比起最初添加輔食的兩個(gè)月（180-240天）,，第8個(gè)月開始的輔食添加容易一些了,。寶寶度過了跟輔食的“第一次親密接觸”，通過兩個(gè)月與固體食物,、勺子,、喂食大人的磨合，通常都已經(jīng)能夠順利地進(jìn)食泥狀食物了,。

如果家長(zhǎng)在前兩個(gè)月就正確為寶寶添加多樣的食物,，隨著月齡增大,，寶寶的餐桌也會(huì)變得更加豐富。

這一階段也會(huì)出現(xiàn)一些新的問題,，比如寶寶非常愛吃輔食,，家長(zhǎng)又不注意控制，喝奶量可能會(huì)明顯下降,；寶寶開始挑食,，不合胃口的幾乎不吃；還有一些寶寶會(huì)在這個(gè)階段出現(xiàn)厭食,，非常讓人頭疼,。

要說年糕當(dāng)年輔食添加的一些細(xì)節(jié)，糕媽也是有點(diǎn)記不清了,。不過好在老媽子平時(shí)愛記錄,，翻翻日記，當(dāng)時(shí)有這么一篇年糕8~9月齡的記錄,，一起來看看吧,。

什么時(shí)候喝奶，喝幾次奶都不重要,，管好總量就可以,。6~12月齡，每天奶量不少于600ml,，母乳,、配方奶、酸奶,、奶酪都算（當(dāng)然啦,，酸奶要選無糖原味的，奶酪要選低鈉的,，這些奶制品在1歲前都只能作為嘗試,，而不是替代）。孩子食量有差異,，吃的夠不夠好不好可以參照生長(zhǎng)曲線,。

圖片來自世界衛(wèi)生組織

愛吃奶就先吃輔食，愛吃輔食就先吃奶,。白天不愛喝奶的,，入睡前或者醒來時(shí)多喝點(diǎn)。不愛吃輔食就變著花樣來,。食物嘛,，吃進(jìn)去就是王道，什么食物間的相互作用可以忽略不計(jì)。

中國(guó)居民膳食指南給出的參考是,，滿8月齡每天輔食喂養(yǎng)2次,，滿9月齡每天添加2~3次輔食，兩次正餐之間可以加一次點(diǎn)心,。

年糕在9個(gè)半月調(diào)整為早中晚3頓正餐+下午1頓點(diǎn)心,。我注意到他連續(xù)幾天飯量明顯增加，奶也喝的很多,，這就是增加輔食的信號(hào),。隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，胃口增大,，1歲以內(nèi)的奶量還是保證600ml,，增大的這部分飯量由輔食來補(bǔ)充。本身奶量不夠的,，不要盲目加輔食,。

點(diǎn)心的安排，媽媽們可以根據(jù)寶寶食量,、活動(dòng)靈活安排。我通常把酸奶作為午睡醒來的一頓點(diǎn)心,，小朋友一覺睡醒有點(diǎn)口渴,，一罐涼涼的酸奶，拌上各式果泥,，吃完了精神滿滿,。

輔食吃了2-3個(gè)月，不像開始吃的那么細(xì)致了,，一是種類多了,，二是顆粒粗了。蔬菜水果不用輔食機(jī)打泥了,，剁碎了或者研磨碗稍微磨一下就吃了,，肉沫也可以吃了。

經(jīng)歷過最驚心動(dòng)魄的初期自主進(jìn)食,，手指食物（如紅薯,、手指餅干、煮熟的蔬菜,、大顆粒的意面）可以吃得更好,，小顆粒的泡芙也可以讓寶寶嘗試起來。

小朋友也有決定自己吃多少食物的權(quán)利,，不同時(shí)候飯量有差異很正常,。家長(zhǎng)要做的就是淡定淡定再淡定，孩子餓不壞的,。無需誘騙,，更不要強(qiáng)迫進(jìn)食,，越硬塞可能就越不想吃。

媽媽比較忙,，沒時(shí)間做得那么精細(xì)怎么破,？

1.買成品泥；

2.周末多做一些,，用冰格凍成塊塊,，裝在保鮮袋，隨吃隨取,，一頓飯拿一塊葷一塊素蒸熟,，配上米粉、粥,、面條就挺好,。

3.三文魚、鱈魚等切成小塊（每頓的量）,，凍在冰箱里,，每次拿一小塊蒸熟，研磨碗磨一磨就OK,。

成品泥好嗎,？打開后吃不完怎么破？

真空保鮮技術(shù)成熟到今天,，不是必須加防腐劑才能做到,，大家不用太擔(dān)心。這些成品泥滅菌后密封保存,，某種程度上來說比家庭自制還衛(wèi)生和安全,。

打開后吃不完？取一部分到輔食儲(chǔ)存盒或者放冰格里凍成小塊,，放冰箱冷凍,，之后隨吃隨取，盡快吃完,。成品輔食,，包括果泥、肉泥,、果汁都可以這樣處理,。

讓孩子吃得更好的一些建議：

1.輔食盡量豐富，不光是蔬菜水果,，肉類和主食也要多多變化,，比如中午主食是米粉，晚飯就可以吃意面；昨天吃的是牛肉,，今天就吃雞肉,。

2.注意市售面食中的鹽分：市售的很多面條都是有鹽的，年糕奶奶以前在超市買的所謂“寶寶面”,，拿回來一看就悲劇了……有時(shí)間自制的話當(dāng)然很好,，沒時(shí)間自制的要仔細(xì)看配料表。

3.輔食稍微涼一點(diǎn)對(duì)孩子沒有害處,，但長(zhǎng)期進(jìn)食燙食會(huì)增加食道癌的風(fēng)險(xiǎn),。所以，寧涼勿燙,。

4.為了輔食的口味好,，可以適當(dāng)加一些肉湯，但這樣只是為了口味好,，湯本身是沒有什么營(yíng)養(yǎng)的,。

5.把孩子不愛吃的食物混在其他食物里，讓他開開心心地吃下去,。推薦幾種搭配萬(wàn)金油：果味的米粉,，玉米糊，果泥,。注意：別太心黑,，一下子加很多就暴露咯。

6.奶制品有很多形式,，除了母乳、奶粉,，還可以是奶酪,、酸奶。家有不愛喝奶的寶寶,，媽媽們就在輔食上下點(diǎn)功夫吧,。對(duì)于不愛喝奶的孩子，酸奶也可以作為奶量的一點(diǎn)補(bǔ)充,。

現(xiàn)在是比較好的練習(xí)自主進(jìn)食的時(shí)間,，繼續(xù)提供手指食物，可以給寶寶練習(xí)自己吃飯的機(jī)會(huì),。

年糕6~7個(gè)月吃過的食物

主食類：大米米粉,、十倍粥、燕麥米粉

蔬菜：菠菜（過敏）,、土豆,、胡蘿卜、南瓜、紅薯,、蓮藕,、山藥、紫薯

水果：蘋果,、香蕉,、梨、橙子,、牛油果,、紅棗

葷菜：豬肉、蛋黃,、牛肉,、豬肝、雞肉

年糕8~9個(gè)月新添加的食物

主食類：自制面包,、意面（不含鹽）,、自制面條、面片,、餛飩皮,、軟飯、自制蛋糕

蔬菜：西蘭花,、大白菜,、玉米、豌豆,、青菜,、番茄、板栗,、芝麻醬,、茼蒿、萵筍葉,、菠菜（隔3個(gè)月再次嘗試未過敏）

水果：車?yán)遄?、杏、西梅,、藍(lán)莓,、芒果

葷菜：雞肝、三文魚,、羊肉,、蝦、鱈魚,、全蛋（水蒸蛋,、炒雞蛋）

其他：酸奶,、奶酪、泡芙,、磨牙餅干

年糕8~9月齡比較愛吃的輔食

酸奶,，各種水果，玉米糊,，果味的米粉,，白煮的大顆粒意面，帶點(diǎn)湯水的自制面條,，軟飯,，水蒸蛋，紅薯?xiàng)l,，各種泡芙餅干,。

年糕8月齡、9月齡輔食安排

（從箱底翻出來的）

這一份食譜僅供大家參考,，很多時(shí)候我也比較隨意,，不會(huì)每天都糾結(jié)今天的營(yíng)養(yǎng)夠不夠，做到盡量豐富就可以了,。

說明：“+”號(hào)代表混在一起吃,，逗號(hào)表示分開吃。