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——薩提亞  薩提亞模式是由美國著名家庭治療專家維琴尼亞·薩提亞女士所創(chuàng)建的理論體系，又被稱作薩提亞家庭治療,。 其最重要的目標是幫助人們提升自我價值,，成為更加靈活有力量的選擇者，對自己的內(nèi)在體驗和外在行為負起責(zé)任,，表里一致內(nèi)外一致,，最終實現(xiàn)內(nèi)在和諧、人際和諧,、世界和平的理想,。 薩提亞模式已經(jīng)從最初的專業(yè)治療轉(zhuǎn)向更廣泛的教育領(lǐng)域，并充分運用在個人成長,、親密關(guān)系,、親子關(guān)系、企業(yè)管理,、領(lǐng)導(dǎo)力,、組織發(fā)展等各個方面，已經(jīng)幫助全球成千上萬的個人,、家庭,、組織持續(xù)成長和發(fā)展。  我們希望通過這次工作坊,，傳遞一下信息： 1,、溝通就像呼吸對于生命一樣，溝通是維系個人健康,、建立滿意的人際關(guān)系和促進生產(chǎn)力的關(guān)鍵,。 2、溝通是值得一生修煉的功夫,，它與我們的自我成長有密切關(guān)聯(lián),。 3、一致性溝通的前提是內(nèi)心的修煉,，能夠真誠面對自己,，并對對方抱有接納,、尊重、好奇的態(tài)度,。 4,、我們看到的只是事實的一個部分，要覺察自己的評判,，學(xué)會與對方核對,。 5、每個人的內(nèi)心都渴望被理解,、接納,、欣賞、認可,、愛,、自由、價值等等,，我們要能夠?qū)W會透過對方的行為,，感受到對方的內(nèi)在需要,。 6,、障礙人與人之間的溝通的要素有很多，其中有：情緒（沒有好壞,，它是信差）：自我防衛(wèi)（保護我們的同時也與對方拉開了距離,，這和我們的自我價值有關(guān)）；評判（這與我們衡量事物好與壞的標準有關(guān),，不同人的標準是不同的）,。 所以我們需要做到 ?覺察并轉(zhuǎn)化情緒 ?提升自己的自我價值 ?覺察自己的評判，學(xué)會放下評判,，尊重人與人之間的不同,。  找自己，愛自己-薩提亞  樹袋熊 【 找自己,，愛自己--薩提亞模式個人成長工作坊】,，在徐芳平老師的引領(lǐng)下，我們一起踏上了探尋之旅,。開啟了3天的探尋我和自己的關(guān)系之旅,。 徐芳平老師梳理課程脈絡(luò)的時候，讓我們大家對關(guān)系有了更多的認識： 1,、我和自己的關(guān)系,，我距離自己遠近，決定了我和伴侶的親密關(guān)系,，因為和伴侶的關(guān)系是近不過和自己的關(guān)系的,！ 2,、我和孩子的親子關(guān)系會受到我和自己的關(guān)系、還有我和伴侶的關(guān)系的兩重影響,，和孩子的親子關(guān)系有很大部分是我和自己關(guān)系的投射,，同時我和伴侶關(guān)系的質(zhì)量也會影響和孩子的關(guān)系！ 3,、我的人際關(guān)系,，朋友啦、同事啦~~這些關(guān)系相對較遠,，比起上述三種關(guān)系我們還是比較容易維護的,。 所以，我們的三階段的課程會圍繞這些關(guān)系的層級逐級展開,，系統(tǒng)的貫穿我們關(guān)系的脈絡(luò),。 我們平時和周圍的關(guān)系都能處理的比較得體，卻最容易和自己的重要關(guān)系們在關(guān)系中劍拔弩張,。 一,、 請你安靜下來，好好想想:  為什么事業(yè)的成功讓我們擁有了舒適的生活,，可幸福的感覺卻沒有相應(yīng)的增加? 在你的人生中,，你和你所愛的人(父母、兄弟姐妹,、夫妻,、情侶、兒女,、朋友)是否有一段真正的親密關(guān)系? 你是否真切地感受到被愛,、被接納、被肯定,、被尊重呢? 而你的父母,、伴侶、孩子,、朋友,，他們的內(nèi)心又是否感受到你的愛、接納,、尊重和肯定呢? 而你生命中最重要的人--你自己,，你和自己有沒有一段真正的親密關(guān)系呢? 你每天在做的是一些應(yīng)該做的事情，還是你真正喜歡的事情呢? 二,、 你明白你自己真正的需求嗎,？  薩提亞女士相信每個人本身就是一個奇跡，不斷地在演變,、成長,，而且永遠都有接受新事物的能力,。 由她設(shè)計并不斷發(fā)展完善的薩提亞模式訓(xùn)練課程正擴展到全球各地，幫助人們邁向身心一致,，高自我價值感及責(zé)任感,。 越來越多朋友從中都尋找到屬于自己內(nèi)心的平靜、喜悅和力量,，也同時為自己創(chuàng)造了更幸福的親密關(guān)系,。 無論國王還是農(nóng)夫，只要他家庭和睦,，便是世界是最幸福的人! 但為什么成功事業(yè)易得,，而幸福的婚姻那么少呢?秘密在于，人們大多認為事業(yè)是否成功是自己的責(zé)任,，而婚姻是否成功是對方的責(zé)任,。 我們大多數(shù)人從小并沒有學(xué)習(xí)過親密關(guān)系如何相處，只是潛意識習(xí)慣性地重復(fù)自己或父母的舊有模式,。 三,、何謂薩提亞模式  薩提亞治療模式，是心理治療的一種方法,。它從家庭,、社會系統(tǒng)著手，處理個人身上背負的問題,，著重提高個人自尊,、改善溝通,，活得更“人性化“,，治療目標是個人身心一致。薩提亞的治療信念可以概括為兩大點： 1,、看到原生家庭的不良溝通模式,，以及其在我們身上的烙印，看到改變的可能性,。 2,、接受自己所有的情緒，從情緒出發(fā),，洞察內(nèi)心的觀點,、期待與渴望，選擇可以解決困境的資源,，改變與內(nèi)心真實想法不一致的應(yīng)對方式,。 基于對原生家庭影響的重視，薩提亞通常以家庭為治療單位,。為了讓每個人客觀地觀察自我內(nèi)在的不同資源,，又會以小組為單位,，讓不同的成員表演主角的不同認知和感受。 四,、冰山理論  創(chuàng)始人薩提亞的冰山理論認為,，人們在經(jīng)歷事情的時候，七個層次,，從上到下一次是行為,、應(yīng)對方式、感受,、觀點,、期待、渴望和自己,。其中,，只有行為是可視的，就如飄在海洋上的冰山露出的尖尖的頂,。水面之下更大的山體,，則長期被我們壓抑。  1,、行為----行動,、故事內(nèi)容 2、應(yīng)對方式-----姿態(tài) （包括討好,、指責(zé),、超理智、打岔和表里一致） 3,、感受 （喜悅,、興奮、著迷,、憤怒,、傷害、恐懼,、憂 傷,、悲傷等等 ） 感受的感受----為什么有這種感受 （關(guān)于感受的決定） 4、觀點---信念,，假設(shè),，主觀現(xiàn)實，思考,，想法,，價值觀 （信念、假設(shè)、預(yù)設(shè)立場,、主觀現(xiàn)實,、認知） 5、期待---對自己,，對別人,，來自他人的期待 （對自己的、對他人的,，來自他人的） 6,、渴望----愛，接納,，歸屬,，創(chuàng)意，連結(jié),，自由等等 （人類共有的:被愛,、被認可、被接納,、被認可,、有目的的、意義,、自由） 7,、自己：我是誰---------靈性，靈魂,，生命能量,，精髓，核心,，存在 （生命力,、精神、靈性,、核心,、本質(zhì)） 學(xué)習(xí)了冰山理論，我懂得如何感知自己的情緒了,，當我有情緒的時候，我馬上反應(yīng)：我有情緒了嗎,？來自哪里,？需要發(fā)泄嗎？發(fā)泄后能得到我要的目的嗎,？如果與我無關(guān)或發(fā)泄不能解決問題達到我的目的,，那我還要情緒做什么？ 冰山理論，使我們更了解自己,明白情緒困擾的根源,讓我們更有效地照顧身心,學(xué)習(xí)包容自己及日常生活中的人和事, 以更善巧的方法回應(yīng)生命中的各種挑戰(zhàn),。讓自己的身心帶領(lǐng)自己,，創(chuàng)造源源不斷的幸福。
通過這次學(xué)習(xí)，了解到,，世上最好的禮物,。 我相信，別人能給我最好的禮物,，就是看見我,，聆聽我，明白我,，和觸動我的心,。 我能夠送出的最好禮物，就是,，去看,、去聽、去了解,，及觸動別人的心,。 |
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