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以下8個(gè)動(dòng)作,，對(duì)塑型減重很有效果,。全方位的鍛煉到腰腹和臀部。打造凹凸有致的身材指日可待??！從塑形角度講，背部塑造的是你挺拔的身姿或優(yōu)美的體態(tài),。每個(gè)動(dòng)作五組,，堅(jiān)持下去你就是下一個(gè)女神,！
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8個(gè)動(dòng)作,，全面打造火辣細(xì)腰和翹臀！,！
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一個(gè)動(dòng)作,，翹臀細(xì)腰輕松擁有（真人演示）*
9個(gè)細(xì)腰瑜伽動(dòng)作，30天練就小蠻腰~~
9個(gè)細(xì)腰瑜伽動(dòng)作,，30天練就小蠻腰~~每組動(dòng)作拉升1分鐘 休息半分鐘 每次3組 ,！動(dòng)作1.動(dòng)作2.動(dòng)作3.動(dòng)作4.動(dòng)作5.動(dòng)作6.動(dòng)作7.動(dòng)作8.動(dòng)作9....
9個(gè)細(xì)腰動(dòng)作，一個(gè)月出效果,！
9個(gè)細(xì)腰動(dòng)作,，一個(gè)月出效果！細(xì)腰,，長腿會(huì)讓你魅力指數(shù)升級(jí),。甩掉腰部贅肉，在家隨地可做練習(xí) 讓你在輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多余脂肪,。動(dòng)作1.動(dòng)作2.動(dòng)作3.動(dòng)作4.動(dòng)作5.動(dòng)作6.動(dòng)作7.動(dòng)作8.動(dòng)作9.請(qǐng)...
天吶,！這樣躺6分鐘，居然細(xì)腰還能瘦腿!!
這樣躺6分鐘,，居然細(xì)腰還能瘦腿!!天吶,！六個(gè)動(dòng)作，徹底強(qiáng)化腹直肌,、腹外斜肌,、腹內(nèi)斜肌，以及腹橫肌,。每個(gè)動(dòng)作做30-60秒,，休息1分鐘換下...
大胸細(xì)腰的要素之一！不會(huì)這個(gè)動(dòng)作,，都不敢說自己是練健美的
不會(huì)這個(gè)動(dòng)作,，都不敢說自己是練健美的。
熱?。l說自古大胸與細(xì)腰不可兼得,？
熱健｜誰說自古大胸與細(xì)腰不可兼得,？聽說自古大胸和細(xì)腰不可兼得,，怎么可能？啞鈴前平舉,。雙臂舉啞鈴的關(guān)鍵在于抬手的時(shí)候速度要放慢，...
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