前幾天，李冰冰在一次訪談節(jié)目中,，感慨道：

身體就像一臺(tái)車一樣,，你好好待它，用的時(shí)間就久一點(diǎn)兒,，你天天玩命造,，這車肯定很容易就壞掉。

我過去太不珍惜自己的身體健康,，拿健康在搏命,。

前半生欠身體的債，后半生身體會(huì)拼命催,。

提到李冰冰,，就不得不提到她在娛樂圈的綽號(hào)——“拼命三娘”。

她出身于東北的一個(gè)小縣城,，小時(shí)候家庭條件不好,，初中畢業(yè)后就出去當(dāng)老師掙錢了。

后來一個(gè)偶然的機(jī)會(huì),，考上了上海戲劇學(xué)院,。

但上大學(xué)，不等于逆天改命,，雖然有了專業(yè)技能傍身,，但咖位不夠的她一直是娛樂圈的小透明。

有些人靠天賦活著,，有些人靠努力活著,，李冰冰完全靠自己的雙手，為自己打下了娛樂圈的江山地位,。

她有多拼呢,？

最忙的時(shí)候一年工作327天，為了拍一部戲,，整整40個(gè)小時(shí)不睡覺,。

拍《狄仁杰之通天帝國(guó)》時(shí)罹患自發(fā)性氣胸，需要住院檢查，做胸腔閉式引流,，但為了不耽誤進(jìn)程,，她只住院兩天就趕回了劇組。

2015年年底,，在澳洲拍戲的時(shí)候,，每天高燒41度，熬了整整21天,?；貒?guó)治療后，病情剛穩(wěn)定,，就回劇組繼續(xù)拍戲,，絲毫不給身體留一點(diǎn)緩沖的機(jī)會(huì)。

拍《巨齒鯊》的時(shí)候,，一年四季泡在新西蘭的大海里,，到了冬天，海水冰冷刺骨,，她也從不退縮,。

在戲里他是敢打敢拼的瀟灑小姐，但是戲外的她被疾病折磨得一點(diǎn)也不酷,。

在拍完《少年包青天》之后，李冰冰的腰椎病曾發(fā)展到最嚴(yán)重的地步,，每三分鐘換一種姿勢(shì),，“站也不是，坐也不是,，躺著更不是”,。

在接《巨齒鯊》之前，她就曾有過心理預(yù)期,，'感覺自己的余生都要用來治病了',。

從那時(shí)起，她就意識(shí)到,，自己已經(jīng)不再年輕,，現(xiàn)在的身體經(jīng)不起虐了，一虐就報(bào)廢了,。

活到40歲,，她開始跟自己的身體認(rèn)錯(cuò)。

人到中年,，才發(fā)現(xiàn)前半輩子,，最對(duì)不起的就是自己的身體。

有句話說得好：

一個(gè)人的身體健康是1，而財(cái)富,、感情,、事業(yè)、家庭.....都是1后面的0,，只有依附這個(gè)1,，零的存在才有意義，如果沒有了這個(gè)1,，那么一切將不存在,。 

拿錢買健康，十有九傷,，找健康借的貸,，通常是高利貸。

前段時(shí)間發(fā)小跟我說,，她洗澡的時(shí)候,，摸到乳房上面有一個(gè)包塊。

然后,，她整晚都沒睡著覺,，生怕自己得了乳腺癌。

那天晚上,，她帶著深深的恐懼,，回憶起了自己的前半生。

上大學(xué)的時(shí)候,，跟自己喜歡的男孩告白被拒之后,，開始瘋狂減肥，一度患上厭食癥,。

后來,，為了考研，經(jīng)常是通宵熬夜學(xué)習(xí),，一日三餐隨便對(duì)付下就完了,。

拼命減肥，雖然給了她一個(gè)苗條的身材,，卻給她留下了一個(gè)極差的體質(zhì),。

研究生是考上了，但是日子卻沒有變得更容易,。

工作后,，她為了留在實(shí)習(xí)的那個(gè)公司，開始拼命加班跑業(yè)務(wù),，別人是996（早九晚九,，一周六天）,，她直接是007，從今天凌晨熬到明天凌晨,，一周工作七天聯(lián)軸轉(zhuǎn),。

拼命是個(gè)死循環(huán)，你的欲望有多大,，就得承受多大的辛苦,。

生了孩子之后，為了補(bǔ)貼家用,，她毫不猶豫地成了職場(chǎng)媽媽,。

兩手抓，兩手都要硬,，但是人的體力是有限的,，年輕是還有精力拼命，人到中年,，不得不認(rèn)命,。

很多次，走在路上都是兩眼一抹黑,，靠著毅力走到公司,。

那天晚上，她躺在床上,，流下了淚水,，那是一種對(duì)未來的恐慌和害怕。

我生病了,，誰來照顧年邁父母和年幼的孩子,？

那時(shí)候她才明白，好好愛護(hù)身體,，不只是為了自己，人到中年,，健康就是給家人最大的財(cái)富,。

活了大半輩子，見到很多家庭,，因病致貧,、因病返貧。

被生活摧殘了幾十年,，到結(jié)束還要被疾病摧殘,，真是無限唏噓。

想著,，還是對(duì)身體好點(diǎn)吧,，來人間一輩子不容易,，何必操勞過活。

良田千頃,，不過一日三餐,，廣廈萬間，只睡臥榻三尺,。

有個(gè)健康的身體,，勝過百萬黃金。

這是65歲的成龍,，

這是56歲的甄子丹,，

這是同樣56歲的李連杰。

同樣是武打巨星,，李連杰看起來格外蒼老,，而且坊間還經(jīng)常傳出他“命不久矣”的謠傳。

造謠者實(shí)在可惡,，但李連杰的身體狀況卻實(shí)在是堪憂,。

年輕時(shí)，在熒幕上他是堅(jiān)毅頑皮的小和尚覺遠(yuǎn),；

他是放蕩不羈的功夫奇才方世玉,；

他是十項(xiàng)全能的霍元甲；

但如今,，傳奇還是傳奇,，英雄卻已暮年，如今才56歲,，這位功夫明星,，走路都需要人攙扶。

我們都知道,，拍武打戲是很容易受傷的,，武打明星通常都是傷口塑造的。

李連杰更是如此,，有網(wǎng)友統(tǒng)計(jì)了他的受傷紀(jì)錄,，看起來觸目驚心。

1981年,，在拍攝《少林寺》時(shí),，他因?yàn)橛彝葍?nèi)側(cè)韌帶、兩根十字韌帶和外側(cè)半月板全部斷裂 ,，領(lǐng)取了國(guó)家的三級(jí)殘疾證,。

在自導(dǎo)自演的《中華英雄》中，鼻梁骨,、七根肋骨全斷,，拍攝中一度昏迷不醒,。

2005年，拍攝《霍元甲》期間,，是李連杰受傷最嚴(yán)重的一年,，從14尺高臺(tái)墜落，險(xiǎn)些喪命,。

……

而這樣看起來非?？膳碌囊馔猓诶钸B杰的拍戲生涯中,，都不算大事,。

對(duì)李連杰而言，拍戲遠(yuǎn)比健康更重要,。

2000年,，李連杰雙腿受傷，醫(yī)生給了他兩個(gè)選擇：放棄拍戲或者坐輪椅,。

李連杰聽后卻打趣道：

如果繼續(xù)拍電影到晚年,，坐輪椅可以在輪椅上鑲幾顆鉆石。

敬業(yè)是敬業(yè),，但是這樣過渡消耗身體,，后果是非常可怕的,。

2013年,，李連杰曾罹患甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥，期間必須吃藥控制,，他不得不放棄很多工作,，專心養(yǎng)病。

前期欠下的健康債,，慢慢都來討要了,，甲亢期間，他的心臟也出現(xiàn)了一些問題,，嚴(yán)重到他自己不無悲涼地感嘆自己“離死亡不遠(yuǎn)了”,。

你有一萬種功能，你可以征服世界,，甚至改變?nèi)朔N,，你沒有健康,，只能是空談,。

人生是一場(chǎng)馬拉松，不是百米沖刺,，跑到終點(diǎn)比跑得快重要的多,。

我們總是在生病之后,，才感受到健康的重要性。

比如感冒的時(shí)候,，才知道能夠好好呼吸就是一件幸福的事,；

比如胃痛的時(shí)候，才知道能夠好好吃飯就是一件幸福的事,；

比如大病一場(chǎng)之后,，才知道能夠好好活著就是一件幸福的事；

一個(gè)人年輕的時(shí)候,，總以為疾病和死神只會(huì)光顧別人,。

殊不知，身體對(duì)每個(gè)人都是公平的,，你只有好好對(duì)它,，它才能不給你添亂。

在知乎上有這樣一個(gè)問題：

我今年30多歲,，每天熬夜加班為了比別人業(yè)績(jī)好,，為了賺房錢。

有一天我站在鏡子前面,，看見自己脖子僵硬,、彎腰駝背的樣子。

我開始懷疑,，我以犧牲健康為代價(jià)得到的一切是否值得,？

我想說，人一生可以干很多蠢事,，但最蠢的一件事,，就是忽視健康。

巨大的痛苦,，高昂的治療費(fèi),，你會(huì)覺得任何房子、車子在健康面前都是過眼云煙,。

人活一輩子,，就是活個(gè)健康。

世上沒有比健康更好的財(cái)富,，沒有比內(nèi)心快樂更大的快樂,。

所以，從現(xiàn)在開始,，善待身體,，現(xiàn)在對(duì)它好一點(diǎn)，將來老的時(shí)候,，它也會(huì)對(duì)你好一點(diǎn),。

• 好好睡覺

國(guó)外有個(gè)實(shí)驗(yàn),，結(jié)果顯示睡眠質(zhì)量與健康情況息息相關(guān)。

我們都知道一個(gè)成年人每天要保證8小時(shí)的充足睡眠,，睡眠時(shí)間不足會(huì)變成什么樣呢,？

平均每天睡眠4-5個(gè)小時(shí)皮膚不再有彈性，皮膚已經(jīng)滋生皺紋,。

眼睛變得暗淡無光,，黑眼圈和眼袋變得更明顯了。

現(xiàn)任阿里巴巴的CEO張勇曾說過：“我最大的優(yōu)勢(shì)是睡得著覺,，不管發(fā)生天大的事情,，到點(diǎn)我就睡覺?！?/p>

只要今晚睡好覺了,，才有一個(gè)精神抖擻的明天。

• 好好吃飯

吃飯這件事雖小,，但是很多人還是做不好,。

不按時(shí)吃，吃得不健康,，是當(dāng)代人的通病,，俗話說：病從口入。好好吃飯,，才是最好的養(yǎng)生,。

根據(jù)全球健康飲食排行榜前三名的方法，排名第一的是：降壓飲食,，多吃全谷食物和蔬菜,，少吃高熱量的食物。

排名第二的是：低脂肪飲食,，控制過多脂肪攝入,。

排名第三的是：地中海飲食，多吃水果,、蔬菜,、魚類、堅(jiān)果和全谷類食物,，預(yù)防癌癥和糖尿病,。

這世上，唯有愛與美食不可辜負(fù),。

就像蔡瀾在《今天也要好好吃飯》里說的：

一個(gè)人要吃東西的時(shí)候,，千萬別太刻薄自己，做餐好吃的東西享受，生活就充實(shí),。

• 好好鍛煉

運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)過得是不一樣的人生。

45歲的林志穎和46歲的郭德綱,，看起來像差了10歲,。

看看林志穎的生活方式就知道，運(yùn)動(dòng)是青春不老的秘訣,。

去年,，吳尊和他老爸上節(jié)目，網(wǎng)友驚呼,，老爸顏值在線,。

這一家人是吃了防腐劑了嗎？

其實(shí),，熟悉他們的人都知道,，哪有什么防腐劑，唯一的秘訣就是運(yùn)動(dòng),。

他們父子倆都是典型的運(yùn)動(dòng)愛好者,，父親是籃球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，吳尊也經(jīng)常去健身房渾汗如雨,。

有數(shù)據(jù)顯示,，運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人平均壽命長(zhǎng)6年。

不是說運(yùn)動(dòng)能讓你不生病,，而是多運(yùn)動(dòng)能幫助你提高免疫力,，讓你少生病。

科爾頓說：

最窮苦的人也不會(huì)為了金錢而放棄健康,，但是最富有的人為了健康甘心情愿放棄所有的金錢,。

這世上沒有比健康更重要的東西。前半輩子為錢奔波,，后半輩子為自己活著,。

余生，對(duì)身體好點(diǎn),，對(duì)自己好點(diǎn),。