如果一個的腰背肌長時間處于緊張的狀態(tài),，例如長期的勞動,、久坐，或者是腰部運動反復過度都會導致腰肌勞損,。當然,，腰肌勞損也有先天性的，先天不足使得腰部肌肉發(fā)育不良,，后天的氣候和環(huán)境條件也會產(chǎn)生影響,，風寒邪氣乘虛侵入人體或者急性腰部扭傷都會導致腰肌勞損。而艾灸主要就是通經(jīng)活絡來治療腰肌勞損,，那么艾灸應該灸哪個部位呢?

艾灸取穴主穴：阿是穴：也就是局部疼痛的部位,。腎俞：在腰部，當?shù)?腰椎棘突下,，旁開1.5寸(命門旁開1.5寸)主要的作用是：補充陽氣,，強健腎臟，加強腰部去除多余水分

志室：在腰部,，當?shù)?腰椎棘下,，旁開3寸。主要作用散除體內(nèi)腎臟的火氣,，降低體外溫度,。委中：位于腘窩橫紋正中。主要作用是主治急性腰扭傷,，腰背疼痛,，下肢痿痹,，轉(zhuǎn)筋等。

大腸俞：在腰部,，當?shù)?腰椎棘突下,，旁開1.5寸。俯臥位,，腰陽關(督脈)旁開1.5寸處取穴,，主要作用是理氣降逆，調(diào)和腸胃,。配穴：濕勝者加陰陵泉,、三陰交，腎虛加命門,、關元,、太溪。

本病屬于中醫(yī)“腰痛”,、痹癥范疇,，中醫(yī)認為多與寒濕勞損、腎虛等有關,，風寒濕之邪客于經(jīng)絡,，彎腰負重時經(jīng)絡受阻，氣血運行不暢而致,，或久病,、腎虛、勞欲過度,，精血不足,、筋脈失養(yǎng)而作痛。

腰肌勞損是腰痛的常見原因之一,，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,，反復發(fā)作,，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化。腰肌勞損用艾灸治療確實可以,。一般情況下,，主要艾灸這些穴位。腎俞：在腰部,，當?shù)?腰椎棘突下,，旁開1.5寸;志室：在腰部，當?shù)?腰椎棘下,，旁開3寸;大腸俞：在腰部,，當?shù)?腰椎棘突下,，旁開1.5寸;阿是穴，即局部疼痛部位,。每次艾灸完后不要立即洗澡,，要保暖