早餐,，非常重要,。根據(jù)大數(shù)據(jù)的測算，人們會發(fā)現(xiàn)在生活中其實有很多人不吃早餐,，年輕人最多,，特別是繁忙的學(xué)生黨和上班族，睡到臨出門的最后一刻,，才急急忙忙收拾衣服跑出門,。但無論是東方還是西方，營養(yǎng)師們普遍認(rèn)為不吃早餐對人的影響太大,，因此“一日之計在于晨”這句話,，可不是白說的。

當(dāng)然了,，也有人認(rèn)為,，早上起來吃早餐，雖然是吃了一些食物,，但是還沒到中午,，肚子就咕咕叫。午餐和晚餐中間還能來一份下午茶,，早餐和午餐之間就不好意思吃東西了,。這時候，大家應(yīng)該考慮一下改變早餐,，換成飽腹感很強(qiáng)的,，很能“扛餓”的早餐，就不會有這樣的煩惱,。那么,，有什么飽腹感很強(qiáng)的早餐呢？

1,、上海的粢飯團(tuán)

上海的粢飯團(tuán),，看起來個頭不是很大，實際上非常結(jié)實,。粢飯團(tuán)中使用的米是糯米,，有極強(qiáng)的飽腹作用。糯米蒸好后,，嚼起來很有嚼勁,，咀嚼的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己的肚子已經(jīng)被填飽,。粢飯團(tuán)里通常會加入油條、榨菜,、火腿等配料,，如果你想品嘗更多的味道,，還可以加入肉松、辣條,、玉米粒等,。

作為老上海偏愛的早餐，很多老人家一大早上就帶著自己的容器去買粢飯團(tuán),，一邊打豆?jié){,，一邊交代自己的粢飯團(tuán)里加什么配料。加了料的粢飯團(tuán)下肚,，午飯都可以省下來,，甚至到了下午你都不會餓。賣粢飯團(tuán)的地方,，通常還有賣粢飯糕,，飽腹感的作用也很強(qiáng)，但和飯團(tuán)相比稍稍遜色,。

2,、武漢的熱干面

武漢的熱干面，除了武漢當(dāng)?shù)厝?，能接受的外地人并不多,。別看熱干面一小碗，里面的面卻能把人吃撐,，澆上濃郁噴香的醬汁,，迅速攪拌，整碗面條都冒著熱氣和香氣,。對于很多人來說,，這碗早餐未免顯得太過重口，而且吃著吃著就會發(fā)現(xiàn),，熱干面的分量真的很多,，吃完之后一個早上都不會餓。

3,、天津的面茶

老天津的面茶,，講究頗多。一來是不給勺子不給筷子,，就用一只碗裝了面茶,，二來是讓客人轉(zhuǎn)著碗喝，喝完之后碗底干干凈凈,，三來要求客人吸溜喝,，要把下層的黍子面和上層的芝麻醬一同喝進(jìn)嘴巴里，感受芝麻醬和芝麻鹽的香氣,。不過現(xiàn)在品嘗面茶的游客多了,，面茶攤子也給勺子了,。黍子面加芝麻醬的搭配，一碗下肚,，半天不餓,。

4、蘭州的牛肉面

蘭州牛肉面,，一直是不少人想去品嘗的特色美味,。對于蘭州人來說，大大小小的牛肉面,，不在于外表裝修多豪華,，而在于牛肉面的質(zhì)量是否能滿足他們挑剔的嘴巴。一碗牛肉面,，連湯帶面加牛肉下肚,，不僅整個身體暖和起來，就連肚子也覺得撐,，要是早上沒做什么體力活,，怕是到中午都沒法把牛肉面消化掉。