血液黏稠的人,，身體的血液流動速度會有所減慢,，時間一長，就會在血管中形成血栓,，從而引起血管硬化,，心梗,，腦梗等一系列的嚴重疾病。

所以,，保護血管健康,，防止血液黏稠，是保持健康的重要基礎之一,。

當血液黏稠時,，身體會有“四種異常”：

1,、早起沒精神

正常來說,，健康的人在早上醒來以后應該是非常有精神的，整個人的狀態(tài)很好,，但是如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)過了一晚上的睡眠以后,，早上起來還是很沒有精神，昏昏沉沉,，而到了晚上或者是下午,，會漸漸的清醒，尤其是晚上,，精神最為飽滿,。

此時，一定要加以重視,，很可能是你的血液已經(jīng)出現(xiàn)粘稠了,，一定要注意。

2,、間歇性跛腳

一般由血管堵塞而引起的間歇性跛腳,，有一個明顯的表現(xiàn)就是具有不對稱性，一般表現(xiàn)為走路的時候回突然出現(xiàn)一側(cè)的肢體發(fā)生麻木或者是疼痛,，然后在稍作休息時,，癥狀會有所改善。

然后再繼續(xù)行走,，這種不適表現(xiàn)還會反復出現(xiàn),。

研究發(fā)現(xiàn)，一旦出現(xiàn)這種表現(xiàn),，說明你的血管已經(jīng)堵塞到了一定的程度,，一定要加以重視。

3,、陣發(fā)性視力模糊

年紀越大,，大家也會發(fā)現(xiàn)，視力都會慢慢的下降，逐漸出現(xiàn)視力模糊的情況,，但是如果你發(fā)現(xiàn)自己的視力模糊下降的比較嚴重,，也極有可能是由于血液粘稠導致的。

因為血液粘稠度高,，血液不能充分將營養(yǎng)傳遞到視神經(jīng),，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會短暫出現(xiàn)缺血，引起視物模糊,。

4,、單側(cè)手腳突然無力或麻木

出現(xiàn)以上情況，其實是“小中風”導致的短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)常見的癥狀之一,。

一般包括的癥狀表現(xiàn)為半側(cè)的臉部和手腳的麻木,，還會伴有通嘴歪、眼斜,、流口水,、吞咽困難等等一系列的癥狀表現(xiàn)。

并且小中風的時間也很短,，大部分人會忽視,，其實這是十分危險的,。

中風的出現(xiàn)就是血液粘稠,，垃圾過多的典型表現(xiàn)，不重視的話很容易誘發(fā)中風,、腦出血等心腦血管疾病的發(fā)生,。

出現(xiàn)血液粘稠，不想血栓,，三件事情要少做 ：

一,、煙酒不離手

研究發(fā)現(xiàn)，盡管是吸煙不多的人,，十年以后,，也會出現(xiàn)不同程度的動脈粥樣硬化，而吸煙比較大的人,，出現(xiàn)中風的風險極高,。

并且戒煙后，血管的自我修復過程也需要十年才能完成,。

而酒精,，大家都知道，會影響到肝臟的健康,，若肝臟受損,，則脂肪代謝、糖代謝等都會出現(xiàn)異常，從而會導致血液粘稠,，血管硬化等情況,。

所以，為了健康,，建議平時煙酒要少碰,！

二、飲食大魚大肉

日常飲食,，現(xiàn)在條件也比較少,，很多人一日三餐都是大魚大肉，很少吃蔬菜,，這種飲食結(jié)構(gòu)會導致脂肪和蛋白質(zhì)的攝入過多,，從而堆積在身體當中。

便會將多余的脂肪,、蛋白轉(zhuǎn)化,，聚集在血液和各臟器上。

長時間如此,，就會增加血液的粘稠程度,，還會讓這脂質(zhì)代謝發(fā)生變化，最終易誘發(fā)血管堵塞,。

所以,，日常建議還是以葷素搭配的飲食習慣為主則更為健康。

二,、長期久坐

長時間坐著,，是不少上班族現(xiàn)在難以避開的習慣，每天面對這電腦,，下肢很少活動,。

這種習慣如果時間一長，人身體的代謝就會降低,，血液流速也會減緩,，容易導致血液粘稠。

并且,，久坐,，也是導致靜脈血栓的原因之一。

三,、喜食腌制食物

腌制食物,，顧名思義，就是含有鹽分非常高的食物,，這些食物如果長期的食用,，會引起高血壓和動脈粥樣硬化的發(fā)生,。

同樣也會導致血液粘稠度過高，久而久之容易誘發(fā)中風,、腦出血等疾病,。

改善血液粘稠，可以經(jīng)常補充三物：

1,、補充水分

養(yǎng)成主動飲水的習慣,，可以加速身體的血液循環(huán)，降低血液粘稠程度,，預防血栓,。

每天最重要的三個喝水的時間段是早起后、三餐前,，及睡前一小時,。

并且喝水建議是不要等，要主動飲水,，喝的水建議要喝溫水,，還要小口慢喝，不能太著急,。

2,、常吃茄子

茄子中含有非常豐富的維生素，其中有一種叫做維生素P的物質(zhì),，這種物質(zhì)可以降低身體中的血脂和膽固醇,。

并且茄子中含有的皂草甙，也在一定程度上可以起到降低血液粘稠的效果,。

3,、吃點菜花

菜花是一種含有的熱量較低,，但是膳食纖維卻又非常豐富的一種蔬菜,，并且也含有維生素以及礦物質(zhì)。

經(jīng)常食用,，可以有效地清除血管壁上沉積的膽固醇,，還可以改善血液粘稠程度。

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