方法：
首先呢，我們先雙手合掌上下摩擦搓熱至發(fā)熱,，用溫?zé)岬碾p手,，護(hù)在雙眼溫敷半秒鐘，溫?zé)崾娣奈宕巫笥壹纯膳秪

功效：
平時(shí)盯著手機(jī)造成很多不良的眼部疾病,，堅(jiān)持每天做此小功課,，可以活化眼周氣血，改善視疲勞和黑眼圈等眼部癥狀,，亮眼明眸美美噠~

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方法：

伸出雙手比“耶”剪刀手,，然后夾在耳朵上，上下輕搓耳朵至發(fā)熱,。

功效：

活絡(luò)耳部穴位，快節(jié)奏的生活每天都處在用腦過(guò)度的狀態(tài),，此功課可緩解大腦疲勞,，減壓舒緩神經(jīng)，活化頸椎氣血,。

方法：
三搓的最后一步~單手放至大椎穴搓至發(fā)熱即可,。

功效：
著涼受寒的同修們，做此功課提升陽(yáng)氣,，活化頸間氣血,，驅(qū)寒溫陽(yáng)~

“五梳”指的就是我們頭部的五條經(jīng)絡(luò)：督脈、膀胱經(jīng),、膽經(jīng),、胃經(jīng)、三焦經(jīng),。

方法：

梳子呈60°,，從前額發(fā)際開(kāi)始自前向后每個(gè)穴位梳至后發(fā)際，由前往后順梳,，每條經(jīng)絡(luò)約20遍左右,。

功效：

頭部經(jīng)絡(luò)梳理，通過(guò)梳頭按摩頭皮,，刺激頭部經(jīng)絡(luò)和腧穴,，從而疏通經(jīng)絡(luò)、梳理健康,，從而使人體氣血通暢,，抵御外邪,，增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā),，緩解頭部痛癥,，舒緩神經(jīng)壓力,。

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