睪丸也是男人身上最脆弱的一部分,，極容易受到傷害,，所以日常要注意下面幾點，有助于保護睪丸健康,。

保持陰囊通風

　　陰囊內(nèi)部的溫度一般保持在35攝氏度,，睪丸在這一溫度下產(chǎn)生的精子質(zhì)量最好。受睪提肌的作用,，陰囊會隨著溫度的變化而舒展或收縮,。久坐、穿緊身牛仔褲,、筆記本電腦放在大腿上,、手機放在褲兜里等，都會使陰囊溫度過高,，殺傷精子,，男人要注意少做這些傷精之事。

不要忍精不射

　　很多人認為忍精不射能夠保留男人的精華,，而事實上恰恰相反,。精液是由精子和精漿共同組成的，只有10%的物質(zhì)是與血液成分相似的,。其中,，精子在精液中的占比不到1%，正常成年男人每天睪丸會生產(chǎn)出幾千萬至上億的精子,，這些精子即使不排除體外,，它們也會老化、死亡,，最終被消滅掉,。精漿則占到精液的99%，是由精囊腺液、前列腺液,、睪丸附睪液等組成,，這些化學物質(zhì)每天都會分泌。所以,，過于惜精是沒有必要的,。

　　如果經(jīng)常忍精不射，會造成盆腔過度充血,，從而加重性神經(jīng)系統(tǒng)和性器官的負擔,。時間久了，不僅會讓你性欲降低,，誘發(fā)勃起功能障礙,，而且還容易誘發(fā)前列腺炎等生殖泌尿系統(tǒng)疾病，更甚者可能會導致精液逆行進入膀胱,，形成逆行射精,。

勤刷牙、睡好覺

　　良好的口腔衛(wèi)生不但能給人良好印象,，還有利于睪丸健康。有研究發(fā)現(xiàn),，牙周疾病會損害精子質(zhì)量,，所以早晚必須認真刷牙。晚上刷完牙之后就要好好睡覺,，睡覺時體內(nèi)產(chǎn)生的褪黑素是很好的抗氧化物質(zhì),，對預防睪丸癌有重要作用。

少喝酒

　　長期飲用啤酒,、紅酒或白酒都會使男人體內(nèi)間質(zhì)細胞的形狀和功能發(fā)生改變,。間質(zhì)細胞位于產(chǎn)生精子細胞的睪丸細精管附近，酒精攝入會引起睪丸細精管縮小,，并且擾亂睪丸的能量代謝,，最終導致睪丸萎縮。