所謂“早衰綜合征”，簡稱“早衰”,，是指由于各種原因、中壯年人過早地出現(xiàn)生理上衰老,、體質(zhì)上衰退和心理上衰弱的現(xiàn)象,。

由于在身心兩方面都存在未老早衰的多種征象，真正病理機制尚未明確,，所以稱之為“早衰綜合征”,。

“早衰綜合征”是中年人，尤其是中年知識分子和科技人員常見的身心病癥,，換句話說,，這種病癥是一種特殊的不良心理衛(wèi)生問題。

很多人由于日常生活中不科學的飲食習慣和生活習慣,，可能會導致我們的早衰,。如果大家發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)早衰的征兆，切不可忽視,。否則你可能會變得比同齡人更顯老,！

【早衰的病因】

1、工作因素精神壓力過大,。

2,、生活習慣惡化過量抽煙,、睡眠不足、暴飲暴食,、缺乏運動,、早出晚歸。

3,、產(chǎn)生慢性病精神衰弱,、高血壓、高血脂癥,、動脈硬化,、肥胖。

4,、精神因素工作量過多,、要照顧年老雙親、為小孩學習擔心,、常感不安、緊張,、忿怒,、焦躁。 

【早衰的特征】

一,、生理上衰老———視力過早衰退,、注意力難以集中、記憶力下降,、體力不支,、食欲很差、睡眠的質(zhì)量很差等,。

二,、體質(zhì)上衰退———頭發(fā)禿脫，白發(fā)斑斑或色澤無光,，皮膚皺紋滿布,、消瘦、疲乏無力,。經(jīng)常傷風感冒,，發(fā)高熱肺炎。

三,、心理上衰弱———經(jīng)常感到精力不足,，心理性疲勞非常多見。由于記憶力和注意力減退，思維功能和心理效能下降頗為突出,。

【艾灸可以防止早衰】

中醫(yī)學認為,，灸法保健可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營衛(wèi),、補益氣血、調(diào)和陰陽,、協(xié)調(diào)臟腑,，從而達到預防早衰、防治疾病的目的,。

因為艾是辛溫陽熱之藥，助以火,，火為陽，兩陽相得,，可補陽壯陽,。既能溫散寒邪,，又可祛除痼冷,，能有效地防治疾病,。

灸法對脾胃有著明顯的強壯作用,，如脾虛、胃納欠佳,、精神不振,，灸其中脘、足三里,，常能得到很好的療效。因為,，灸中脘具有溫運脾陽,，補中益氣的作用；灸足三里穴,，則能加強脾之運化,，健脾溫中，培補后天,。

如果有易感冒,、體虛自汗、精神不振等征狀,，多由于脾腎兩虧,，精氣不旺造成。反復灸治命門,、關(guān)元,、足三里等穴位，可以起到補益元氣,、調(diào)和營衛(wèi),、康復臟腑機能的作用。

以下為一些灸法抗衰老的常用經(jīng)穴,，若是感覺自己近來體虛力乏,、全身無力、精神萎靡,，不妨試試艾灸這些穴位,。

任脈經(jīng)穴：生氣之原

任脈具有“總?cè)沃T陰”的作用，它所經(jīng)過的石門穴別名“丹田”,，又稱“生氣之原”,。艾灸小腹處的關(guān)元、氣海,、中極以及神闕穴均可益氣強身延年,。

足陽明胃經(jīng)：調(diào)養(yǎng)脾胃，滋補氣血

足陽明胃經(jīng)多氣多血,，與脾經(jīng)互為表里,，而脾胃為人體后天之本，是人體氣血生化之源,，此經(jīng)俞穴多可調(diào)養(yǎng)脾胃,，滋補氣血，其中足三里是足陽明胃經(jīng)的下合穴,。

督脈和足太陽膀胱經(jīng)：益氣強腎固元

督脈具有“總督諸陽”的作用,，人體臟腑通過足太陽膀胱經(jīng)背部的經(jīng)俞穴受督脈經(jīng)氣的支配。此經(jīng)所經(jīng)穴位多具有益氣強腎固元之功,。

關(guān)于腎俞穴,，在《針方六集》中提到其主下元虛損，說明了艾灸以上俞穴具有補腎益虛助陽的作用,。

【日常預防早衰】

許多人認為早衰現(xiàn)象是單純的體質(zhì)問題,，不認為是一種疾病。但早衰本質(zhì)上是一種危險的身心健康威脅的信號,，及早尋找原因,，及早檢查防治，以達到“未病防病，已病防變”的作用,。

要認識到定期體格和心理檢查的重要性,，不要常以工作重、任務(wù)多而放棄合理的醫(yī)療檢查,。

要注重體育鍛煉的重要價值,，具有增強身心功能和強身治病功能。要強調(diào)心理健康和心理衛(wèi)生的重要意義,，人必須愉快地生活,，養(yǎng)成一種樂觀通達的心理狀態(tài)。