一、對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識,。

1,、“急性子”的缺點就是缺少等待的耐性,性格過于急躁,經(jīng)常發(fā)脾氣的人，很要強,，對自己要求比較嚴格,，要求事事完美，心里肚量也小,，而且對別人的要求也很嚴格,。

2、“急性子”的人在生活中往往事業(yè)心強,、處事果斷,、有成就，但是他們有時過于急躁,，對于小事太認真,，常常會使心理壓力加重，引起心理失衡,，在一定程度上危害身心健康,。美國心理學家和醫(yī)學家曾指出：“急性子”的人由于情緒過于急躁而容易患心臟病，尤其是冠心病,?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，人在動怒后5分鐘抽出來的血液,，打入到實驗小白鼠的身體后,，小白鼠就死掉了。

3,、在生活中我們常?？吹剑行┤艘驗橐恍┎蛔銙忑X的小事而發(fā)怒，做出不該做的事,，引起惡性斗毆,，甚至導(dǎo)致人命案子的發(fā)生，最后鋃鐺入獄,，事后常常后悔不已,。所以發(fā)脾氣并不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾,。

二,、如何改變“急性子”毛病

在日常生活中往往因為自己的“急性子”而得罪了朋友和伙伴。要想改變“急性子”,我覺得可以從以下幾方面入手

1,、在遇到事想急的時候就掐自己一下,，狠狠的??

2、沒事的時候可以玩一些消磨時間的小游戲來鍛煉自己的耐心

3,、:學會寬容,。不要有求全心理,多給他人一些諒解和體諒。

4,、不存過高的奢望,這樣在實際生活中就不會那么患得患失了,。

5、培養(yǎng)耐性,。學會克制,改變性情急躁的毛病,。

6、提高生活品味,。工作和學習張弛有度,在閑暇時間做一些能放松精神的活動,像旅游,、聚會等活動,消除無形的心理壓力。

7,、聆聽音樂可以調(diào)節(jié)情緒,。如果你平時情緒容易興奮、激動,，建議你平時有時間多聽聽節(jié)奏緩慢,、旋律輕柔、音調(diào)優(yōu)雅,、優(yōu)美輕松的音樂,，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的,。

8,、多參加集體活動，多和其他人交談,，了解他人,，理解他人,，也了解自己,，從而正確地對待自己,。只要你有決心、有恒心,、有行動,、堅持努力，暴躁的脾氣一定會改進,，你會逐漸變得溫和,、寬容、冷靜,，從而與更多的同學友好相處,。

9、釣魚也可以試試,。,。。

10,、,，借助他人來監(jiān)督。通過朋友或家人對你的一言一行進行有利的監(jiān)督,，從而幫助你改變急性子,。

11、合理安排時間或事,。任何事情都要安排留有一定的余地,，以免在臨時情況發(fā)生時使自己措手不及、焦躁不安,。

12,、學會寬容對待任何人。對任何事都要學會寬容,、體諒,，不要總在小事上發(fā)火、求全責備,。如果你知道世界上沒有十全十美的人或事,，你就不要患得患失，不要想入非非,，也不要有過高的奢望,。

13、要有耐心,。耐心是一種修養(yǎng),，要養(yǎng)成耐心聽別人意見的習慣,，同時避免與會使你勃然大怒的人接觸，為人處事要坦誠直率,、友善相處,。

14、要提高心理素養(yǎng),。要努力學會生活,，經(jīng)常聽聽音樂，欣賞一些文學藝術(shù),，觀賞一下大自然的風光,，調(diào)節(jié)自己的身心，合理安排工作,、學習,，使自己始終處于積極情緒狀態(tài)，以消除心理壓力,。

下面的話記著很有好處喲

“欲速則不達”

“忙中易出錯”,。

人急易老，菜淡易餿,。

天燥有雨,，人躁有禍。

忙人事多,，急人病多,。

人急不經(jīng)老，人老不經(jīng)搞,。

性情暴躁,，死無信報；性情緩柔,，壽高一籌,。

三天的路一天走，事后至少睡三天,。

煩能摧人老,，躁可促人衰。