1,、喝咖啡加快午睡質量,。國外一項“良好午睡”科研覺察，喝200毫克咖啡后積極午睡20min療效良好,，醒后警覺度更深,。某神經學與休息醫(yī)學科研中心教授解析指點,，20min午睡其后，咖啡因適當發(fā)揮用途,，輔助大腦神經消除應運而生睡意的腺苷,，使警覺度盡量化。

2,、喝水能夠舒緩脹氣,。國外某診所胃腸病教授提示，脹氣時喝水看起來會加深病情,，實際恰恰相反,，喝水有利于舒緩脹氣。比方,，攝食高纖維食用后,，身段主要更甚的水分吸收食用，輔助腸道流動,，避免腹脹病情,。此外，多喝水也可舒緩脫水形成的腹脹,。

3,、多鍛煉能解乏。一天的操勞上班其后,，不想做的大概那么運動,。但是，運動出汗本來會讓你更好有勁,。某雜志刊登一項科研覺察，簡明的30min中等強度鍛煉就可趕走疲倦,、加強心情以及舒緩郁悶,。國外有一位博士介紹，這無疑是就為鍛煉添加了身段的血氧量,。

好了,，以上是給大家分享了3個另類養(yǎng)生絕招，聽起來有些讓人覺得不可思議,，但從一些科研結果以及專家介紹來看,，這些方法給大家一定參考作用，適用的朋友可以試一試,。

不過,，說到健康養(yǎng)生的話，還是要靠自己的心態(tài)加之中醫(yī)養(yǎng)生的輔助作用,。心態(tài)決定一切,，良好的心態(tài)是保持身心健康的基本,。

而中醫(yī)養(yǎng)生也起到很大的輔助作用，現(xiàn)在人們對中醫(yī)養(yǎng)生也越來越重視,，很多人都會用一些名貴中藥材進行食補藥補等等,。西洋參相信很多人都曾聽過，也知道這是一種名貴的滋補藥材,，優(yōu)質的西洋參,，別看淘寶里賣西洋參有幾百家，你真要找到質量好,，服務好,，性價比高的良心商家其實很不容易，我淘來淘去費力又費心,，就是覺得意康德 牌子的西洋參性價比最好,。

常吃西洋參雖然可以保護心血管系統(tǒng)、提高免疫力抗腫瘤,、促進血液活力,、輔助治療糖尿病、中樞神經調節(jié)功能等等,，不過,，西洋參也有它的禁忌。比如：

1.寒性體質的人最好不要用

在前面我們就說過西洋參是屬于寒性的中藥材,，所以對于人體虛寒的人群來說,，這種藥材不僅沒有任何滋補效果，而且還會造成體內虧虛,，容易出現(xiàn)腹瀉或者是嘔吐等不良癥狀,。

2.不要喝濃茶，咖啡一起飲用

不管是濃茶還是咖啡,，它都含有大量的鞣酸,，這種物質對于西洋參的功效來說是一種阻礙，所以在服用了西洋參之后的三天內,，最好是少喝點咖啡或者是濃茶,。

3.非虛體質不要補

西洋參具有滋補的作用，但是這種滋補的效果只是針對那些虛癥體質的人群,，如果身體本來就不虛的人就不要在喝了,，以免出現(xiàn)反作用。

西洋參的功效雖然有很多,，但是它也有一定的禁忌,，所以在服用的過程當中我們一定要正確的看待，不要拿著就喝,，一定要看自己適不適合,，如果不知道自己到底能不能服用的朋友,，可以直接咨詢藥師，在藥師的指導下服用,。