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與智者對話,，10分鐘讀懂一本好書,， 點擊上方△書語人間關(guān)注我們喲！ 這是書語人間為你解讀的第205本書
《神奇的肌膚能量書》 今天,，靈遙將繼續(xù)為大家?guī)怼渡衿娴募∧w能量使用書》一書的共讀,。 結(jié)束了工作，拖著疲憊的身子回到家里后,，洗一個熱水澡,，也許是最為迅速的放松方式了。 你看,，在熱氣騰騰的浴室里,，你洗掉的將不只是從外面帶來的塵埃，還有心里積累的一天的壓力,。 同樣,，你的身體也需要持續(xù)凈化，把體內(nèi)困住和不斷積累的廢棄物,、毒素和垃圾排出體外,，讓你的身體重新恢復(fù)平衡。 一想到凈化,，很多人也許會想到減肥藥,、草藥和礦物質(zhì)補充劑等「外部凈化」的方式,，但是，如果你的飲食沒有得到改變,，也就是你無法很好地從身體內(nèi)部凈化毒素,，你的凈化效果是得不到保證的。 那么,，常吃哪幾種食物,，能夠幫助你凈化身體里的毒素，越活越漂亮呢,？ 01. 益生菌 當好菌的數(shù)量超過壞菌的時候，它們便能夠拉著中性菌,，一起把身體里的毒素,，趕出體外，反之,，毒素會在身體的堆積,，借由血液流經(jīng)全身。 
然而,，在生活中,，過多的抗體食入、過多的人工化合物和糖分的攝入,、藥物、消化不良,、便秘,、糟糕的空氣和充滿壓力的環(huán)境，都會導(dǎo)致益生菌的減少,，從而引發(fā)人體活力和健康質(zhì)量的下降,。 長久以往，體內(nèi)堆積的毒素,，便會反映在臉上,。 
比如，下巴周圍冒痘痘,，暗示了身體激素不均衡和腸道堵塞,，而深笑紋和法令紋則與肺和肝有關(guān),，既可能是因為胸式呼吸和吸煙造成的肺部氧氣不足，也可能是因為結(jié)腸太過堵塞,，導(dǎo)致的肺部經(jīng)絡(luò)受阻,。
再比如，你的額頭皺紋,，則指示了堵塞,，特別是被毒素填滿的腸道和膽囊的堵塞，主要原因可能是你吃了大量的乳制品,，熟油或是加工食物,。 最后，黑眼圈或是浮腫,，指示了腎上腺損耗,，大量的咖啡因、缺乏睡眠和壓力太大都是其成因,。 所以,，如果你想要擁有一張漂亮干凈的臉，只是選擇合適的粉底和遮瑕,，或是去美容院做皮膚排毒還不夠,，你得改變你的飲食，從根本上改善你的肌膚,。
02. 植物為基礎(chǔ)的消化酶 酶,，也叫酵素，是我們身體體內(nèi)所有參與消化的酶的總稱,。每天,，它們就像是勤勞的「工人」一樣，把我們吃進肚子里的食物分解成能夠吸收的小分子,。 但是,，并不是所有的食物，都是好消化的,。舉個例子,，肉類的消化，就是會比蔬菜和水果更加地復(fù)雜,。 這些沒有很好消化的食物,，就會堵在消化道里，刺激有害菌的生長,，生成毒素,、酸性副產(chǎn)品和廢棄物，然后被血液吸收,，分布在身體各個組織里,，傷害你的健康,。 如果你能夠適當?shù)匮a充消化酶，特別是從植物中提取的脂肪酶,、淀粉酶和蛋白酶,，則可以有效地促進脂肪、淀粉和蛋白質(zhì)的消化,，那么,，瘦下來，也將不再是難事了,。 當然,，如果你認為服用補劑不是很安全，那你同樣可以多木瓜,、山楂,、橘子等，來促進消化酶的活性,，加速脂肪的分泌,。03. 氧化酶補充劑 氧化鎂是一種常見的鎂補充劑，在全國各地的藥店都可以買到,。這是一種制作成本較為低廉的鎂補充劑,，通過煅燒天然形成的礦物質(zhì)，即可以在耗費成本較低的前提下,，輕松地攝取到氧化鎂,。對于人體來說，鎂的活動像是運輸車一樣在體內(nèi)輸送氧氣,，松動毒性和酸性廢物,，并將其送出體外。舉個例子,，對便秘來說,，氧化鎂的低吸收率，使得其具有較強的瀉藥特性,，能夠幫助你排便,，而，對消化不良的人來說,，氧化鎂則可以中和多余的酸，緩解腸胃不適,。但是,，過量的服用氧化鎂，可以能導(dǎo)致腹部絞痛和腹瀉,。如果你和靈遙一樣,，腸胃不是太好,，那么，最好遵醫(yī)囑服用,。
凈化排毒對我們的身體來說,，尤為重要,，皮膚的水油失衡、痘痘,、暗沉等,，其實都是體內(nèi)毒素堆積過多導(dǎo)致。那么,，我們體內(nèi)的這些毒素都是怎么產(chǎn)生的呢,？原因有很多，不規(guī)律的睡眠,、失衡的飲食,，和糟糕的情緒，都會在身體內(nèi)產(chǎn)生毒素,，加快人體的衰老,。所以，如果想要維持住年輕與美麗,，規(guī)律作息和保持平和的情緒,，缺一不可喲。
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