女子日記丨女人如何獲得安全感,？做一個人見人愛的“安全型戀人”

大飛5g9qlq391k 2019-08-26

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人本主義心理學家馬斯洛將“安全感”和“對環(huán)境與關系的可控感”視作人的基本心理需求,。

正如在一段親密關系中，不安全感容易讓女性多疑并不斷試探對方,，而有的女性在愛情中實在太“作”,，比如，一吵架就說分手,，一有矛盾就說你不愛我了,。她們未曾想過，這樣的話說多了,，無論對方曾經(jīng)有多愛你也會心冷,。從心理學角度看，女人經(jīng)常將分手掛在嘴邊其實是在降低自我安全感,。

在一些隨機訪談中,，大多數(shù)男性都持有這樣的觀點：女性偶爾的小任性、小撒嬌會讓他們覺得可愛,，但是任性也應該有個度,，頻繁的任性會使他們感覺厭煩。

特別對于那些30歲左右的女性來說,，她們在愛情中有著強烈的不安全感,。比如,，之前娛樂圈闞清子和紀凌塵分手的消息。有的人覺得闞清子是個在愛情中很“作”的女生,，在真人秀《親愛的客?！分校麄兛偸浅臣?、和好,，和好又吵架，但誰能說這不是愛情呢,？

闞清子說過,，吵架就是他們的日常，是小情趣,。雖然闞清子年齡超紀凌塵5歲,，但是他們兩個在愛情中的角色完全相反，紀凌塵是老紀,，思想更為成熟,，而清子就像小女生一樣，經(jīng)常會吃醋,、撒嬌,、要人哄。

原因是什么呢,？作為一個29歲的女性,，清子在愛情中顯得很不安，她希望自己能在30歲之前被求婚,。在節(jié)目中,，也有人催紀凌塵向闞清子求婚,，但是紀凌塵沉默了,，他覺得自己還不夠成熟，還沒有足夠的錢去給清子幸福,。雙方對于婚姻的觀念差距,，更是加劇了29歲的清子對未來的擔憂，她的內心深處始終有一種恐懼,、懷疑,，擔心這段關系突然結束，自己被剩下,、被拋棄,。

“安全型依戀方式”

愛情的本質是良好“親密關系”的建立，這樣的愛情才能更穩(wěn)定,、更長久,。而在童年早期與撫養(yǎng)者建起的不同依戀類型，會對未來與朋友、戀人的親密關系建立產(chǎn)生影響,。容易被忽視的是,，缺乏安全感的親密關系模式里，往往藏著孩子的未來,。

比如,，在父母的關系中，沒有見過安全依戀關系模樣的孩子,，會在潛意識中習得和復制這種不安,，長大后也很難發(fā)展出健康的親密關系模式。

如何判斷自己是不是一個安全型的戀人呢,？

心理學家M.Ainsworth在依戀關系理論中強調,，如果父母對孩子的快樂、悲傷以及要求等方面的信息很敏感,，會促使父母與孩子之間的關系更加親密,、互相喜愛、重視,，孩子不會產(chǎn)生被拋棄的感覺,，變形成了“安全性”依戀關系。安全型依戀方式的個體有著最持久的浪漫關系,，體驗著高度的責任感和滿意程度,。

而另外兩種相處方式分別是“逃避型”和“焦慮型／矛盾型”。與安全性相反,，逃避型的父母經(jīng)常遠離孩子,，逃避與孩子建立親密關系的嘗試，這種情況下,，孩子也學會了逃避與父母接觸,，抑制自己的依戀需要。在成年后,，他們最不可能開始一段浪漫關系,，并且可能報告他們從未墜入情網(wǎng)，在人際關系中始終與人保持著距離,，對關系的責任感最低,。

對于焦慮型／矛盾型的人來說，父母對孩子的情感經(jīng)常不一致,，有時候很關心,，有時候卻不感興趣。由于這種不一致的愛,，使得孩子在自己的情感沒有得到回報時顯得暴躁和焦慮,。所以,，這種孩子在成年后也更容易產(chǎn)生情緒波動，她們的浪漫關系持續(xù)時間最短,，又最容易開始一段浪漫關系,。但如果他們的愛得不到相同程度的回應，她們會覺得沮喪和憤怒,、大發(fā)脾氣,，也因此在戀愛中顯得很沒有安全感。

那么,，對于那些30歲左右的女性來說,，如何擺脫愛情中的這種焦慮和不安，成長為“安全型戀人”呢?

這個年齡段的女性,，已不太容易被對方打動,、不會頭腦發(fā)熱的開始戀愛，而真正開始之后,，就會對這段感情倍感珍惜,。也正是因為看得太重，才更害怕失去,，從而產(chǎn)生不安全,、焦慮等一系列負性情緒。建議她們學會調整自我心態(tài),、樹立自信,，具體可以從以下幾方面入手：

（1）充實內心、人格獨立

內心的獨立與充盈才能給我們帶來最真實的安全感,。有了平和的內心,，我們才不會患得患失、忽冷忽熱,、陰晴不定,。因此，即便經(jīng)常和戀人膩歪在一起,，也要給自己留一個獨立的空間,，不要忽略自己的事業(yè)和生活,，多一份坦然與自信,。

（2）互相信任

30歲左右的女性往往容易擔心被對方拋棄，容易產(chǎn)生嫉妒心理,。在親密關系中,，嫉妒一方面是浪漫愛情健康的標志，它實際上反映了個體對這種關系的依賴性,；另一方面,，嫉妒也常常引發(fā)消極的情緒和行為,，當這些消極的情緒積累起來的時候，有時候是很可怕的事情,，容易對關系造成不可挽回的損害,。

（3）積極的自我暗示

在認知理論中，強調信念,、態(tài)度對一個人的顯著影響,。對自己的欣賞,、肯定,，就是對自我的接納,。因此，在愛情中,，我們要先學會愛自己,，多去鼓勵自己、經(jīng)營好自己,，努力讓自己變得更優(yōu)秀,。當我們變得自信滿滿、神采奕奕的時候,，自然就會在愛情中擁有足夠的安全感,。