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健身怕粗腿？8個(gè)拉伸動(dòng)作讓你的腿部更修長,！

 云上也 2019-09-25

腿部肌肉有兩種

一種是左側(cè)這種,，短而僵硬

一種是右側(cè)這種，修長而均勻

幾乎所有模特的腿型

都是后一種

因?yàn)槿绻麤]有肌肉支撐

你的小腿就都是走路直晃的贅肉

送給大家8個(gè)下半身拉伸動(dòng)作

每個(gè)動(dòng)作三組

分別持續(xù)25秒/20秒/15秒

不要嫌多

拉伸本身也是訓(xùn)練的一部分

NO.1 

NO.2

NO.3

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—— END 好就點(diǎn) ——

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