人到了中年,，往往由于抽煙酗酒等習(xí)慣，肝臟的問題就比較的突出,。一般而言,，肝臟是個(gè)比較沉默的器官，即使受到了傷害,，也不會(huì)發(fā)出怒吼,，讓你感到疼痛等。而如果肝臟發(fā)出了信號(hào),，就代表受到的損傷比較嚴(yán)重了,。為了讓肝臟不出現(xiàn)問題，早上起來可以常做6件事,，幫你養(yǎng)肝排毒更健康,。

1.扭扭你的脖子

早上起床的時(shí)候，可以坐在床上扭扭自己的脖子,，左右扭扭,，上下扭扭，既可以緩解由于長(zhǎng)期睡眠帶來的脖子僵硬的情況,，還能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán),，讓大腦得到及時(shí)的血液供給,。作為身體內(nèi)重要的造血器官，肝臟也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)小動(dòng)作,，而使得自身的負(fù)擔(dān)減輕，提高自身的代謝功能,。當(dāng)然,，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，動(dòng)作幅度要小,，動(dòng)作要緩慢,。

2.做做眼保健操

早晨起床的時(shí)候，是做眼保健操比較好的一個(gè)時(shí)間點(diǎn),。當(dāng)然,，如果怕麻煩，你也可以省去一些多余的步驟,，轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)自己的眼珠,，輕饒自己的眼部，進(jìn)行短暫的閉目養(yǎng)神,。中醫(yī)認(rèn)為,，人的肝臟對(duì)應(yīng)著人的眼睛，從中醫(yī)角度講,，養(yǎng)眼其實(shí)就是在養(yǎng)肝,。可見,，早上做一做簡(jiǎn)單的眼保健操,，不僅可以幫助緩解眼疲勞，疏通血管,，還可以起到一定的養(yǎng)肝作用,。

3.敲敲大腿外側(cè)

人的大腿外側(cè)，尤其是褲線對(duì)應(yīng)的位置,，其實(shí)是人體膽經(jīng)的位置,。肝膽在中醫(yī)中一直都是不分家的狀態(tài)。早上起床的時(shí)候,，對(duì)應(yīng)著大腿外側(cè),，褲線的位置，反復(fù)來回敲,，大概10分鐘左右,，如果比較趕時(shí)間，也可以縮短時(shí)間,，只要感到敲的部位出現(xiàn)微熱的情況,，就可以了,。這種敲法，可以在一定程度上促進(jìn)肝臟的排毒,，促進(jìn)血液的循環(huán),。

4.做做劈叉、下腰等運(yùn)動(dòng)

早晨起床的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲂┡?、下腰等運(yùn)動(dòng),，這兩種運(yùn)動(dòng)可以起到拉韌帶的作用。人的韌帶和經(jīng)絡(luò)往往是聯(lián)系在一起的,，中醫(yī)常常講肝主經(jīng)絡(luò),，所以早起的時(shí)候適當(dāng)做做這種拉韌帶的運(yùn)動(dòng)，也可以幫助肝臟進(jìn)行排毒,，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,。

5.拍拍兩側(cè)的腋窩

每天起床交替拍打腋窩處5分鐘左右，對(duì)于保護(hù)肝臟是有一定好處的,。人的腋窩中含有比較多的淋巴組織,，而淋巴組織對(duì)于人體的血液循環(huán)是有著很大的作用。早晨起床的時(shí)候,，使用適當(dāng)?shù)牧Χ葋砘嘏拇蜃约旱膬蓚?cè)腋窩,，感到略微的痛感就可以。因?yàn)樘p對(duì)于淋巴細(xì)胞的分泌起不到作用,，從而無助于血液循環(huán),。

6.雙手輕輕拍打背部

人的背部也是靜脈穴位比較集中的地方，早晨起床的時(shí)候,，不要著急穿衣下床,。可以乘著衣服比較少的時(shí)候,，坐在床上,，彎腰拍打自己的背部，力度不要太大,，也是感到略微痛感就可以,。堅(jiān)持這樣做，也可以起到積極的舒筋活絡(luò)的作用,，有利于體內(nèi)的血液循環(huán),，從而起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。

想要肝臟舒服,，趁著早晨起床的時(shí)間,，不妨多做做這6個(gè)小工作，不僅可以緩解疲勞，調(diào)整心情,，還能夠幫助排毒養(yǎng)肝,，讓身體更健康。