人到中年,，生活中各種壓力事件激增——上有老,，下有小,，事業(yè)爬坡，身體機(jī)能卻又開(kāi)始衰退,。平衡好這個(gè)階段的首要因素,，就是學(xué)會(huì)多為自己著想。

　　■小樓

　　電視劇《小歡喜》講的是一群高考陪讀父母和高三孩子們的故事,。劇中,，海清飾演了一個(gè)遭遇困境的中年母親童文潔，工作上不如意,，人到中年的老公又被公司辭退,。而她面臨的最大困境是，她的兒子方一凡,，學(xué)習(xí)成績(jī)很差,。在班級(jí)里，“方一凡”這三個(gè)字基本上就代表了倒數(shù)第一,。本人是學(xué)霸的童文潔,，絕對(duì)不允許自己的孩子考不上大學(xué)，于是這對(duì)母子經(jīng)常產(chǎn)生一些矛盾,。

　　我的人生怎么好像是替別人活的,？

　　我們成年人的煩心事，大多是因?yàn)榧彝?，而家庭中的煩心事,，大多是因?yàn)楹⒆印Ｄ猛臐嵟e例,，老公失業(yè),，她沒(méi)有被壓垮;自己被降職，她也可以再?gòu)念^做起,。但是因?yàn)閮鹤訉W(xué)習(xí)沒(méi)有進(jìn)步,，她瞬間就爆炸了。

　　papi醬曾經(jīng)在綜藝節(jié)目中談?wù)撨^(guò)心目中家庭成員重要性的排序,。她的排序是自己最重要,，然后是愛(ài)人，孩子,，老人,。在她看來(lái)，除了自己之外,，能陪伴自己最久的就是愛(ài)人,，然后才是孩子，父母則是最后。

　　但是對(duì)于很多父母來(lái)說(shuō),，家庭中第一位的永遠(yuǎn)是孩子,。在《小歡喜》中，童文潔給老公的手機(jī)備注是“他爸”,。對(duì)于她來(lái)說(shuō),，要陪她走過(guò)后半生的老公，第一標(biāo)簽不是自己的愛(ài)人,，而是兒子的爸爸,。

　　在中國(guó)，很多父母的一生都特別勞累,，在有了孩子之后就全都是為了孩子,。孩子成年后，操心孩子結(jié)婚,。好不容易結(jié)婚了,，又要幫忙帶孫子。等到好不容易可以有自己的生活了,，身體卻不中用了,。

　　當(dāng)他們回顧這一生的時(shí)候，或許會(huì)有種感覺(jué),，我這一輩子,，怎么好像是替別人活的呢？

　　不愛(ài)自己的人其實(shí)最“自私”

　　方一凡在學(xué)習(xí)上其實(shí)下過(guò)一些工夫,，但是成績(jī)還是沒(méi)有提高,，這里面有兩個(gè)原因。一方面他確實(shí)對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣,，另一方面,，來(lái)自他的媽媽。

　　童文潔對(duì)兒子說(shuō)得最多的一句話,，就是“你對(duì)得起我嗎,？”在她看來(lái)，自己的付出應(yīng)該得到回報(bào),，而這恰恰也成了方一凡不愛(ài)學(xué)習(xí)的原因之一,。在他看來(lái)，學(xué)習(xí)都是為媽媽學(xué)的,，因?yàn)椴缓煤脤W(xué)習(xí),，媽媽會(huì)生氣。

　　把孩子的地位排在自己前面,，有時(shí)候也是一場(chǎng)災(zāi)難,。不愛(ài)自己的人,，其實(shí)是最“自私”、最容易對(duì)他人造成傷害的,。就像一個(gè)黑洞一樣，他會(huì)把周?chē)哪芰咳嘉M(jìn)去,。如果他們此后的人生不夠圓滿,，就必然會(huì)怨念叢生：“要不是當(dāng)初為你付出那么多，我會(huì)混成現(xiàn)在這個(gè)樣子嗎,？”

　　自己的人生,，要把自己放在第一位

　　帶孩子坐過(guò)飛機(jī)的父母，一定會(huì)知道這件事,。在飛機(jī)上,，如果出現(xiàn)意外需要佩戴氧氣面罩的時(shí)候，一定要先為自己佩戴,，然后才能為小孩佩戴,。因?yàn)槿绻改缸约憾际翘幱谌毖醯臓顟B(tài)，是根本沒(méi)辦法去拯救孩子的,。想要救孩子,，必須先救自己。

　　在家庭關(guān)系中,，想要收獲快樂(lè)也一樣,。如果連自己都不快樂(lè)，又怎么能讓孩子快樂(lè)地成長(zhǎng)呢,？

　　尤其是人到中年,，生活中各種壓力事件激增——上有老，下有小,，事業(yè)爬坡,，身體機(jī)能卻又開(kāi)始衰退。人很容易在這個(gè)階段感到精疲力竭,，諸事不順,，想完成的事情很多，卻似乎都分身乏術(shù),。

　　心理學(xué)家丹尼爾萊文森認(rèn)為,，人生就如同四季，每一個(gè)季節(jié)風(fēng)光不同,，并且都在持續(xù)不斷的變化,。但是中年是一個(gè)人最重要的轉(zhuǎn)折期，在這個(gè)時(shí)期,，個(gè)體要面臨4個(gè)重要的問(wèn)題：依戀,，分離,，對(duì)親密關(guān)系的渴望，以及更多的內(nèi)省和關(guān)照自我,。

　　如果女性在這段時(shí)間將注意力完全放在外部,，不去關(guān)照自己的內(nèi)心，不去舒緩自己的壓力,，適當(dāng)放松,，甚至適當(dāng)放棄，或者不去關(guān)注自己身體變化,，根據(jù)自己身體,、精神承受力重新調(diào)整自己的目標(biāo)，她們不僅會(huì)非常疲倦,，還會(huì)對(duì)周?chē)錆M不滿,，將自己內(nèi)在壓力傾瀉到其他人身上。

　　其實(shí)這個(gè)階段如果能夠調(diào)整好現(xiàn)實(shí)與理想,，根據(jù)自身狀態(tài)平衡精力,，選擇放棄一些目標(biāo)，重新制定適合自己的目標(biāo),，很多女性能夠順利度過(guò)這段焦慮期,。在此期間獲得更多智慧、同理心,，視野也會(huì)變得更加開(kāi)闊,，家庭滿意度也會(huì)提高。但能夠平衡好這個(gè)階段的首要因素,，就是學(xué)會(huì)多為自己著想,。如果過(guò)去都將別人放在人生第一位，特別是將孩子放在人生第一位,，此時(shí),，他們都該退位。

　　(作者系國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,，擅長(zhǎng)兒童發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域,、婚姻家庭治療領(lǐng)域)