腰間盤突出又被稱為椎間盤纖維環(huán)破裂癥、腰椎髓核突出癥,，是腰椎間盤發(fā)生退行性變,，或椎間盤有發(fā)育上的缺陷，因某種原因致纖維環(huán)部分或全部破裂,，連同髓核一并向外膨出,，壓迫神經(jīng)根或脊髓引起腰痛和一系列神經(jīng)癥狀。

造成腰突的原因是是什么,？

1,、我們在生活中對腰部的關注不夠，也就會導致了會經(jīng)常做出一些危害到腰部的行為,，或者做出一些讓腰部受到磨損的運動,，再加上一些體位的不標準，腰部經(jīng)常都收到傷害,，長時間的這樣下去,，腰部就會有很大的可能患上腰突。

2,、還有一種就是我們工作的原因,，例如我們工作的地方是在一些比較陰寒的地方，經(jīng)常都在那種地方干活,，腰部得不到很好的保暖,，長期的工作，再加上勞累,，腰部就會或多或少的患上一些病,，而腰突就是其中之一，也是最嚴重的一種,。

腰椎間盤突出危害：

2,、血管損害:腰椎間盤突出癥手術時血管損害，常常察覺在經(jīng)后路手術摘除椎間盤時帶來,。

3,、腰椎不穩(wěn)和椎間盤變窄:腰椎間盤突出的危害是指腰椎的三關節(jié)復合體中的椎間盤的后關節(jié)退變，均可導致相互間的影響,，使得腰椎出現(xiàn)不穩(wěn),，無法維持脊柱的穩(wěn)定，椎體和關節(jié)突關節(jié)出現(xiàn)增生，最終出現(xiàn)纖維性或骨性強直,。

腰椎間盤突出雖然一般不致命,，但腰疼起來彎不下腰，下不了床,，給生活造成了很大的不便,，有什么辦法呢？

1,、桑葉+冰糖

材料：桑葉50克,，冰糖20克。

做法：將桑葉洗凈,，放在鍋中,，放清水500毫升，加入冰糖,，武火煎沸5分鐘,，改用文火煎煮20分鐘，濾渣取汁,，分次飲用，每日2次,。

功效：對腰突患者有祛風,，通絡，止痛的作用,，可以長期服用,，能起到止疼的效果.

說明：因每個人體質，方法也因人而異,，一定要在專業(yè)的指導下使用,，否則后果自負。

還有1個動作+1種營養(yǎng)也能幫你護好腰椎,！

1,、坐高腿凳（就是坐上去后腳夠不到地面的凳子），最好是沒有邊沿可以支撐腳的那種,，坐這個會有助于調整正確的坐姿,，使腰部和胸部處于正確位置，每天可以挑一段時間坐一下高腿凳,，本人測試過,，腰部確實會舒服一些。

2,、補充維生素K

腰間盤突出,、骨質疏松、骨質增生等可以適量補充維生素K,，因其具有 增加成骨細胞活性,、阻止破骨細胞形成,，減少鈣質流失的功能，還能控制鈣質的沉積 ,，因此可以 幫助減輕疼痛,，盡快增加骨密度，使骨骼逐漸強壯 ,。

維生素K的較好來源是 綠色蔬菜 ,，包括菠菜、甜菜,、萵筍,、薺菜等；另外 乳制品 ,，如優(yōu)格,、乳酪等中也有。