心理：指生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反應(yīng),，心理現(xiàn)象包括心理過程和人格。人的心理活動都有一個(gè)發(fā)生,，發(fā)展,，消失的過程。人們在活動的時(shí)候,，通常各種感官認(rèn)識外部世界事物,，通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜,。怒。哀,。樂等情感體驗(yàn)等,。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個(gè)過程就是心理過程。按其性質(zhì)可分為三個(gè)方面,，即認(rèn)識過程,、情感過程和意志過程，簡稱知,、情,、意。

   心態(tài)好的人不以物喜，不以已悲,，達(dá)觀大度,，坦然從容，知足常樂,。因此,，生活過得輕松愜意，快樂幸福,；而心態(tài)不好的人,，一旦欲望不能得到滿足或遇到不順心的事，就憤世嫉俗,，牢騷滿腹,，怨氣沖天,。這些人老是為權(quán)所累，為名所累,，為利所累,，為一切不順心的事所累，成天生活在沮喪懊惱,、苦悶抱怨之中,。這不僅不利于正常的工作和生活，而且會影響身心健康,，甚至?xí)Я俗约旱囊簧?。如有的人一味追求物質(zhì)享受，盡管錦衣玉食,、別墅轎車,，但還不滿足，貪污受賄,，結(jié)果東窗事發(fā),，鋃鐺入獄，甚至丟了卿卿性命。有的人看到別人進(jìn)步了,，自己未得到提拔征用,，因而鬧情緒，消極沉淪,，自暴自棄,，結(jié)果誤了自己的大好前程。
    懂得珍惜與遺忘,。有位哲人說,，“既然現(xiàn)實(shí)無法改變，那么只有改變自己”,。改變自己就是調(diào)整好自己的心態(tài),。如何調(diào)整好自己的心態(tài)？一般認(rèn)為有三點(diǎn)至關(guān)重要,。一是欲望不要太高,。欲望無止境，欲望越高,，一旦不能得到滿足,，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡,；二是攀比思想不能太重,。如果盲目攀比,，就會“人比人，氣死人,?！比绻聧徆と吮却觯r(nóng)民兄弟比收入,，跟先進(jìn)人物比貢獻(xiàn),，心態(tài)就能平衡，怨氣就自然消了,；三是學(xué)會遺忘,。不要對過去的事耿耿于懷，過去了的事就讓它過去,，這樣才會少去許多煩惱,，心情才能舒暢。

怎樣調(diào)整自己的心態(tài)：
    每個(gè)人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂,，有的人卻對生活出奇的失望,，歸根揭底是心態(tài)的問題。
    生活中總是會出現(xiàn)很多突如其來的災(zāi)難,，會讓人突然陷入一種茫然、焦急,、狂躁的情緒之中,，更有甚者對生命的絕望。
    不難看出,，隨著社會的進(jìn)步,，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大,，如果當(dāng)這種壓力超過了某種負(fù)荷能力的時(shí)候,，就會讓人出現(xiàn)偏激情緒，這樣帶來的后果是無法想象的,，我個(gè)人覺得如果人能在適當(dāng)?shù)碾A段給自己找一個(gè)出口,，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路,。 

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那么,，我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負(fù)面情緒呢？

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第三：學(xué)會放松。遇到心情煩躁的情況的時(shí)候,，你喝一杯白水,，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼,，回味身邊的人與事,，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息,，也是一種冷靜的前進(jìn)思考,。

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第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人,，也沒必要羨慕別人,。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者,，越是這樣,，越是會把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵,。你要相信，只要你去做,，你也可以的,。為自己的每一次進(jìn)步而開心（事是不分大與小的,，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認(rèn)真做,，認(rèn)真的事情反復(fù)做,，爭取做到最好）