“上火”為民間俗語(yǔ)，中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽(yáng)失衡,，內(nèi)火旺盛,，即會(huì)上火。雖然有些人常年上火不斷,，但同時(shí)呢,，又伴隨著很多虛,、寒的問題存在，尤其是肚臍以下的部位,。

比如小腹冷痛,，小便清長(zhǎng)，特別怕冷,，時(shí)常痛經(jīng),，后腰/屁股/膝蓋/腳丫子涼，經(jīng)常拉肚子……

你還別說,，這種一邊上火一邊虛寒的問題,，中醫(yī)還真有細(xì)致的認(rèn)識(shí)。這就是傳說中的「上熱下寒」,。

 一,、現(xiàn)代人大多“上火下寒” 

中醫(yī)常說一句話：火往上走，寒往下沉,，中焦不通,，就會(huì)“上焦有火，下焦有寒”,。

現(xiàn)代人中,，“上火下寒”的人比比皆是，那么他們都有哪些癥狀呢,？簡(jiǎn)而言之,，就是又上火又怕冷。

1,、火往上走——上火

上半身上火：面部爆痘、臉色發(fā)紅,、目赤目癢,、口腔潰瘍、咽喉腫痛,、扁桃體發(fā)炎,、淋巴結(jié)腫大、頭熱頭脹,、煩躁易怒,，吃點(diǎn)熱性食物就難受。

2,、寒往下沉——下寒

下半身虛寒：小腹冷痛,、腹脹腹瀉、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)閉經(jīng),、下肢冰涼,、雙腳發(fā)麻、大便稀爛不成形,。

觀察舌象,，這類人大多舌尖發(fā)紅，舌根發(fā)白——這是“上火下寒”的典型表征,！

 二,、上火下寒，根在中焦,！

三焦是六腑之一,，屬臟腑中最大的腑。

“腑”是干嘛用的,？這得跟“臟”合起來(lái)講——臟“藏精氣而不瀉”,，腑“傳化物而不藏”，“傳化物”就是運(yùn)輸和轉(zhuǎn)化的意思,。

所以,，六腑有一個(gè)共同特點(diǎn)——都呈管道形，不能被堵死,，否則運(yùn)輸和轉(zhuǎn)化就沒法實(shí)現(xiàn)了,。

總觀三焦，膈以上為上焦,，包括心與肺,；橫膈以下到臍為中焦，包括脾與胃,；臍以下至二陰為下焦,，包括肝、腎,、大小腸,、膀胱、胞宮等,。

看到這里,，明白了嗎？三焦的功能實(shí)際上是五臟六腑全部功能的總體,。

三焦就是人體軀干的一個(gè)大通道,。經(jīng)絡(luò)主要在四肢上走，好比雙向兩車道,，而三焦在軀干上走,，上面包括了絕大多數(shù)的經(jīng)絡(luò)，好比雙向八車道。故而,，打通三焦,，比打通任何一條經(jīng)絡(luò)都重要。

 三,、為什么“中焦不通,，上火下寒”？

上中下三焦的主要功能,，可以概括如下：上焦如霧,，中焦如漚，下焦如瀆,。

①上焦如霧：上焦心肺主宣發(fā)衛(wèi)氣,，敷布精微，猶如霧露彌漫之狀,，灌溉溫養(yǎng)全身臟腑組織,，故又稱“上焦主納”；

②中焦如漚：中焦脾胃腐熟運(yùn)化水谷,，化生氣血,，并通過脾升清轉(zhuǎn)輸，將水谷精微上輸于心肺以濡養(yǎng)周身,，故又稱“中焦主化”,；

③下焦如瀆：下焦主分清泌濁、傳導(dǎo)糟粕,、排泄二便,，故又稱“下焦主出”。

在人體圓運(yùn)動(dòng)中,，需要火從上往下降,，以溫煦腎水，同時(shí),，需要水從下往上升,，以滋養(yǎng)心火。

火本來(lái)是往上升的,，水本來(lái)是往下沉的，因此要想火降水升,，就必須有一個(gè)力量來(lái)推動(dòng),，這個(gè)力量就是中氣，它是氣機(jī)升降的關(guān)鍵,。

中氣由脾胃所生,，脾胃功能弱，則中氣不足，氣路不通,，火就降不來(lái),，就會(huì)“上火”，同時(shí)腎水得不到火的溫煦,，就升不上去,，就會(huì)“下寒”。

也就是說,，脾胃強(qiáng),，則中氣足，則中焦通,，則上下焦貫通,，氣血就形成了一個(gè)完整的回路。

所以,，回到本文開頭,，當(dāng)一個(gè)人有了“上火下寒”的癥狀，或因中焦不能交通導(dǎo)致上下焦出了問題時(shí),，中醫(yī)多半會(huì)建議他從中焦治療,，重在調(diào)脾胃。

 四,、中焦不通,，如何解決？

中焦不通重在調(diào)脾胃,，目的有二：一是,，讓脾胃升降正常（解決“氣機(jī)不通”），二是,，將中焦?jié)駳忪畛ń鉀Q“中焦?jié)褡琛保?/p>

這時(shí)就要艾灸出場(chǎng)了

一方面,，它可以調(diào)脾胃以暢中氣；另一方面,，它可以補(bǔ)陽(yáng)氣以除濕邪,。這樣一來(lái)，上中下焦一氣貫通,，身體的“交通堵塞”解決了,，水火既濟(jì)，也就不會(huì)“上火下寒”了,。

一般而言,，可以艾灸脾俞、胃俞,、中脘,、足三里,、太白等穴，脾氣虛,，可加灸氣海,；脾濕重，可加灸陰陵泉,、豐隆,、解溪。

需要注意的是,，中焦不通的人灸后極易上火,，建議用以下2種方法解決。

 五,、灸后上火別著急,，艾灸也能“降火” 

第1種：引火歸元

這是多數(shù)人習(xí)慣用的方法，主要通過灸下焦及腿上的穴位來(lái)引火,，常用的有足三里,、陰陵泉、三陰交,、涌泉等,。

其中，涌泉應(yīng)當(dāng)放在最后灸且不可缺少,，這樣才算徹底完成“引火歸元”的過程,。

此外，建議在艾灸前用熱水泡腳,，腿部暖了,，經(jīng)絡(luò)通了，上焦的火就下來(lái)了,。邊泡腳邊搓后腰,，效果更佳。

第2種：重灸關(guān)元

人體陰陽(yáng)升降有其固定規(guī)律,，若元?dú)庾銐虺渥?，陰?yáng)就會(huì)規(guī)律運(yùn)行，該升則升,，該降則降,。

而關(guān)元為元陰元陽(yáng)之氣閉藏之門戶，灸之可補(bǔ)充元?dú)?/strong>,，讓真元恢復(fù)“藏而不泄”的功能,，主動(dòng)將散在外面的熱量收回來(lái)，上火癥狀就會(huì)逐漸消失,。

此時(shí)，若能將關(guān)元和中脘一起艾灸，上下聯(lián)動(dòng),，效果更好,。

出現(xiàn)“上火下寒”的癥狀時(shí)，除了艾灸,，還可以推腹,，尤其腹部阻滯點(diǎn)要多推，這也是為了疏通中焦,。有些人一推就會(huì)打嗝放屁,，其實(shí)就是清氣升、濁氣降,，說明中焦氣機(jī)通了,。