中醫(yī)認(rèn)為,，當(dāng)人體陰陽(yáng)氣血平衡，身體就能保持健康,，一旦氣血失調(diào)造成瘀滯,，就極有可能引發(fā)疾病。“十女九寒”想必大家都聽(tīng)過(guò),，多數(shù)女性易偏向寒性體質(zhì),，最怕的就是“冷”。那么,，如何才能遠(yuǎn)離寒冷,，告別體寒呢？

01.體寒的危害

體寒會(huì)使身體血?dú)膺\(yùn)行不暢,，當(dāng)人體長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)狀態(tài),，往往會(huì)引發(fā)多種疾病（參見(jiàn)下表）,。女性生殖系統(tǒng)十分畏懼寒冷,，體寒會(huì)引起宮寒,，當(dāng)體內(nèi)寒氣過(guò)重，從而造成身體不適——就如同河川受到臟水及垃圾污染,，如果不斷掉源頭,，再怎么拼命凈化也只是白費(fèi)功夫。

肥胖

色斑

腹瀉

便秘

頭痛

腰痛

關(guān)節(jié)痛

風(fēng)濕痛

神經(jīng)痛

黑眼圈

月經(jīng)不調(diào)

子宮肌瘤

02.防寒之道

注意均衡飲食,，多吃益于補(bǔ)氣的食物——如紅豆,、大棗、山藥等,。少吃寒涼,、生冷食物，同時(shí)應(yīng)少喝冷飲,；飯前可適當(dāng)食用溫?zé)釡?，以化解體內(nèi)涼氣，遵循“先熱后冷”的飲食原則,。

在陰冷處應(yīng)注意保暖,，建議在辦公室準(zhǔn)備外套、披肩等保暖物品,。女性流產(chǎn)后,，極易受風(fēng)寒侵?jǐn)_，所以要著重保暖,，特別是腹部及下肢,。

良好的睡眠能讓女性保持充足體力，并更好地集中注意力,。女性養(yǎng)生講究“以血為用”,，睡眠質(zhì)量高，可使氣血充盈,。

03.特效穴

足三里穴

大椎穴

關(guān)元穴

神闕穴

中脘穴

太溪穴

以上六處穴位,，一般艾灸15-20分鐘，即可起到緩解體寒癥狀的效果,。在通過(guò)艾灸治療體寒,，并逐漸適應(yīng)后，可適當(dāng)延長(zhǎng)艾灸時(shí)間,，以感到溫?zé)崾孢m為度。

驅(qū)寒除濕,，補(bǔ)充氣血——真的很重要,！