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一類是用來改善其他因菌群失調(diào)引起的問題，像婦科疾病,、糖尿病,、三高問題等。 市面上益生菌種類繁多,，很多人在購買益生菌產(chǎn)品的時候,，常犯以下錯誤： 01 不看活性 益生菌必須是“活的”，才能發(fā)揮健康作用,，這是益生菌發(fā)揮作用的必要條件,。益生菌要有活性才能對抗有害菌，調(diào)節(jié)腸道菌群,。益生菌也是一種細菌,，如果細菌死了，就完全沒有效果了,。 從生產(chǎn),，陳列，到食用后經(jīng)過胃酸,、膽汁等消化液消耗,，真正到達腸道，存活的益生菌才能發(fā)揮調(diào)節(jié)功效,。為了保證最后作用的益生菌數(shù)量,，我們在補充的時候首先保證其中的益生菌是活的。 02 不問數(shù)量 前面說到,，益生菌從制作完成,，經(jīng)過嘴巴、胃液,、膽汁的消耗,，最終存活下來的才是有用的。所以在這個過程中,，就要保證有足夠多的益生菌能夠消耗，就像大戰(zhàn)一樣，采用人海戰(zhàn)術(shù),，最后留下來的就是“精銳部隊”,。 03 不看菌種 益生菌的功效，和“菌株”也有很大的關(guān)系,。像發(fā)酵酸奶必需的益生菌——保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌,，是無法達到腸道，發(fā)揮作用的,。而兩歧雙歧桿菌,，青春雙歧桿菌這類的益生菌，足夠強大,，能夠存活,，并定植腸道，調(diào)節(jié)腸胃,。所以購買的時候,，還是要好好看看菌株。 04 只喝酸奶和乳酸飲料 酸奶中是有益生菌,，但是酸奶在經(jīng)過加工,、運輸、擺放之后,，其實并不能保證其中的益生菌存活率,。而乳酸飲料也可以叫做“糖水”，其健康價值較低,，不適合作為補充益生菌的選擇,。 另外，乳酸過多,，反而會灼傷胃黏膜,，對一些本身就胃不好的人，不見得有益,。 要想真正感受到益生菌的調(diào)節(jié)腸胃,、改善身體狀況的效果，更建議補充益生菌補充劑,，更加直接,、有效。
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