對于6個月以內(nèi)的寶寶來說,，主要的營養(yǎng)需求還是通過吃奶來滿足的，到了6個月之后,，媽媽們都會嘗試給寶寶添加輔食,，讓寶寶逐漸熟悉各種食物的味道和感覺，鍛煉寶寶吞咽和舌頭前后移動食物的能力,。

一般1周歲之前的寶寶輔食添加是關(guān)鍵期,，需要媽媽們精心為寶寶專門準(zhǔn)備適合寶寶每一個成長階段的食物。這樣寶寶不僅可以通過豐富的輔食種類吸收生長需要的營養(yǎng),，同時還可以通過不同的輔食性狀練習(xí)咀嚼的能力,，為1周歲之后可以和大人一起進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。

第7月齡

輔食性狀：泥糊狀食物,，如蔬菜泥,、水果泥、肉泥,。

可添加的食物：

主食——嬰兒米粉,、稀粥；

菜泥——油菜,、胡蘿卜,、南瓜、土豆,、西蘭花,、山藥等；

果泥——蘋果,、香蕉,、梨等。

媽媽喂養(yǎng)經(jīng)：

• 寶寶的第一口輔食建議選擇強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉,，不易過敏，又能滿足寶寶吸收鐵元素的需要,。

• 選擇大小合適,、質(zhì)地較軟的勺子喂食，最好一開始就不要用奶瓶喂輔食,。

• 循序漸進(jìn)地增加輔食種類,，第一次添加輔食新種類要少量，每日添加一次即可,，觀察3-7天,，沒有過敏反應(yīng)，再添加新的輔食,。

第8-9月齡

輔食性狀：碎末狀,，逐漸從泥糊狀向半固體食物過渡。

可添加的食物：

主食——米粉,、厚粥,、軟飯、爛面等,；

富含鐵的食物——蛋黃,、豬肝,、鴨血等；

富含鈣的食物——蝦皮,、豆腐,、油菜、芝麻醬等,；

富含蛋白質(zhì)的食物——雞肉,、魚肉、豬肉,、牛肉等,。

媽媽喂養(yǎng)經(jīng)：

• 每天保證攝入母乳或配方奶600-800ml,，每天可安排喝奶4-6次,，輔食2次，水果1次,；

• 改變輔食的性狀時要注意觀察寶寶的大便,，如果出現(xiàn)腹瀉則說明寶寶對食物的性狀不接受，消化不良,，應(yīng)少量添加新性狀的食物或再將食物做得細(xì)軟些,；

• 寶寶的輔食中依然不宜加鹽或糖及其他調(diào)味品。

第10-12月齡

輔食性狀：碎狀,、丁塊狀,、手指食物

可添加的食物：

主食——軟飯、小餛飩,、小餃子,、饅頭片、面包片等,；

煮軟爛的蔬菜——豌豆,、西葫蘆、胡蘿卜等,；

嘗試手指食物——香蕉塊,、南瓜塊、蘋果片,、黃瓜條等,；

水果——小粒水果,，如草莓,、火龍果、獼猴桃等,。

媽媽喂養(yǎng)經(jīng)：

• 可以適當(dāng)增加食物的硬度,，創(chuàng)造條件讓寶寶充分練習(xí)咀嚼，同時給寶寶一些可以用手抓著吃的食物,。

• 對過敏體質(zhì)的寶寶而言,，海鮮類的食物要謹(jǐn)慎添加，甲殼類食物（例如蝦仁,、螃蟹等）最好1歲以后再嘗試,。

• 一日飲食安排向三餐一點(diǎn)兩頓奶轉(zhuǎn)變，逐漸增加輔食的量,，注意食物種類的搭配,，以保證營養(yǎng)的均衡。

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