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心本自靜,，何須外求 修行在心,，不貪不嗔 … 音樂 | 靜心 | 冥想 | 療愈 你是否曾因為消極的想法陷入瘋狂的負面腦洞中，無法自拔,？ 消極思考時大腦活躍度會降低,，伴隨著的是你解決問題和自我保護的能力也會降低，最終還會引發(fā)身心健康問題,。 有幾個建議,，也許能夠幫你克服這種消極的思維方式。 Sheltered Bay 來自音樂療愈 00:00 07:04  點擊上方音頻收聽
當你總是消極的思考時,，你的大腦運作會變慢并且降低你小腦的活躍度,。
當小腦運作變慢時，你將在解決問題上產生困難,，另外一個影響的區(qū)域是大腦額葉,，因為他根據你最關注什么，而決定什么是重要的,。因此,，更多神經元（腦力）會長出來支撐你的消極面,，丘腦也會感知你的消極想法。問題在于丘腦無法分辨消極想法和危險的區(qū)別,，加高你的血壓并且影響你的心情,。當你想太多，壓力油然而生,，它會增加你發(fā)展出心理疾病的可能性,。例如抑郁癥、焦慮癥以及人格障礙,，不僅如此,，它還會影響我們的身體健康。通過例如頭痛,、消化問題,、增重肌肉以及下顎鎖緊、性欲下降,、背痛,、疲勞、降低免疫力系統(tǒng)以及影響血糖,。但是不要擔心,，令人慶幸的是，大腦有著用來鍛煉修復一新的能力,，這可以是用積極的想法替代消極的來做到的,。這個知易行難，思維轉換需要練習和大量的耐心去控制你的那些消極的想法,。你是否會磨牙,？你是否肌肉和肩膀緊張？你是否有著背痛和頸部疼痛,？你的雙手是放松的還是握成了拳頭,？這很重要，因為你的身體可以告訴你許多你的精神狀態(tài),，放松你的身心,，然后你的內心也會放松下來。自我肯定是你與自己說一些能激勵并且感染自己的身心狀態(tài)的短雞湯,。我每天都會自我肯定，你可以在網上尋找這些,，或者買一本每日自我肯定的書籍,，然后讀其中一個，一整天都重復它,。集中注意力在你的想法上,，發(fā)現(xiàn)它們，然后給它們取名字,，然后對它們說不,，讓它們走。這個小技巧對我有極大的幫助,，因為我可以通過察覺識別出消極的想法,。我注意到它們之間給我?guī)淼母惺埽缓笸ㄟ^給它們名字讓它們消失,。我乖乖坐正把所有的我覺得會觸發(fā)我消極面的事情，然后接著試圖去改變其中個的情況,。例如：我被一群對我思考沒什么用的無腦渣渣圍著,，所以我對他們躲得遠遠的。頭腦是“瘋狂”的,，它是制造問題的機器,，稍不留意它就把你帶向了深淵。所以你需要的不是阻抗它,，而是留意到它,。你就超越了它！ 音樂：Sheltered Bay 藝人：Sandro Mancino 主編：壹心 編輯：依然 微波保溫料理煲 | 能做飯 煲湯 燉肉 粉絲專享：99元起 開通會員再享95折
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