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球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體式和健身球結(jié)合起來(lái)的一瑜伽健身運(yùn)動(dòng)。 由于它適合各種人群的身體鍛煉,，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),，是一種方便高效的鍛煉方式。 球瑜伽4大健身效果 ⒈保護(hù)關(guān)節(jié),，避免運(yùn)動(dòng)中過(guò)大的沖擊,； 下面12個(gè)球瑜伽動(dòng)作，專門(mén)針對(duì)腹部力量的練習(xí),。嘗試每個(gè)動(dòng)作保持50個(gè)呼吸,。 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10
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