文 | 壹心理創(chuàng)作者 符函

來源 |壹心理（ID：yixinligongkaike）

原文標(biāo)題：那些衣服只買拼夕夕，酸奶都要兌水喝的人,，終于在30歲前買下3套房

前段時間,，華裔演員劉玉玲的一段采訪視頻在網(wǎng)上火了。

劉玉玲說：“我從父親那里學(xué)到一件事：萬事都是生意,。所以我工作以后很努力地存錢。我稱它們?yōu)椤瓼uck you’基金,。你有了這筆錢,，有人想要強迫你或者辭退你時，你就可以說：‘Fuck you,！’”

這番話得到了許多網(wǎng)友的贊賞,，大家紛紛表示：我也要開始存錢！總有一天,，要向我討厭的領(lǐng)導(dǎo)豎根手指,，然后轉(zhuǎn)身離去！

不過,，根據(jù)去年螞蟻金服的一項調(diào)查,，中國年輕一代（18-34歲）的人均月儲蓄是1339元,。而按照調(diào)查結(jié)果，年輕人認(rèn)為舒適的退休生活至少需要163萬元存款——在沒有中彩票的情況下,，差不多需要存59年,。

希望你領(lǐng)導(dǎo)那時候還活著。

不能寄希望于中彩票,，也不敢想象自己家里突然冒出一座礦,，許多人用了最直接的辦法：省錢。

馬云剛在55歲的年紀(jì)退休——只要我足夠省錢,，我就能比馬云早十年甚至二十年退休,。

這是另一種定義的“人生贏家”

01

30歲就退休的人，

后來怎么樣了,？

舔不舔酸奶蓋,，曾被認(rèn)為是界定是否土豪的標(biāo)準(zhǔn)。

但對于日本的野口志朗來說,，舔酸奶蓋根本不算什么,。他會在果醬吃完后，把空瓶灌滿水,，搖一搖,，就得到了一瓶飲料。

“摻了三次水后,，基本沒味道了,。”他說,。

△ 圖源：b站視頻《【瓜瓜字幕】170927 秋刀魚東大方程式【第四期】》

在努力省錢存錢的人中,，有一部分人把自己的生活方式命名為“FIRE”。他們并不是因為窮才省錢,，而是為了自由,。

FIRE，是FinancialIndependent and Retire Early的縮寫,，意思是“財務(wù)自由和早早退休”,。

簡單來說，就是通過極端省錢,、存錢來實現(xiàn)早早退休,。

工作的時候，絞盡腦汁用盡手段來存錢——通常提倡存下收入的70%,。

美國已經(jīng)有許多踐行FIRE的人,。他們收入不算低，卻自愿降低生活水平,。

例如科羅納多的里肯斯夫婦現(xiàn)在30多歲,，為了退休,，他們從大城市搬到了俄勒岡州的小鎮(zhèn)，把寶馬車賣掉,，買了一輛二手本田——不過也盡量少開車多騎單車,，為了省汽油；

一名24歲的女生踐行FIRE,，賣掉了自己80%的衣服,，夏天只穿T恤。

這股風(fēng)潮也刮到了中國,。

豆瓣上有個tag叫#FIRE運動踐行計劃#,，雖然踐行者還沒有美國那么多，但是也吸引了一些參與者,。

當(dāng)你在血拼,、買買買的時候，F(xiàn)IRE人士已經(jīng)卸載了各大電商APP——可能留下一個淘寶,，以便于買便宜好用的東西,；

當(dāng)你周末逛吃逛吃時，F(xiàn)IRE人士在家自己做飯,，出門只去免費的公園遛遛,。

你可能會問：省錢難道還能省下一個億？退休以后不夠花了怎么辦,？

FIRE人士的辦法是：利用存款利息,。

高收益伴隨高風(fēng)險，當(dāng)然不行,。所以FIRE人士有一條流行的準(zhǔn)則：“4%原則”,，即保持存款的年利率在4%的安全水準(zhǔn)上，既能對抗通脹,，又可以保障開銷,。

所以，刻苦省錢之后的退休生活,，也不能大手大腳,，以避免“人還在，錢沒了”的悲劇,。

例如美國丹佛的卡爾·詹森，已經(jīng)實現(xiàn)了FIRE,。他在43歲的時候辭掉了軟件工程師的工作,，開始退休生活。

他和妻子節(jié)省多年,，攢到了120萬美元的凈資產(chǎn),。接下來,，一家人就靠每年4萬美元的利息過日子。

為此,，他們的日用品主要靠打折超市,，電器、汽車出了毛病還得自己修,，因為美國的維修服務(wù)費還挺貴的,。

辛辛苦苦省了那么多年，居然還不能放開了花錢,，很多人不明白如此省錢的意義在哪里,。

答案就是自由。

30歲就退休的Peter Adeney,，開始學(xué)習(xí)自己熱愛的木工和房屋裝修,，還創(chuàng)辦了個網(wǎng)站用來交流FIRE心得；

豆瓣網(wǎng)友“李廠長”辭職退休時25歲,，她丈夫則是29歲,，兩人過上“丁克+極簡”的退休生活。

收入來源是存款利息和少量工作,，他們有大量的時間可以學(xué)日語,、學(xué)畫畫、美妝,、健身……

所以,，退休并非天天躺尸，而是獲得了選擇自己生活的自由,。

在FIRE人士看來,，這種自由并不需要花很多錢。因此工作只是為了攢夠必要的錢,，一旦攢夠了,，就不需要再上班，應(yīng)該去過真正想過的生活了,。

即使我們沒有FIRE那么極端,，但這種邏輯，逼迫我們重新思考工作和人生的關(guān)系——在這個“996”盛行的時代,，我們還能用“勞動最光榮”來反駁FIRE嗎,？

02

為什么我們都厭惡工作

渴望退休？

相信很多人還記得那個因為逆行被交警攔下后,，突然崩潰大哭的杭州小伙,。

已經(jīng)連續(xù)加班的他那時候正加到一半，出來送鑰匙給女朋友，又因為逆行被攔,，心理防線一下子崩了,。

幾乎沒有人指責(zé)他脆弱，網(wǎng)絡(luò)上只有共鳴：畢竟不少人都曾因為加班而崩潰,。

在這個時候想想那些退休了的FIRE人士,，簡直幸福得讓人嫉妒。

為什么我們從小被教育“勞動最光榮”,、人生要以工作來實現(xiàn)價值,，但最終卻變得厭惡工作、渴望退休,？

關(guān)鍵在于,，工作讓我們對人生失去了控制感。

在一家互聯(lián)網(wǎng)公司工作的張薇,，從10月到第二年1月,，都在持續(xù)加班，幾乎沒有周末,，而且每天到晚上十一點多,。

好不容易休了年假出去旅行，一路上卻被各種工作信息打擾,，旅行還要兼顧處理需求,，年假修得讓人更煩躁。

她說：錢給到位了我也不想996了,，“比‘周一來了’更可怕的是周日就開始上班,。”

另外一位從高校博士畢業(yè)的高才生,，擔(dān)任了某化工企業(yè)的研發(fā)工程師,。

作為發(fā)明創(chuàng)造的科學(xué)家，這本來是一份非常有價值感的工作,。但是崗位要求“927”——加班到凌晨2點,、周日無休成了常態(tài)，偶爾還來一次酸爽的通宵工作,。

他的掉發(fā)已經(jīng)越來越嚴(yán)重,，體檢也有幾項指標(biāo)報警?？墒潜池?fù)著房貸,，背負(fù)著父母供他念書到博士的期望，他只能咬牙堅持,。

“我有時候覺得猝死挺好的,，死后哪管洪水滔天,。”他說,。

小曾在投行，收入令人眼紅,，但是他卻想著趕緊離開,。

他說，收入雖然高,，但是加班太嚴(yán)酷了：每天16小時以上的工作時間,，算下來時薪比補課的老師還低。

“公司里傳說有個前輩曾經(jīng)連續(xù)工作72小時——注意不單純是72小時不睡覺,，還一直在工作,，成了傳奇。我卻覺得害怕,?！彼f。

看來,，即使工作能帶來收入,、實現(xiàn)人生價值，但是當(dāng)工作入侵甚至殺死了“生活”,，那么心理危機就會出現(xiàn),。

這里的“生活”，其實就是我們對人生的“控制感”（perceived controllability）,。

心理學(xué)家們對“控制感”已經(jīng)有幾十年的研究,。簡單來說，控制感意味著你相信只要你愿意,，你就可以改變你的內(nèi)心,、行為以及周圍的小環(huán)境。（Wallston, Kenneth A., et al., 1987.）

用到工作上,，那么控制感也可以說是：你相信當(dāng)你想辭職的時候,，你就能辭職。現(xiàn)在不辭職,，只是因為你暫時還不想,。

所以996對心理健康的戕害在于：你已經(jīng)覺得這份工作超出了你的承受極限，你已經(jīng)非常想辭職了——但是房貸,、家庭,、生活壓力，迫使你繼續(xù)干下去,。

這不是“錢到位了”就可以解決的事情,。

如果你仍然擁有控制感，那么錢沒到位還可以換一份到位的工作；而對于失去控制感的人來說,，工作成了埋葬生活的無底洞,，因此他們寧愿以極端的方式省錢、早早退休,，寧愿降低生活水平也要重新掌控自己的生活,。

正如前面提到的FIRE 人士里肯斯所說：

“提前退休這種事對我來說并不重要。更重要的是控制你的時間,。如果你深入研究退休的定義,，你會發(fā)現(xiàn)，你是在逃離強制勞動,。并不一定要在海灘上喝菠蘿汁朗姆酒才算退休,。”

03

找回控制感

控制感的高低直接關(guān)系到我們生活質(zhì)量的好壞,，甚至是壽命,。

1976年，美國心理學(xué)家蘭格和羅丁在阿登屋（ArdenHouse）養(yǎng)老院做了一項著名的實驗,。

他們把參加試驗的老人分成兩組,，告訴他們養(yǎng)老院會提供的服務(wù)。但給兩組老人傳達(dá)的信息有著重要的不同,。

 

第一組的老人對養(yǎng)老生活有更多的控制權(quán)：可以自己決定房間的設(shè)施布置,；養(yǎng)老院將送給他們一棵植物，他們可以選擇要或者不要,，選擇要的話,，就要每天自己澆水照顧；

每周四,、五晚上各放映一場電影,，可以自己選擇看或不看、哪一天看,。

 

而第二組的老人則更像是“被安排得明明白白”：他們將得到養(yǎng)老院全方位的細(xì)心照顧,，會有人幫他們布置好溫馨的房間；

每個人將得到一棵植物,，而且護士每天會替他們澆水照顧,；每周四、五晚上各放映一場電影,，稍后將會通知安排他們哪一天去看,。

 

3個星期后，研究者評調(diào)查了兩組老人的情況：無論是老人們自己的評估還是來自護士的客觀評價,，第一組老人都比第二組更加健康,、情緒更加積極,，對養(yǎng)老院生活的評價也更高。

 

在這項研究結(jié)束之后的18個月,，研究者又繼續(xù)后續(xù)研究,，發(fā)現(xiàn)：在這18個月當(dāng)中，第二組有30%的老人離開了人世,，而第一組僅為15%,！

蘭格和羅丁得出結(jié)論：對于一個被迫失去自我決策權(quán)和控制感的人，如果能夠提高對生活的控制感,，那么生活質(zhì)量會提高，生活態(tài)度也會變得更加積極,。

所以,，要對自己生活的控制感有所察覺。

無論當(dāng)下在處理什么樣復(fù)雜繁忙的工作,，無論正陷于什么樣晦暗艱難的困境,，都要記得反思：自己還有沒有抽身的余地？對人生是否還有足夠的控制感,？

如果已經(jīng)警覺到這種失控的生活讓自己焦慮,、抑郁，請果斷作出調(diào)整——什么好處都不能和心理健康做交換,。

可以試著像劉玉玲一樣存一筆“Fuck you”基金,，也可以為自己爭取一些業(yè)余時間、保留生活的喘息空間,，總之,，不要把生活逼上失控的絕境。

FIRE生活表明,，控制感可能比物質(zhì)更讓人感到幸福,。

我們總以為“賺它一個億”之后才能享受生活，但另辟蹊徑的FIRE人士,，成了另類人生贏家——你掙你的家財萬貫,，我只想好好度過這僅有的一生。

公眾號簡介：壹心理（ID：yixinligongkaike） ,，有心事,，看壹心理。2000萬年輕人在這里自我覺醒,。

排版：小鯨魚   Claire