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健身課堂|瑜伽球玩好也能練肌肉

 yfpy1234 2016-03-14

 天天來(lái)健身

亞洲男人一般都欠缺健壯的肌肉，這主要是因?yàn)槿鄙倬S持運(yùn)動(dòng)保持體態(tài)的觀念,，利用瑜伽球，讓自己更有力量！


動(dòng)作一



動(dòng)作二



動(dòng)作三



動(dòng)作四



動(dòng)作五



每一個(gè)動(dòng)作做2分鐘,，重復(fù)做4次

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