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長壽健康之家 大家一定都聽說過“三伏吃姜,，全年安康”這句俗語，可有很多人不能理解,，天氣很熱的時候為什么還要吃很熱的姜呢,？不怕上火嗎？其實,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”，恰恰解釋了這個問題,。《傷寒論》中提出,，“夏之時，陽氣在表,，胃中虛冷,，以陽氣內(nèi)微，不能勝冷”,。三伏時節(jié),，所有的陽氣已經(jīng)外散到了末梢，就會出汗,。由于陽氣到了末梢,，人體內(nèi)部就形成了一個寒的格局，就是我們的五臟六腑里是寒虛的,，是陰的格局,，所以這時候要吃點熱的東西。“夏吃姜”就是用生姜這種熱性的東西,，把臟腑的寒虛溫?zé)嵋幌?，即寒者熱之，使之達(dá)到陰陽平衡,，這是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則,。我們都知道生姜有很好的食療價值，姜棗茶,、醋泡姜,、姜撞奶等等都是很不錯的養(yǎng)生佳品，不過你知道嗎,？生姜除了吃,，還可以切片后涂抹在腳底上，堅持一段時間,，你會收獲很多意向不到的效果,。中醫(yī)認(rèn)為，人有四根,，即耳根,、鼻根、乳根、腳根,。
四根的根本,，是腳根。“人老腳先衰,，木枯根先竭”,，足以說明腳在人體的重要地位和作用。明朝時期的藥王孫思邈,，就曾將其長壽秘訣留于后代,，即每天揉搓按摩腳底的穴位，尤其是腳底涌泉穴,。中醫(yī)認(rèn)為,，腳底就是人體五臟六腑的交匯處，經(jīng)常的刺激腳底,，可以改善人們的身體,，幫助人們更好的抵抗疾病。腳掌遠(yuǎn)離心臟,，血液供應(yīng)少,，表面脂肪薄，寒濕容易從腳底侵入人體,。生姜性溫,，亦具有一定的祛濕功效。經(jīng)常用生姜涂抹腳底板,，可以通過刺激腳底板的各個穴位,，從而起到化解風(fēng)寒，祛除濕氣的功效,。如若想緩解濕氣癥狀,，最佳涂抹時間即為中午12時至14時間，因為這一時間段人體的陽氣最旺盛,，所以此時涂抹更利于濕氣的祛除,。“寒從腳下起”，驅(qū)寒也需從腳底著手,，生姜抹腳底就是遵循此理,。此外，寒則滯,，則濕,，氣血自然不通，這是現(xiàn)代人的常見病,，而驅(qū)寒,、去濕,、通氣血是生姜的拿手好戲。涌泉穴位于足前部凹陷處第2,、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,，當(dāng)你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴,。太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣,，當(dāng)足大趾本節(jié)（第1跖骨關(guān)節(jié)）后下方赤白肉際凹陷處（當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處）,。太白穴是脾經(jīng)的原穴,，最強健脾穴,生發(fā)肺性陽氣。生姜涂抹太白穴可以振奮脾的陽氣,，提高脾的運化能力,，脾的運化能力加強了，清陽上升,，濁陰下降,，清陽發(fā)腠理，濁陰歸六腑,，濕氣自然蕩然無存,。女性開始衰老時, 一般會有四個征兆,， 若沒有， 說明你還年輕▼▼▼
 我的養(yǎng)身指南
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用生姜涂抹腳底能夠促進身體的血液循環(huán)速度,，使得腳部有暖暖的感覺，尤其是熱天喜歡開空調(diào)睡的朋友,，涂點生姜,，還可以改善疲勞，提高睡眠質(zhì)量同時還可以緩解手腳冰涼的情況,，由于天氣熱經(jīng)常難以入眠的朋友,，不妨試試哦！1.建議一天最多涂抹兩次為宜,。涂抹的時候以腳出現(xiàn)微微發(fā)紅為宜,，時間大約在5~10分鐘左右，要長期堅持,。2.腳部本身有傷,，或者是受到感染的人，皮膚過敏的人不建議使用此方法,，容易刺激傷口,，加重?fù)p傷或者帶來其他的問題。三伏養(yǎng)生中,，生姜是一種常見但不普通的好物,，用對了可以預(yù)防很多三伏時節(jié)容易出現(xiàn)的健康問題，如濕氣重,、睡眠不好等,。不管是吃還是涂，都能收獲很多好處,！涂抹腳底的時候,，我們對于生姜品種沒有特殊的要求，但是吃的時候,，我們可以講究一點,，挑選生姜中的品質(zhì)好姜，例如廣東疏輪大肉姜,、安徽銅陵白姜,、山東萊蕪大姜等，畢竟是吃進肚子里的東西,，我們可以適當(dāng)挑剔一些,。生姜養(yǎng)生,，以吃為主、涂抹為輔,，這個三伏天,，讓我們把疾病甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的~
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