（醫(yī)患家特約作者：協(xié)和阿偉）

看過西游記的朋友都對長生不老印象深刻，西游記里面可以長生不老的東西還真不少,，有唐僧肉,、蟠桃、人參果等,，吃了就可以長命百歲了,。可這畢竟是神話小說,，現(xiàn)實生活中2018年12月在民間被戲稱為“長生不老藥”的NMN產(chǎn)品通過了美國食藥監(jiān)局（FDA）標準的Gras安全認證,， FDA的這一認證讓長壽的夢想更進一步，人類的壽命有望延長到120歲,。雖然長壽藥物給廣大民眾帶來了希望,，但長壽很重要的一點就是養(yǎng)成良好的生活習慣,。

以我奶奶為例，她老人家活了107歲,，生活在山東魯西南的貧窮鄉(xiāng)村中,，村里水質(zhì)受鹽堿地的影響也不好，吃的住的條件也比較差,，老人家一輩子生了9個孩子,，吃了半輩子的藥，可到了老年身體基本沒毛病,。我一直在思考,，老人家長壽的原因是什么，生活習慣起了很大的作用,。奶奶吃飯的特點是早飯吃的多,，晚飯吃的少，這一點很符合當今長壽研究中很流行的一個觀點,，控制進食的卡路里也就是熱量尤其是晚餐可以延長壽命,。另外奶奶基本不閑著，串東走西,，嘮嘮家常,，心眼比較大，不喜歡生悶氣,，我覺得這也是很重要的一點,。

歸根結底，還是兩個習慣最重要,，飲食控制和適當運動,，再有個良好的心態(tài)，您一定可以長壽。