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來(lái)自： 昵稱(chēng)22723945 > 《健身 美體》
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健美減肥操
健美減肥操,。健美減肥操 按下面圖的動(dòng)作做 每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次給你漂亮身材,，1星期減了2公斤 不用控制食欲 。但一定要堅(jiān)持每天每個(gè)動(dòng)作做2...
【轉(zhuǎn)載】健美減肥操（引）
【轉(zhuǎn)載】健美減肥操（引）【轉(zhuǎn)載】健美減肥操（引）按下面圖的動(dòng)作做 每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次 給你漂亮身材,，1星期減了2公斤 不用控制食欲 ,。...
初學(xué)健美應(yīng)注意的事項(xiàng)
0核心提示：初學(xué)健美應(yīng)注意的事項(xiàng) 1.最好在開(kāi)始鍛煉之前向內(nèi)科醫(yī)生咨詢(xún)，特別當(dāng)你有高血壓,，心臟病史,，體重過(guò)重， 或長(zhǎng)期不參加運(yùn)動(dòng),。2.你最開(kāi)始的目標(biāo)只是對(duì)健美鍛煉有一個(gè)認(rèn)識(shí),，不要用太重的重量……...
8個(gè)動(dòng)作，全面打造火辣細(xì)腰和翹臀,！
8個(gè)動(dòng)作,，全面打造火辣細(xì)腰和翹臀！以下8個(gè)動(dòng)作,，對(duì)塑型減重很有效果,。全方位的鍛煉到腰腹和臀部。打造凹凸有致的身材指日可待??！從塑形角度講，背部塑造的是你挺拔的身姿或優(yōu)美的體態(tài),。每個(gè)動(dòng)作五組...
一個(gè)動(dòng)作,，翹臀細(xì)腰輕松擁有（真人演示）*
一個(gè)動(dòng)作，翹臀細(xì)腰輕松擁有（真人演示）*
9個(gè)細(xì)腰瑜伽動(dòng)作，30天練就小蠻腰~~
9個(gè)細(xì)腰瑜伽動(dòng)作,，30天練就小蠻腰~~每組動(dòng)作拉升1分鐘 休息半分鐘 每次3組 ,！動(dòng)作1.動(dòng)作2.動(dòng)作3.動(dòng)作4.動(dòng)作5.動(dòng)作6.動(dòng)作7.動(dòng)作8.動(dòng)作9....
9個(gè)細(xì)腰動(dòng)作，一個(gè)月出效果,！
9個(gè)細(xì)腰動(dòng)作,，一個(gè)月出效果！細(xì)腰,，長(zhǎng)腿會(huì)讓你魅力指數(shù)升級(jí),。甩掉腰部贅肉，在家隨地可做練習(xí) 讓你在輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多余脂肪,。動(dòng)作1.動(dòng)作2.動(dòng)作3.動(dòng)作4.動(dòng)作5.動(dòng)作6.動(dòng)作7.動(dòng)作8.動(dòng)作9.請(qǐng)...
天吶,！這樣躺6分鐘，居然細(xì)腰還能瘦腿!!
這樣躺6分鐘,，居然細(xì)腰還能瘦腿!!天吶,！六個(gè)動(dòng)作，徹底強(qiáng)化腹直肌,、腹外斜肌,、腹內(nèi)斜肌，以及腹橫肌,。每個(gè)動(dòng)作做30-60秒,，休息1分鐘換下...
熱健｜誰(shuí)說(shuō)自古大胸與細(xì)腰不可兼得,？
熱?。l(shuí)說(shuō)自古大胸與細(xì)腰不可兼得？聽(tīng)說(shuō)自古大胸和細(xì)腰不可兼得,，怎么可能,？啞鈴前平舉。雙臂舉啞鈴的關(guān)鍵在于抬手的時(shí)候速度要放慢,，...
微信掃碼,，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
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