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現(xiàn)在似乎仿佛到了拼身材多過拼臉蛋的時(shí)代 你以為她在思考人生,， NO，她在秀馬甲線 你以為下圖在秀鞋
不,，實(shí)際上在秀腿 你以為她在秀技能
不,，她在秀臀好嗎！ 
對于好身材,，相信不同的人會有不同的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn),。但是下面這種身材大家都會喜歡。
 請問，身材好是一種什么體驗(yàn),？ 古希臘雅典有位叫做弗里內(nèi)的名妓,由于瀆神被判為死刑,將她釘死在十字架上,。辯論家希佩里德斯走到弗里內(nèi)面前,扯下她長袍，大聲地說,，“這是上帝賜予她的美麗,難道我們要?dú)У羲龁?'頓時(shí),，弗里內(nèi)露出的全裸的秀美胴體，最后,，弗里內(nèi)被終審判為無罪,。因?yàn)闊o人不被眼前這位女子美好的胴體所折服。1861年,著名畫家格羅姆為此創(chuàng)作了油畫[最高法院和名妓的身體」( 或譯弗里內(nèi)審判)而舉世聞名,。看到這里,，大家有沒有覺得嘆為觀止呢？身材好,，居然在關(guān)鍵時(shí)刻能救命,！看看網(wǎng)友們覺得，身體好究竟是一種什么體驗(yàn)吧,？身高170,，97斤左右吧，體驗(yàn)大概是穿什么衣服都好看吧!哈哈哈哈哈哈......我不管,我就是想夸自己,不然怎么對得起我拒絕的披薩,、薯?xiàng)l,、三明治、漢堡,、烤翅小龍蝦 ,、蛋糕、奶茶,、麻辣燙,、 烤肉、甜品,、海底撈,，啊啊啊,！雖然腿不長也不細(xì),，但是整體很勻稱。天生的肩寬腰細(xì)胸不算太小,，加上后天打磨的臀部還算翹,。所以在健身房日常被人夸美麗身材好，衣服永遠(yuǎn)最小碼,，但是都是付出了極度自律得到的,。我不否認(rèn)，我身邊認(rèn)識我的人對我的印象都是身材好，但從不會夸我好看,。剛認(rèn)識幾天的同學(xué)（很好看的女生）和她第一次聊天,，她直接說“我記得你，那個(gè)身材超級好的女孩”身邊一水朋友也都是諸如“腿長,，身材好之類的”夸法,。還有，找工作面試鐵定一次就過,！人家在鍛煉身體,、燃燒卡路里的時(shí)候，你吃飯,、睡覺,、打游戲！??！
那如何才能有一個(gè)好身材呢,？ Sumeet_Sahni ,，知名的網(wǎng)絡(luò)健身教練，有著自己的獨(dú)特健身方法,，獲得了印度健身女神的稱號,。通過照片也可以看出她的身材曲線讓人羨慕，尤其是臀部渾圓,，腰部纖細(xì),，而且腹部馬甲線十分突出。Sahni每周都會為自己安排高強(qiáng)度的訓(xùn)練,，選擇獨(dú)特的“6321”的訓(xùn)練計(jì)劃：
她說：有氧運(yùn)動可以幫助我刷掉多余的脂肪,，力量鍛煉可以練出完美的肌肉線條。像負(fù)重的臀橋,、深蹲,、弓步蹲，都是我最常用的動作,，還會配合很多的器械進(jìn)行訓(xùn)練,。好身材最明顯的標(biāo)志是有一個(gè)絕對優(yōu)秀的腰臀比,，這能夠在視覺上給人以最強(qiáng)烈的感受。但很少有人天生擁有好的腰臀比,，大多是得經(jīng)過一定的訓(xùn)練。
眾所周知，臀腿訓(xùn)練腿對提升腰臀曲線非常有幫助,，深受女孩們的鐘愛,。但是很多人聽到一周臀腿訓(xùn)練三次，還是會覺得有些不可思議,。Sahni竟然一周為自己安排了3次臀腿訓(xùn)練,，而且從她健身以來很少打破這個(gè)規(guī)律。這一堅(jiān)持就是八年,，這份執(zhí)著讓她收獲了標(biāo)準(zhǔn)的“葫蘆形”身材,。
畢竟，偉大不知名的神秘某學(xué)者說過,，那些能常見保持好身材人是萬萬不能小看的,，因?yàn)樗麄兌紦碛兄闼_(dá)不到的強(qiáng)大毅力和決心！從最開始健身到現(xiàn)在,，這期間Sahni幾乎將全部精力都放在健身上,。付出就有回報(bào)，她的身材也有了很大改變,，追隨者也不計(jì)其數(shù),，但這其中的艱辛也只有她自己知道。很少人知道,，自幼生活在印度的蘇米特和大多數(shù)印度女孩一樣,，很少有機(jī)會進(jìn)行健身鍛煉。沒有健身之前她只有92斤,，那時(shí)候的她過于瘦弱,，身材也沒有曲線，這讓她很沒有自信,，以至于她從來不敢穿短褲出門,。改變是在七年前，Sahni前往了美國并受到美國健身文化的影響,，她發(fā)現(xiàn)身邊的大多數(shù)女孩都有著健身的習(xí)慣,。而且，從健身房走出來的女孩,，有的并不是很胖,，相反身材還普遍很好。那一刻開始Sahni才知道過來,，健身房不只是幫助女孩減肥的地方,，走進(jìn)健身房的女孩，還可以塑造更加健美的形體,。在朋友的介紹下她開始接觸健身,，接觸臀腿訓(xùn)練,，沒想到這一堅(jiān)持就是8年，將自己從纖細(xì)的身材練成了大曲線,。
現(xiàn)在她體重已經(jīng)達(dá)到了140斤,，比之前增加了四十多斤。雖然體重已經(jīng)超過了三位數(shù),。但是長期的臀腿訓(xùn)練,，讓她練出了非常完美的腰臀比。 在健身期間,，Sahni還為自己做健身餐,。 平時(shí)她還會在社交平臺上分享自己的照片，現(xiàn)在已經(jīng)擁有差不多60多萬的粉絲數(shù)量,。
在網(wǎng)絡(luò)上很多人向她請教健身的方法,，她也細(xì)心解答。Sahni強(qiáng)調(diào)在鍛煉的過程當(dāng)中,，一定不要忽略臀腿的訓(xùn)練,，而且訓(xùn)練的過程當(dāng)中一定要注意動作的標(biāo)準(zhǔn)性。Sahni還有屬于自己的標(biāo)志性口頭禪,，一直在網(wǎng)上傳播：永遠(yuǎn)不要錯(cuò)過每個(gè)星期一,。很多人對星期一有抵觸心理，比如說一到星期一就不喜歡上學(xué),，也不喜歡上班,，更不要說去鍛煉了。“永遠(yuǎn)不要錯(cuò)過每個(gè)星期一”一直刺激和激勵(lì)著粉絲們在星期一走進(jìn)健身房,。而現(xiàn)在她也經(jīng)常告訴自己的粉絲們：
可以根據(jù)健身改變自己啊,，所以不要失望別人可以做到的你也可以,。 雖然并不是每個(gè)人欣賞這樣的體型，但毫無疑問的是她靠著不懈的飲食和健身完成了蛻變,，也變得更有自信,，更有魅力。健身有諸多好處,，但是這些好處需要建立在自己的堅(jiān)強(qiáng)毅力上,，如果你有持續(xù)的爆發(fā)力以及堅(jiān)定的執(zhí)著力，那么好身材你終究會擁有,，只不過是時(shí)間問題,。來源 | 人魚線vs馬甲線（ ryx_mjx）本文經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載。 |
