人人都希望自己能夠長命百歲，可真正能長壽的卻沒有幾個(gè),，男人長壽的尤其少,。據(jù)調(diào)查顯示，男性的平均年齡要比女性少很多,。那么作為男性,，應(yīng)該怎么來保持自己的身體健康呢？

長壽習(xí)慣一：盡量不要吸煙喝酒

很多的男性都不是那么的長壽，第一個(gè)原因就是吃得不講究,。

男性們工作上壓力過大,，又忙于平時(shí)的應(yīng)酬，經(jīng)常吸煙喝酒,，這些壞習(xí)慣都會加大疾病發(fā)生率,，壽命當(dāng)然就不會太高。

長壽習(xí)慣二：四十歲以后少吃肥肉

男性一到四十歲左右就開始大腹便便的,，那是因?yàn)樗麄兇蠖喽加行难芊矫娴募膊?，這都跟他們愛吃肥肉和油炸食品有密切關(guān)系。

經(jīng)常食用高熱量,、高脂肪食物,，易發(fā)生動(dòng)脈硬化、高血脂等疾病，而這些疾病都會影響壽命,。

長壽習(xí)慣三：包中放急救藥

對于那些患有心血管疾病的人,，一定要在包中常備急救藥,，尤其是患有心臟病的病人，為了保證其長壽,，這個(gè)微小的細(xì)節(jié)一定要做到,。

如果是心臟病出現(xiàn)的疼痛，在吃了藥之后還沒有緩解過來,，一定要立即送往醫(yī)院,。

長壽習(xí)慣四：每頓吃到八分飽

男性們很少出現(xiàn)長壽的老者，與他們所患有的疾病是有關(guān)系的,，很多的男性都會患有脂肪肝,，這是因?yàn)樗麄冮L期的飲酒，加上每天的大魚大肉造成的,。

在平時(shí)吃飯的時(shí)候盡量不要吃紅肉,、甜食、臘肉等等,，防止?fàn)I養(yǎng)過剩。這也是男性長壽的關(guān)鍵,，每頓飯吃的八分飽剛剛好,。

長壽習(xí)慣五：每周堅(jiān)持鍛煉三到五次

很多的男性不喜歡鍛煉,，這也就決定了他們不能夠長壽。本來平時(shí)上班就忙,，每天鍛煉的時(shí)間很少,，平時(shí)周六周末就在家睡覺，身體怎么不會出毛病,。

想要保證自己能夠長壽,，就必須鍛煉身體，有了一個(gè)健康的體魄,，才會使得自己更加長壽,。

長壽不是說有就有的，還是需要大家在飲食,、生活習(xí)慣上多加注意,，這樣才能讓自己更加健康。