在生活中，人們渴望健康,，企圖身體變得更好,，但是，并非所有人都能達(dá)到這樣的狀態(tài),，也存在一些人,，年紀(jì)輕輕，身體卻出現(xiàn)了異常,。身體種種不適情況,，帶來(lái)的影響是比較大的,，合理的護(hù)理才是最重要的事情，此時(shí),，有沒(méi)有一些表現(xiàn),，率先讓人知道呢？還是有的,，不妨觀察雙腳,。腳的變化，其實(shí)是身體內(nèi)部的折射,，這樣的說(shuō)法,，其實(shí)也是老話說(shuō)的“體內(nèi)有病腳先知”，這樣說(shuō),，有何依據(jù)呢,？

為什么說(shuō)“體內(nèi)有病腳先知”？

從字面上,，就不難理解,，是說(shuō)身體有異常，透過(guò)腳能看出來(lái)的,，我們的腳不僅用來(lái)步行,，而且折射身體好壞，堪稱身體“晴雨表”,，身體健康與否,，觀察雙腳是能夠看出來(lái)的。

健康的身體,，我們的雙腳,，皮膚紅潤(rùn)、很溫暖,，并且,，在步行的時(shí)候，并不會(huì)出現(xiàn)疲勞感,，但是,，當(dāng)身體出現(xiàn)了異常，帶來(lái)的影響就比較大了,，此時(shí),，會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部也有些許的變化，那么哪些變化的出現(xiàn),，暗示身體不太好呢,？

腳部溫度低。觀察腳部的溫度,，能夠了解身體好壞,，腳部的溫度,，如果很低，需要多重視了,，這樣的情況,，其實(shí)也折射身體氣血不足，尤其是女性,、老年人,，更容易出現(xiàn)這樣的異常，一定要特別重視,。

腳抽筋,。睡覺(jué)的時(shí)候，有些人會(huì)遇到腿抽筋的情況,，其實(shí)在平時(shí),，也會(huì)面臨腳抽筋，這樣的腳抽筋需要多重視,，除了需要考慮缺鈣之外,，還需要考慮是不是血管被堵。

大腳趾出現(xiàn)腫脹,。觀察腳趾的變化,，也能大致的了解身體好壞，如果發(fā)現(xiàn)大腳趾腫脹,，需要多重視了,，在當(dāng)前還是很多人容易出現(xiàn)的，出現(xiàn)痛風(fēng)的人,，這個(gè)腳趾頭很痛,，并且腫脹的狀態(tài)十分明顯，都需要多重視,。

一走路就腳疼。還有一些人,，在步行的時(shí)候,，會(huì)發(fā)現(xiàn)雙腳異常疼痛，這樣的情況,，需要考慮是不是足弓出現(xiàn)異常,。此外，需要測(cè)量一些血糖,，一旦偏高,，也會(huì)出現(xiàn)這種感覺(jué)。

生活中,，雙腳還有很多表現(xiàn),，需要多重視,，都暗示身體不太好，例如,，腳部皮膚出現(xiàn)傷口難以愈合,、腳部皮膚變得暗黑、腳部容易發(fā)麻等,，都需要額外的重視,。出現(xiàn)一個(gè)都提醒你要注意保健。那么需要做什么呢,？

在平時(shí),，捏捏腳、揉揉腿是很有必要的事情,，這樣做,，對(duì)于促進(jìn)腳部血液流動(dòng)是比較好的。提高雙腳的活性也很重要,，為此,，多運(yùn)動(dòng)、勤運(yùn)動(dòng),，是可以加速腳部活力的,。注意腳部清洗液很關(guān)鍵，經(jīng)常洗腳,，并且對(duì)鞋子要經(jīng)常更換都是很有必要的,，這樣做，避免腳部受到細(xì)菌影響,。最后,，天冷的時(shí)候，建議大家穿上外資,，很多年輕人會(huì)忽視穿襪子,，是不太好的，要知道寒從足生,，一旦寒氣透過(guò)腳部滲透上來(lái),，是比較糟糕的。

人們常說(shuō)的“體內(nèi)有病腳先知”,，并不是沒(méi)有道理的,，雙腳堪稱身體晴雨表，有些表現(xiàn),，還是要提前了解,，合理的護(hù)理、保健，才是最好的,，這些保健事宜,，做好一個(gè)也好。