我們的腳上穴位眾多，懂得養(yǎng)生的人就會(huì)知道去保養(yǎng)腳,，會(huì)經(jīng)常按摩腳部,，對(duì)身體還是比較有利的。經(jīng)常按按腳,，身體的好處不會(huì)少,，特別是腳上還有一個(gè)重要養(yǎng)生穴位，若是能夠經(jīng)常搓揉,，對(duì)調(diào)控血壓還是有很大幫助的,，也就能夠很好的保護(hù)心血管健康。這個(gè)穴位就在腳底,，找準(zhǔn)穴位去搓揉,，就能夠幫助疏通血脈，很好地控制血壓了,。

那么,，這個(gè)穴位到底是什么穴？在腳底哪里,？這個(gè)穴位就是涌泉穴,，它就在腳底的腳心處，也就是在足前部凹下去的那一塊，找到腳部的第二個(gè)腳趾和第三個(gè)腳趾的趾縫出,，與足跟連線的前三分之一處,，就是涌泉穴的準(zhǔn)確位置了。為什么能幫助降低血壓,？主要是經(jīng)常按壓,，或者是進(jìn)行搓揉涌泉穴，就可以幫助血液循環(huán),，血管的彈性就會(huì)變好,，血壓也就不容易失控。還有就是能夠減少血液中產(chǎn)生甘油三酯和“壞”的膽固醇,，兩者水平保持平衡,，血壓也就不會(huì)容易失控。血壓高的人,，如果想要很好地控制血壓,，不妨嘗試著多搓揉涌泉穴。具體的做法：搓揉法,，找到涌泉穴的位置,，現(xiàn)將雙手給搓熱，再用大魚(yú)際摩擦雙腳的涌泉穴,，就能夠起到效果,。每天堅(jiān)持做個(gè)一百次，或許就能發(fā)現(xiàn)不同,。擦揉法,，當(dāng)然也是找到涌泉穴，然后再用雙手拇指的指腹,，摩擦左右腳的涌泉穴,。每天也是堅(jiān)持一百次，不過(guò)除了如此,，還要在做完這個(gè)動(dòng)作之后,，再用指腹按揉涌泉穴一分鐘，效果會(huì)更加的好,。

在進(jìn)行搓揉和擦揉涌泉穴之前,，建議能夠先泡個(gè)腳,，可以讓雙腳放松,，還能讓雙腳溫暖起來(lái)，也會(huì)讓雙腳的血液循環(huán)變好,。對(duì)于搓揉和擦揉涌泉穴的效果會(huì)有很大幫助,，想要效果好，請(qǐng)務(wù)必要堅(jiān)持下去。經(jīng)常按揉涌泉穴,，不僅能夠幫助控制血壓,，還能給身體帶來(lái)其他好處。到底是哪些好處呢,？新陳代謝變快,。我們的身體想要好，新陳代謝就要好,，才能將身體中的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外,，身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣供應(yīng)也會(huì)及時(shí)。而經(jīng)常按揉涌泉穴,，就能夠幫助讓身體的血液循環(huán)加快,，也就能夠及時(shí)的給身體提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，新陳代謝怎么會(huì)不好,。新陳代謝好了,，也就是給身體健康最大的幫助。改善睡眠?，F(xiàn)在的人因?yàn)楦鞣N原因,，睡眠就會(huì)容易出現(xiàn)問(wèn)題。很多人都會(huì)出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象,，明明已經(jīng)很困了,，卻還是久久不能入睡，這種情況還是讓人很難受的,。而經(jīng)常按揉或者是擦揉我們的腳心處,，也就是涌泉穴的位置，就能夠幫助改善睡眠,。對(duì)于有失眠或者是入睡困難的人來(lái)說(shuō),，或許會(huì)有很大的幫助。

由此可見(jiàn),，經(jīng)常按揉腳上的涌泉穴,，還是會(huì)給身體帶來(lái)很多好處的?？墒前慈嘤咳ㄒ膊荒芴S意,，有些事情還是需要了解的，否則給身體帶來(lái)麻煩可就不好了,。需要注意的就是飯后一小時(shí)內(nèi),，別按揉，會(huì)容易讓血液流速突然變快,，會(huì)給身體帶來(lái)不利影響,。還有就是按揉涌泉穴的力度，一定要適中，且是有規(guī)律的,。不能太用力,，也不能太輕，或者是忽輕忽重,，都會(huì)給腳部帶來(lái)不適感,，效果也不會(huì)太好。建議在按揉腳心后,，喝杯溫開(kāi)水,，會(huì)更有利于身體新陳代謝。