yīng)現(xiàn)在的兩個(gè)小時(shí),，因我國(guó)幅員遼闊,，具體的時(shí)間點(diǎn)可能會(huì)根據(jù)緯度的不同而與通用的北京時(shí)間有所差別，但在東北地區(qū)相差不多,。

相應(yīng)地,，人體的臟腑經(jīng)絡(luò)也按照此順序流注，分別對(duì)應(yīng)的是膽,、肝,、肺、大腸,、胃,、脾、心,、小腸,、膀胱、腎,、心包,、三焦，常用口訣為：肺大胃脾心小腸,，膀腎包焦膽肝鄉(xiāng),。我們每一年的月份都是從寅月開始，因此口訣也是從寅時(shí)開始,。需要注意的是,，這里的肺肝膽等臟腑名，與西醫(yī)學(xué)所指具體器官并不完全等同,，在這里常常代指某個(gè)系統(tǒng),，不可混淆,。

這種臟腑經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行方式，也被稱為“子午流注”,，屬于子午流注中一種簡(jiǎn)單的計(jì)算方法,。

如圖所示，常有人問幾點(diǎn)入睡為最佳養(yǎng)生時(shí)間,，則子時(shí)為膽經(jīng)所主,，這時(shí)人體需要進(jìn)入深度睡眠。膽與肝相表里,，長(zhǎng)期熬夜,，不僅會(huì)使膽的疏泄，也會(huì)影響肝的升發(fā),，久而久之,，人體臟腑氣機(jī)失調(diào)，各種疾病都會(huì)找上來,。因此,，子時(shí)一定要睡覺。當(dāng)然,，如果有條件,，盡量睡子午覺，子時(shí)進(jìn)入深度睡眠,，配合午時(shí)小憩,，會(huì)更有益于身心健康。