青藏線旅游，尤其西藏幅員遼闊,，景點(diǎn)之間距離都以百公里計(jì),，加上海拔高、氣候條件惡劣以及吃住條件都比不上內(nèi)陸,，不同人群有不同的玩法,，這篇攻略主要探討一周左右玩遍青藏線景點(diǎn)的可能性。

一,、寫在前面的話

青稞酒酥油茶的香甜,，你要親口嘗一嘗；喇嘛們認(rèn)真的辯經(jīng)聲,，你要親耳聽一聽,；漫長的轉(zhuǎn)經(jīng)道，你要親身走一走,；湛藍(lán)天空上漂浮的白色云朵,，你要親眼看一看.....來吧，神的孩子走青藏,。

二,、西寧進(jìn)藏，哪些經(jīng)典景點(diǎn)不容錯(cuò)過,？

1. 青海湖——中國內(nèi)陸最大的咸水湖

青海湖是中國內(nèi)陸最大的咸水湖，水天一色,，如高原大地上鑲嵌的藍(lán)色寶石,，又似一幅巨畫悠然展開。她的美有著濃郁的高原風(fēng)情,，讓人想起勤勞善良的藏族姑娘那美麗動(dòng)人的眼睛,。另外，這里還有國家二級(jí)保護(hù)動(dòng)物湟魚,，肆意游玩嬉鬧,。

如果想看開到天際的金黃油菜花，則建議每年7-9月份前往,。當(dāng)然這也是青海湖旅游的旺季,，各種費(fèi)用支出也相對(duì)較高。

2. 茶卡鹽湖——中國的天空之境

茶卡鹽湖被譽(yù)為中國的天空之境,，可與玻利維亞媲美。與其它鹽湖不同，茶卡鹽湖是固液并存的鹵水湖,。湖面如鏡,，立于湖面，天,、地還有你都成雙影,。有時(shí)白天甚至可以看到美麗動(dòng)人的海市蜃樓，當(dāng)然,，這需要足夠的好運(yùn)氣,。

3. 塔爾寺——格魯派創(chuàng)始人宗喀巴誕生地

格魯派是中國藏傳佛教的重要派別,，塔爾寺是格魯派創(chuàng)始人宗喀巴誕生地?，F(xiàn)在依然有許多有關(guān)他靈跡的傳說，據(jù)說在他誕生后剪臍帶滴血的地方長出一株白旃檀樹,。宗教的風(fēng)吹著魯沙爾鎮(zhèn),，廟宇漸漸浮現(xiàn)并撐起格魯?shù)奶炜铡Ｄ硞€(gè)圣潔的時(shí)刻,，你似乎看到佛的真身緩緩而來，還聽到他誦經(jīng)中的真言....

4. 拉薩——千年古城

圣城拉薩,，是西藏的政治、經(jīng)濟(jì),、文化,、宗教中心。就像老外來中國旅游要先去北京,，拉薩是絕大多數(shù)旅行者到達(dá)西藏的第一站,，地標(biāo)建筑是布達(dá)拉宮和大昭寺。有時(shí)間你可以在大昭寺廣場曬太陽,，可以去甜茶館吃藏面,，漫步古城，總有一個(gè)瞬間,，你會(huì)覺得自己和以前不同了,，這就是拉薩的魔力。

布宮這種地方?jīng)]有導(dǎo)游講解基本看不懂,，建議跟個(gè)一日游的團(tuán)比較方便,。至于欣賞布達(dá)拉宮最經(jīng)典的角度？肯定是去藥王山觀景臺(tái),，手拿一張50元面值的RMB拍“合影”啦,。

5. 納木錯(cuò)——天上圣湖

四千萬年的山川湖泊，全世界只有一個(gè)納木錯(cuò),。在不同的季節(jié),、不同的位置，呈現(xiàn)出不一樣的藍(lán)色光焰,，你只要在湖邊站上幾分鐘,，她就可以因云層的涌動(dòng)和風(fēng)吹的波瀾而為你上演藍(lán)色的迷幻變奏曲。

納木錯(cuò)季節(jié)性較強(qiáng),，每年11月中旬開始結(jié)冰,，到次年5月初開始解凍。漫長的結(jié)冰期只能選擇納木錯(cuò)1日游,，其它時(shí)候不妨在扎西半島住一晚,，細(xì)數(shù)漫天繁星。

納木錯(cuò)可以當(dāng)天來回,，單程大約是5個(gè)小時(shí)的車程,，出發(fā)時(shí)間較早。有愛賴床習(xí)慣的朋友,，可要提前把鬧鐘設(shè)置好哦,。

6. 珠穆朗瑪峰——世界之巔

日喀則地區(qū)最有名的當(dāng)數(shù)“珠穆朗瑪峰”,，珠峰大本營作為西藏旅行必去目的地之一,，自帶打卡屬性。

這里嚴(yán)酷的自然環(huán)境,，惡劣的生活條件,，對(duì)人是一種相當(dāng)大的考驗(yàn)。更重要的是,，當(dāng)你真正身處世界上海拔最高的這片高地,，周圍被全世界最高的山峰群包圍，會(huì)深刻感受到什么叫宇宙的浩瀚和自身的渺小,。

7. 林芝——天上人間

林芝享有“西藏江南”的美譽(yù)，也是西藏最濕,、最綠的地方,。每年6~9月進(jìn)入雨季，美景常常隱藏在云遮霧繞中,。常常有朋友問：這個(gè)時(shí)候去林芝能不能看到風(fēng)景?。科鋵?shí)高原天氣變化極快,，一時(shí)傾盆大雨,，一時(shí)萬里無云,，總的來說不論晴雨都會(huì)看到，想去的朋友盡可放心,。

林芝地區(qū)景點(diǎn)較多,，有雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰,、巴松措,、魯朗林海等。而且這里海拔較低,，在3200m左右,，如果到拉薩后有高原反應(yīng)建議先安排林芝地區(qū)的游覽。

穿越青藏線只需要6天

青藏線是從青海西寧開始,，目的地是西藏拉薩,。從西寧到拉薩可以選擇火車進(jìn)藏，還有自駕,，拼車,、飛機(jī)（選擇較少）。如果說火車進(jìn)藏是神奇的天路,，那么汽車進(jìn)藏則是蘇伊士運(yùn)河,。自駕青藏線，最短需要5天

D1西寧-青海湖-茶卡鹽湖

全程300公里,，約5個(gè)小時(shí)

西寧出發(fā),，先到青海湖，然后再到茶卡鹽湖,。青海湖是唐朝和吐蕃的分界線。當(dāng)日路況不錯(cuò),，全程柏油路,，從湟源縣開始有區(qū)間限速，注意保持車速,；青海湖沿岸道路是景區(qū)道路,，經(jīng)常有牧民的牛羊出現(xiàn)，行車時(shí)要注意避讓,，小心碰瓷,，注意自己的荷包噢！

D2 茶卡鹽湖-德令哈-格爾木

全程480公里，約6個(gè)小時(shí)

早起看日出,，隨后前往德令哈,。當(dāng)日路況不錯(cuò),，全程柏油路，往S2013茶德高速行車,，要注意行車速度,，一路都有限速站。

茶卡鹽湖被譽(yù)為天空之境,，更是青藏線上一定要去打卡的景點(diǎn),。看到鹽湖的那一刻,，天空之境的美名,，名副其實(shí)。多少攻略里面的照片,，都不及看到鹽湖的那一刻,。真的美爆了。茶卡鹽湖不僅霸屏朋友圈,，更是抖音上的很火的小視頻,。我們可以坐小火車穿越茶卡鹽湖。

Tips：

要帶上鞋套，景區(qū)旁邊有賣,，要不然你下鹽湖拍照只有光腳了,，光腳的滋味不要太“爽”

D3 格爾木-可可西里-沱沱河

全程430公里，約10個(gè)小時(shí)

早上從格爾木出發(fā),，先去加油,。雖然路程不是很遠(yuǎn)，但是為了以防萬一,，我們還是要先把車加滿油,。今天我們會(huì)經(jīng)過可可西里?？煽晌骼锸谴蟊娮钍煜さ囊彩亲疃嘤慰腿ミ^的無人區(qū),。因?yàn)榍嗖毓泛颓嗖罔F路從其間穿過。

沿著青藏公路一路穿越可可西里,，方圓百里無人煙,，青藏鐵路若隱若現(xiàn)，蜿蜒在青藏高原的崇山峻嶺和廣闊草原上,。

Tips：

可可西里是野生動(dòng)物的天堂,，經(jīng)過的時(shí)候，切記開車追逐野生動(dòng)物,，可遠(yuǎn)觀拍照,。

D4 沱沱河-唐古拉山-那曲

全程423公里,，約8個(gè)小時(shí)

早上起來，可以先沿著沱沱河散步,，因?yàn)楫?dāng)天的行程較長,，早起放松一下。隨后繼續(xù)前行,。今天我們會(huì)翻過唐古拉山,。唐古拉山口拔5231米，是青藏線上的最高點(diǎn),，雖然在山口上只是停留短短的幾分鐘,，但是接受了五千多海拔的折磨后，再站在埡口的那份體會(huì)足矣銘記一輩子,。有圣潔的雪山,，碧藍(lán)的湖水。令人神往,。大喊一句,，唐古拉山我來過~~

D5 那曲-納木錯(cuò)

全程227公里，約5個(gè)小時(shí)

進(jìn)入那曲,，證明我們距離目的地拉薩是越來越近了,。沿著青藏公路一直前行，公路,，鐵路交輝相應(yīng),。茫茫的草原上，偶爾會(huì)看到火車馳騁而過,，像一條臥龍,。

納木錯(cuò)是西藏三大圣湖之一，我們可以先去扎西半島,，也就是納木錯(cuò)南岸,。可以選在住扎西半島,。如果想要深入納木錯(cuò)，可以選在去納木錯(cuò)北岸的圣象天門,。傍晚拍攝日落,，晚上拍星空。

Tips：

納木錯(cuò)條件有限,，扎西半島有簡易板房,；圣象天門只有帳篷。

如果對(duì)住宿要求比較高,，建議當(dāng)天直接到拉薩,。

D6 納木錯(cuò)-羊八井-拉薩

全程222公里,，約六個(gè)小時(shí)

住在納木錯(cuò)景區(qū),，我們可以早上起早一點(diǎn),，拍攝納木錯(cuò)的日出。當(dāng)清晨第一縷陽光照在納木錯(cuò),，那一刻我們會(huì)覺得一切都是那么美好,。

羊八井地?zé)犭娬臼鞘澜缟衔ㄒ灰蛔玫責(zé)釡\層儲(chǔ)熱進(jìn)行工業(yè)發(fā)電的電廠?？赐晏萏锖碗娬?，泡個(gè)溫泉放松下身心。洗去一身鉛華,，帶著全新的自己抵達(dá)圣城拉薩,。

三、七日行程,，具體如何安排,？

青藏線進(jìn)藏，西寧旅游不容錯(cuò)過,，小伙伴們可以選擇1日或2日游,，塔爾寺的佛音、青海湖的波浪,、黑馬河的日出,、茶卡鹽湖的倒影都是絕不會(huì)辜負(fù)你的盛景。

1.青海湖,、拉薩,、林芝、納木錯(cuò)7日游

D1：西寧-青海湖-日月山-火車?yán)_

D2：抵達(dá)拉薩,，入住酒店

D3：拉薩市內(nèi)1日游（布達(dá)拉宮 大昭寺 文成公主實(shí)景?。?/p>

D4：拉薩-巴松措-林芝八一

D5：八一-魯朗林海-大峽谷-八一

D6：八一-卡定溝-拉薩

D7：拉薩-納木錯(cuò)-拉薩

該方案特點(diǎn)：較深度游玩林芝和納木錯(cuò)，游玩體力消耗相對(duì)較小,，適合對(duì)珠峰沒有欲望,、以及有老人小孩同行較擔(dān)心高反的人群。

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2.青海湖,、拉薩,、珠峰、納木錯(cuò)8日游

D1：西寧-青海湖-日月山-火車進(jìn)拉薩

D2：抵達(dá)拉薩,，入住酒店

D3：拉薩市內(nèi)1日游（布達(dá)拉宮 大昭寺 文成公主實(shí)景?。?/p>

D4：拉薩-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀則

D5: 日喀則-珠峰大本營-帳篷

D6：珠峰大本營-日喀則

D7：日喀則-扎什倫布寺-拉薩

D:8：拉薩-納木錯(cuò)-拉薩

該方案特點(diǎn)：短平快線路組合，游玩體力消耗大,，較為辛苦,，適合身體強(qiáng)健富有吃苦和挑戰(zhàn)精神的旅行愛好者,。

Tips：

如果還能加上1天假期，建議在青海湖之后安排茶卡鹽湖,。如果多出2天假期,，則可以兼顧林芝和珠峰。所以,，具體行程的安排,，要依據(jù)時(shí)間、愛好,、個(gè)人情況綜合選擇,。

四、怎樣去這些景點(diǎn),？

好了,，本人多年在青藏總結(jié)出來的必去景點(diǎn)和線路，大致介紹完畢,。有的小伙伴可能注意到,，里面很少提到交通問題，這里整體說一下,。青藏旅游無非以下幾種：

●騎行、自駕

交通工具自己解決了,，定位好導(dǎo)航路線,，就可以自由行了。但是走錯(cuò)路也非常耽誤事兒,，路況不熟也存在一定的安全隱患,。山路多彎道，比較考驗(yàn)駕駛技巧,。

●公共交通

當(dāng)?shù)氐陌嘬?，弊端很大，班次少,，不能隨意停車,，關(guān)鍵很多不在主干路邊的景區(qū)，班車根本無法到達(dá),。

●包車

價(jià)位是幾種方式里面最貴的,，但優(yōu)勢也比較明顯，那就是形成和線路安排上,，都享有高度自由。經(jīng)濟(jì)許可的朋友可以選擇包車,。

●散客拼車,、拼團(tuán)

我認(rèn)為,，這種方式最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且有保障。在拉薩有不少旅行社和戶外公司有散客拼團(tuán)業(yè)務(wù),，東西南北線路都很成熟地運(yùn)行,。這里建議大家提前通過一些網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)預(yù)訂好，如果來到拉薩再比價(jià),，話語權(quán)不在自己手里,，貴就不說了，還免不了費(fèi)時(shí)又費(fèi)力,。況且,，網(wǎng)上提前預(yù)訂通常能拿到更便宜的價(jià)格，服務(wù)基本上都是一樣的,。

另外還有一種不常見的方式,，即搭便車。這需要一定技巧和勇氣,，另外不容忽略的是——風(fēng)險(xiǎn)太高,。獨(dú)行，尤其是女生,，從安全的角度出發(fā),，個(gè)人不建議這么做。而且時(shí)間上也沒法保證,。

五,、解惑初次進(jìn)藏

1.高原反應(yīng)

①高原反應(yīng)

其實(shí)，高原反應(yīng)是人體在陌生高原環(huán)境下的一種正常應(yīng)激反應(yīng),，一般人都會(huì)多多少少都會(huì)有,，只是程度和癥狀各有不同。通常來說：惡心嘔吐,、腹瀉腹?jié)q,、頭暈頭疼、失眠嗜睡,、鼻腔充血,、呼吸不暢等等都是正常的癥狀表現(xiàn)。所以小伙伴們沒必要過于緊張和擔(dān)憂,，心態(tài)要放好,。

②如何減輕高反

A、提前一周服用紅景天,、諾迪康等抗高原反應(yīng)制品,。

B、調(diào)整作息時(shí)間，使作息規(guī)律,。每日按時(shí)吃飯睡覺（不要吃得過飽也不要不吃,，確保能量正常提供，如果實(shí)在吃不下,，可以時(shí)長補(bǔ)充葡萄糖粉或巧克力）,。

C、不要過于緊張,、害怕,、激動(dòng)，心理因素會(huì)直接影響生理反應(yīng),；初到高原也不要進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng),。

D、注意保暖,，不要感冒（特別是姑娘們不要因?yàn)榕恼論Q衣服而感冒）,。

E、可以洗澡洗頭,，但前提是吹干頭發(fā),，穿好衣服，不要感冒,。

F,、多喝水，盡量多吃菜和水果,，以補(bǔ)充維生素,。

2.邊防證

由于西藏比較特殊,，很多地方,，除了身份證，必須持有邊防證才能進(jìn)入,，不少地方離國境100多公里就開始查邊防證,，如亞東、樟木,、阿里地區(qū)很多地方都要憑邊防證通行,。

西藏邊防證怎么辦理？有兩個(gè)選擇：

A,、在本人戶口所在地自行辦理：通常是派出所或出入境管理局（手續(xù)簡單,，費(fèi)用低廉）；

B,、到西藏辦：個(gè)人辦理太多麻煩,，可以的話建議交由旅行社,、客棧、青旅代辦,，費(fèi)用在50--200元不等,。一般情況下，一天便可以辦下來,。

3.必帶物品清單

●藥物準(zhǔn)備：紅景天（口服液或者膠囊）、感冒藥,、創(chuàng)可貼,、不需要準(zhǔn)備太多其他藥物，有身體疾病的請(qǐng)帶好自身服用藥物,；

●衣物準(zhǔn)備：太陽鏡,、唇膏、保溫水杯,、防曬霜,、個(gè)人換洗衣服（建議帶上冬夏兩季的，西藏早晚溫差較大,；女生還要備好色彩艷麗的裙子和披肩,，拍美照凹造型用）、最重要的是帶上相機(jī),，好一路拍攝美景,；

●證件準(zhǔn)備：身份證、駕駛證,、邊防證（西藏部分地區(qū)需要）

Tips：

出發(fā)前,，可將自己的有效證件掃描一份電子版發(fā)到個(gè)人郵箱存檔，以防萬一證件不慎丟失,，電子版的掃描件以備急用,。

六、住宿該如何選擇,？

1.優(yōu)先考慮住宿體驗(yàn)

旅行中的住宿非常關(guān)鍵,，住宿旺季與淡季相差甚遠(yuǎn)。不少朋友在選擇住宿時(shí),，首先會(huì)考慮離集合點(diǎn)近的地方,。拉薩旅游集合點(diǎn)有兩個(gè)：白塔和邊防大廈。But,，問題來了,？這附近的賓館住宿和游玩體驗(yàn)差強(qiáng)人意。

大家需要了解的是,，拉薩主城區(qū)大小實(shí)際上跟內(nèi)陸三四線城市差不多,，也就是說跑一圈也不過半小時(shí)，打車費(fèi)真心貴不到哪去。所以在住宿地點(diǎn)的選擇上,，首先要考慮的是住宿體驗(yàn),，而不是集合地點(diǎn)。

2.提前預(yù)定是否有必要

春秋季和冬季沒有必要提前預(yù)定,，可以先定一晚，到達(dá)拉薩后感覺不錯(cuò)再根據(jù)行程續(xù)訂,，否則完全可以邊逛邊找一家更合適的,。

旺季的話，必須提前預(yù)定,。到了7,、8、9月份,，評(píng)分較高的青旅和民宿基本上只有貴和訂不到兩種情況,。親啊，強(qiáng)烈建議把在拉薩停留的日期全部預(yù)定好,。

七,、結(jié)束語

西藏，不負(fù)世界級(jí)旅游目的地的盛名,，它值得每個(gè)人全身心投入走一趟,。選擇最經(jīng)典的路線，看最極致的風(fēng)光,！