隨著生活水平的提高,，我們吃的越來越趨向于精細(xì)化,，每天都會(huì)攝入大量高熱量的食物，與此同時(shí),，運(yùn)動(dòng)量也越來越少,，這也就導(dǎo)致了我們攝取的能量要大于我們消耗的能量，多余的能量就會(huì)以脂肪的形式堆積到我們的體內(nèi),，使得身體越來越胖,。很多人減肥減不掉其實(shí)與腸道菌群有著很大的關(guān)系。那到底什么是腸道菌群,，它們存在著怎樣的關(guān)系,？

腸道菌群，后天形成的功能“器官”,，一個(gè)陪伴我們一生的微生物群體,，生長(zhǎng)在我們腸胃里，肉眼不可見的腸道微生物正在悄悄地影響著每個(gè)人的生活,。腸道菌群在我們?nèi)梭w內(nèi)的總重,，能夠達(dá)到兩到三斤，包含的細(xì)菌的細(xì)胞總數(shù)是十的十四次方,，是我們?nèi)梭w細(xì)胞總數(shù)的十倍,，而細(xì)菌的種類,，能夠達(dá)到1000多種，我們每天排出的糞便當(dāng)中,，干重量的50%以上都是由這些細(xì)菌以及它們的尸體構(gòu)成的,，而這些小細(xì)菌和我們?nèi)梭w是共生關(guān)系。它們長(zhǎng)期定植在腸道中,，維護(hù)我們的健康,，所以，我們也把腸道菌群稱為我們?nèi)梭w的第二器官,。

腸道菌群在抵抗病原入侵,、建立機(jī)體免疫、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化吸收,、機(jī)體生長(zhǎng)代謝,、免疫抗腫瘤等一系列病理生理過程中發(fā)揮著非常重要的作用，能和腸道上皮細(xì)胞,、其他器官及整個(gè)機(jī)體相互作用,。腸道組織中存在大量免疫細(xì)胞和許多免疫因子，在腸道黏膜免疫中起著重要的作用,。

那這些腸道菌群它是生來就有的嗎,？

當(dāng)我們還是一個(gè)胎兒，生活在母體的子宮當(dāng)中時(shí),，我們幾乎處在一個(gè)無菌的環(huán)境,，而隨著胎兒的分娩、嬰兒的母乳喂養(yǎng),，以及輔食的添加,，腸道菌群慢慢進(jìn)入腸道內(nèi)，在腸道內(nèi)進(jìn)行定植,，就形成了一個(gè)比較成熟的腸道菌群結(jié)構(gòu),。在這個(gè)過程中生產(chǎn)方式、喂養(yǎng)模式,、抗生素使用等多種因素都對(duì)腸道菌群的結(jié)構(gòu)有影響 ,。當(dāng)機(jī)體的內(nèi)環(huán)境或腸道內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，腸道菌群與機(jī)體間的平衡被打破,，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),，可能導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。許多研究表明免疫相關(guān)疾病如過敏,、呼吸系統(tǒng)、糖尿病,、肥胖及癌癥等都與腸道菌群失衡有關(guān),。

腸道內(nèi)的細(xì)菌它是個(gè)非常復(fù)雜的群體,，這些群體它是不是就這樣雜亂無章的在我們體內(nèi)進(jìn)行駐扎呢？其實(shí)不是的,，我們把腸道內(nèi)的這些細(xì)菌的功能分成了三種類型,，分別是益生菌、中性菌以及有害菌,。

腸道菌群與消化道健康

腸道菌群它可以通過發(fā)酵生成乙酸和丁酸等等一些短鏈脂肪酸,，去營(yíng)養(yǎng)我們的腸道，促進(jìn)我們腸道上皮細(xì)胞的生長(zhǎng)及更替

腸道菌群能夠調(diào)控腸黏膜上皮細(xì)胞分化,，促進(jìn)腸黏膜修復(fù)破損,；

腸道菌群還可提升腸道消化吸收能力；

腸道菌群與糖代謝

健康的腸道菌群代謝產(chǎn)生的乙酸,、丁酸等短鏈脂肪酸可促使大腦產(chǎn)生飽足感,，促進(jìn)胰島素的分泌，并通過作用于炎癥信號(hào)通路,，提高胰島素的敏感性,，促進(jìn)血糖的下降；

失衡的腸道菌群會(huì)產(chǎn)生脂多糖等內(nèi)毒素,，被免疫細(xì)胞識(shí)別后產(chǎn)生多種炎癥因子,，使得人體進(jìn)入低度炎癥狀態(tài)，促使人體對(duì)胰島素產(chǎn)生抵抗,，并產(chǎn)生代謝異常,，最終導(dǎo)致2型糖尿病發(fā)生；

腸道菌群與免疫力

腸道菌群就像是熱帶雨林,，腸道內(nèi)部有著一套非常復(fù)雜的微生態(tài)系統(tǒng)的,，發(fā)揮著非常多的功能，腸道它不僅僅是消化器官,，它還是免疫器官,，我們?nèi)梭w有七成以上的免疫細(xì)胞，都存在于我們腸道內(nèi),。

腸道細(xì)菌能夠附著在腸道內(nèi)壁表面的粘膜層之上,，形成一層細(xì)菌構(gòu)成的屏障，阻止病原菌入侵人體,；

腸道細(xì)菌能夠刺激黏膜淋巴組織的發(fā)育,，增加免疫球蛋白在血漿和腸粘膜中的水平，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的適度活躍狀態(tài),，以此對(duì)入侵體內(nèi)的病原菌保持有效的免疫作用,。腸道菌群的失調(diào)會(huì)造成免疫系統(tǒng)的過度活躍而產(chǎn)生自體免疫疾病。

腸道菌群失衡導(dǎo)致多種疾病發(fā)生

腸道菌群失衡也是多種慢性疾病發(fā)生的重要因素，比如說,，腸道菌群失衡產(chǎn)生的內(nèi)毒素,，會(huì)加重我們肝臟解毒的負(fù)擔(dān)，引起肝臟的損傷,，這些毒素它也會(huì)進(jìn)入到我們的大腦,，使得大腦發(fā)育異常，引起自閉,，抑郁,，以及老年癡呆等等一些癥狀，此外,，腸道菌群的失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化等等的一些心腦血管疾病,，所以，維持腸道健康的平衡才是維持腸道健康的一個(gè)關(guān)鍵,。

既然腸道菌群失衡容易帶來這么多的問題,，所以要好好的保證我們的腸道菌群是一個(gè)健康的狀態(tài)。平時(shí)要多注意生活方式不良,、飲食習(xí)慣不健康,，或者衛(wèi)生習(xí)慣不好，以及經(jīng)常服用一些抗生素等,，這些因素都有可能會(huì)導(dǎo)致腸道菌群的失衡,，帶來一系列的慢性疾病。