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在日常生活中，我們不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中,，總會有或多或少的情緒,。一個心理成熟的人，不是沒有消極的情緒,，而是善于自我調(diào)節(jié)和控制,。適當(dāng)發(fā)泄我們的情緒，是正常生活壓力的一種釋放,。過度釋放我們的情緒會給生活,、工作帶來嚴(yán)重影響。 如果想為改變我們的情緒而去做點事,，或以逆境為動力去奮斗,，就會更快的幫助我們從消極的情緒中擺脫出來。一方面做事的時候需要集中注意力,，讓我們沒時間去自怨自艾,；另一方面，在改善處境的過程中,，我們的眼界會變得開闊,，能使我們對生活產(chǎn)生許多新的看法,。 1,、時常面帶微笑,，喜歡笑的人，自然心情佳,，臉上經(jīng)常掛著笑容的人,，往往運氣也比較好。 2,、如果情緒不好,，不能總憋在心里，要采取適當(dāng)?shù)姆绞絹戆l(fā)泄,，可以聽音樂,，看書，散步等,。不能讓我們的壞情緒持續(xù)太久,，那樣會影響身心健康,。 3,、當(dāng)我們做某件事總是不如意時，試著轉(zhuǎn)移一下自己的注意力,，先做自己擅長的事,，做好之后就會很有成就感。這時再回頭做之前的事,，也會感覺變得順手的多,。 4、壓力往往讓人緊張,，進(jìn)而引起諸多的壞情緒,，要學(xué)會自我減壓。接受自己不能改變的現(xiàn)實,，樂觀的工作,，快樂的生活。 5,、經(jīng)常給自己積極的心理暗示,，如果你認(rèn)為自己是優(yōu)秀的，那么你總會變的優(yōu)秀,。 綜上,，心理壓力與情緒密切相關(guān)，影響著我們的身心健康和生活,。因此,，我們要學(xué)會做情緒的主人,，用正確的方式探索我們的情緒，然后調(diào)整情緒,，放松情緒,。當(dāng)我們能控制自己的情緒時，我們就是優(yōu)雅的,；當(dāng)我們能控制自己的心態(tài)時,，我們就是成功的。 圖片均來自網(wǎng)絡(luò) |
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