易筋經(jīng)中的“易”有著變化的意思,，其中“筋”是指經(jīng)絡、經(jīng)絡的意思,。

易筋經(jīng)主要練習要點是在“調身,、調息、調心”,。無論是道家的易筋經(jīng),，還是少林易筋經(jīng),，都是需要剛柔相濟、動靜相合,。外以伸筋拔骨,、內有靜心調息。動作基本上是以舒緩為主,，用肢體的動作形態(tài)來引導氣息的運行,，意識隨著肢體的運動而動，呼吸要有自己的節(jié)奏,，整個呼吸的過程要一直伴隨著易筋經(jīng)的整個運動過程,！

易筋經(jīng)功法主要是通過靜力性肌肉收縮訓練，再配合自己的意識活動,，讓我們形,、氣、神三者得以有效的結合,！這就是我們說的功法,！功法其實很神奇，說起來簡單,，每個功夫和門派都有不同的功法,，但是練起來卻很難！

從生物力學的角度來看，在靜力狀態(tài)下,，脊柱在功法的狀態(tài)下,，能夠表現(xiàn)出獨特的生理曲線。

而這種狀態(tài),，脊柱要承受縱向的壓應力,、剪力、張力,、旋轉力等等,！

能夠讓脊柱穩(wěn)定性、對抗重力因素,，使得肌肉和骨骼等等這些能夠保持在一定相對平衡的狀態(tài)下,，必須要內外相結合。這里的外主要指的是肌肉群的相互協(xié)作,。

有這樣一句俗語“工欲善其事必先利其器”,，易筋經(jīng)的練習首先要保持自己身體的素質,。易筋經(jīng)中有專門鍛煉身體的揉法,。

易筋經(jīng)作為一種非常有效的功法，能夠提升自己的代謝水準等等身體狀況,！易筋經(jīng)雖然簡單,，但是非常的科學有效！

下面有一種南少林易筋經(jīng),，此易筋經(jīng)有18式,，呼吸吐納久磨煉，養(yǎng)氣忘言守命基,！

易筋經(jīng)的練習主要是調心,、調息,、調身。換句話說,，就是對意識的鍛煉,、對呼吸的鍛煉、對肢體的鍛煉,。三者之間只有相輔相成才能發(fā)揮應有的作用,！

易筋經(jīng)的功法，就是內練的過程,，其實就是通過心理的控制,，在意識的主導下進行易筋經(jīng)動作的鍛煉，并對自己的身體進行鍛煉自我調整,！

人生在世,，不如意事常八九,。武術也一樣，很多時候,，我們以為擁有了很多錢,，擁有了大房子，擁有了好車子我們就能夠更快樂,！

但是學習了武術之后,，我們會更加明白，生活更需要健康,，日子更需要一個好心態(tài),！

武術會讓你更加明白心態(tài)在生活中的重要性！