姜是我們生活中常見的一種食物,，無論是當(dāng)做調(diào)味料還是熬湯，總能看見它的身影,。但生姜可不僅僅可以拿來當(dāng)調(diào)味料,，對身體有著各式各樣的好處，能夠促進(jìn)血液循環(huán),、改善手腳冰冷,、殺菌、加強(qiáng)免疫力,，祛寒治感冒,，還有助于改善生理痛。

生姜可以治膝蓋疼

關(guān)節(jié)痛在中醫(yī)里被稱為痹癥,，主要原因是經(jīng)絡(luò)閉阻,、氣血不通。生姜具有緩解關(guān)節(jié)冷痛,、疏通經(jīng)絡(luò)的功效,。用生姜治膝蓋疼再好不過了。日本千葉大學(xué)綜合醫(yī)科學(xué)講座特任教授渡邊淳也表示,，生姜的辣味成分含有辣味素這種物質(zhì),，具有抗發(fā)炎的效果，對膝蓋疼痛也有療效,！

根據(jù)邁阿密大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出,，生姜對于膝蓋疼痛具有改善效果，將261位退化性關(guān)節(jié)炎患者,，分為每天攝取生姜萃取物的組別以及沒有攝取的組別,，觀察了6周的疼痛程度變化，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有攝取的組別平均減少了4成的疼痛,。

一天60克生姜有助于預(yù)防膝軟骨磨損

渡邊教授還提出了姜的另一種可能性,，膝蓋中如果長期持續(xù)發(fā)炎，就會(huì)導(dǎo)致軟骨受到破壞,，放著膝軟骨的發(fā)炎不管,，就會(huì)讓軟骨漸漸磨損減少。而透過食用生姜,，不僅能減少隨著年齡增長而產(chǎn)生的退化性關(guān)節(jié)炎疼痛,，還有助于預(yù)防軟骨磨損，維持健康年輕的軟骨,。想借著生姜的成分來預(yù)防并改善膝蓋痛,、退化性關(guān)節(jié)炎，渡邊教授推薦的具體食用量是1天食用60公克的生姜,。不僅能夠改善膝蓋痛,、退化性關(guān)節(jié)炎,，甚至能夠預(yù)防軟骨受到磨損，讓膝軟骨維持健康的年輕狀態(tài),！

隔姜艾灸

方法：取生姜一塊,，切成厚約0.3厘米厚的姜片，或一元錢硬幣的厚度,。大小根據(jù)膝蓋面積,、選用艾炷的大小而定，中間用牙簽穿刺數(shù)孔,。將生姜塊放在膝蓋上,，點(diǎn)燃艾灸條。以膝蓋皮膚潮紅為度,。

功效分析：隔姜灸熱的滲透力非常強(qiáng),，隔姜灸不僅僅有艾熱的參與，同時(shí)還有姜的有效成分參與,，散寒效果極佳,。