絕大多數(shù)的抑郁癥患者都有嚴(yán)重的病恥感,，而有這種心理困惑的滋生太正常了,，因?yàn)楫?dāng)事人怕別人對(duì)自己的問題形成誤解，把自己當(dāng)不正常的人看待,，以及自尊心的需要,，所以為了避免給自己再一次造成不必要的干擾和傷害，故他們常常是非常忌諱的,，當(dāng)然這也是患者本能的一種心理現(xiàn)象反應(yīng),。

太多的抑郁癥患者，給自己貼上一個(gè)標(biāo)簽,，給自己貼標(biāo)簽既不利于自己康復(fù),，也會(huì)給自己帶來諸多的負(fù)面情緒。我們要敢于去撕掉這個(gè)標(biāo)簽,，把自己當(dāng)正常人,，并非去逃避自己的問題,，而是在思想覺悟上，你做到了藐視它的態(tài)度,，那么你就不會(huì)被它所打敗,。

抑郁癥的人愛否定自己!認(rèn)為自己無能、一事無成!是一個(gè)廢物!不斷地自暴自棄,、不斷地否定自己!把自己貶得很低很低,，直到把自己逼到角落里，才知道自己又再折磨自己了!

從今天開始,，要開始糾正自己這種不健康的思維,，當(dāng)病態(tài)思維來臨的時(shí)候，暗示自己要愛自己!永遠(yuǎn)不否定自己!

雖然心里很痛苦,，但是我們要原諒自己,，做到了與自己和解，這是非常重要的,。有很多患者在這一點(diǎn)上,，做不到與自己的癥狀和解，總是去對(duì)抗自己的癥狀,，那么帶來的結(jié)果往往是令你更加的沮喪和痛苦,，所以，這個(gè)時(shí)候,，一是要學(xué)會(huì)選擇諒解自己,；二是要和自己和解起來。

如果,，你做不到原諒自己,，也不能去與自己的病癥和解，那么你就會(huì)很痛苦,，這是必然的,。

如果，你目前處在急性期,，那么請(qǐng)?jiān)囍靡陨系囊恍├砟顏砀嬲]自己,，以此幫助自己建立信念，輕松地度過這段黑暗的時(shí)光,，只要你用這些信念和配合治療的遵循要求,，那么時(shí)間一旦走過，你也就慢慢被解救了出來,，千萬不要過于太著急,。

所以，針對(duì)抑郁癥的患者，首選的應(yīng)該是去就醫(yī),，其次同步采取自救和尋求心理治療等等干預(yù)措施,。