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雞蛋幾乎征服了所有家庭的餐桌,，不管是早餐,、午餐、晚餐,，都會作為主角或配角出場,。它也是非常優(yōu)秀的輔食食材,，營養(yǎng)好吃，做起來還簡單,。 前段時間我們推出了“粥”“米飯”“牛肉”的10種吃法,，很多人留言說太實用了。今天就給大家?guī)?span>雞蛋的10種吃法,。         除了菜譜,，今天還給大家總結了10條吃雞蛋的小知識，咳咳,，劃重點了啊,，以后是要考的： 1.娃一天要吃多少雞蛋呢？并沒有標準答案,。 對于6~8月齡的寶寶來說,，雞蛋可以從1/4個逐漸過渡到1個。8個月后,，基本就可以吃一個完整的雞蛋啦,。 2.添加輔食后就能嘗試蛋黃和蛋白了，少量嘗試3天并沒有不良反應就能正常吃,。沒有任何證據(jù)表明推遲吃雞蛋,，能降低過敏風險。 3.給娃吃雞蛋一定要全熟。不要吃生雞蛋,，溏心蛋也不行,，容易感染沙門氏菌。 4.煮蛋蒸蛋煎蛋的時間不要太長,，否則會影響口感和消化吸收,。 5.濕疹、感冒了,，只要娃有胃口,、不過敏，就能吃雞蛋,。 6.家有雞蛋過敏的娃,，購買包裝食品，要注意看配料表是否有雞蛋,。 7.土雞蛋口感味道好,，但營養(yǎng)和普通雞蛋差不多；蛋殼不管是紅是白,，都是好蛋,。 8.雞蛋不僅富含蛋白質，還富含維生素A,、B族維生素,、葉酸、磷,、硒,，還有一些維生素D、鈣和鋅,。 9.雞蛋不補鐵,。 10.別總給娃吃水煮蛋、雞蛋羹,，因為會吃膩噠~ △點擊文字查看具體步驟  △點擊文字查看具體步驟 將雞蛋,、橙子果肉和配方奶放在橙子里蒸,，真的別有一番風味。 橙子酸酸甜甜的,，還有天然的清新味道,，讓蛋羹吃起來就像是一道甜點，香而不膩,！簡單幾步就可以輕松搞定,，風味獨特又不失營養(yǎng)，看著還特別有食欲,！ △點擊文字查看具體步驟 △點擊文字查看具體步驟 你看到的是雞蛋羹哦！不一樣的雞蛋羹,！看著像復雜的烘焙糕點,，實際上沒有用烤箱，也不用打發(fā),，雞蛋+牛奶,，蒸一下就好了！ 當娃的零食超級棒,，連大人都想多吃幾口呢,。 △點擊文字查看具體步驟 △點擊文字查看具體步驟 蛋包肉，妥妥的高蛋白輔食,，為娃生長發(fā)育助力,。 加了紅色的胡蘿卜和黃色的彩椒，口感和視覺效果更好,，營養(yǎng)更豐富,。餡料里的菜你也可以換成其它的，愛吃的,、不愛吃的都可以,，多放幾樣，讓寶寶營養(yǎng)更均衡,！ △點擊文字查看具體步驟 甜甜的紫薯紅薯,，再加上香濃的牛奶，和雞蛋一起完美結合,，口感松松軟軟,，沒長牙也能吃。 如果不喜歡吃薯類,，也可以換成其它餡料哦,，比如土豆、南瓜,。 △點擊文字查看具體步驟 幾個雞蛋,、一把淀粉能做披薩！還加了超補鐵的牛肉,，簡單好吃又健康,，一個平底鍋就搞定。 奶酪是撒在上面做點綴的,，可以不加哦~ △點擊文字查看具體步驟 不知道大家小時候有沒有吃過香香脆脆的蛋卷,，外面裹著黑芝麻，一口咬下去還會掉脆渣的那種,，真的是很香很香,！ 這種雞蛋卷小零食在家就能做哦！雞蛋,、面粉攪在一起,，放鍋里煎一下就行啦。 △點擊文字查看具體步驟 香菇,、胡蘿卜,、土豆、西藍花,，材料非常豐富,，讓寶寶攝入更全面的營養(yǎng),。把所有食材切碎，放上奶酪,，再打入一顆雞蛋,，就是最簡單的雞蛋杯吃法。 今天的雞蛋菜譜就到這里啦,，大家喜歡么,？喜歡的話，文末右下角給我們點個“在看”吧,，以后還會有更多食材的合集哦,。 也歡迎大家留言告訴我們，想要看什么食材的“10種做法”,，沒準下個菜譜就是你想要的~ |
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