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腰疼腿麻10個(gè)9個(gè)腰間盤突出,，專家直言公開：祛腰疼,，消腿麻，只需一個(gè)好習(xí)慣,！ 腰椎間盤突出癥,，是一種運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，是骨科的常見病和多發(fā)病,，很多因素都容易引起腰椎間盤突出,。有腰椎間盤突出的時(shí)候如果在日常生活中不注意，就有可能引發(fā)癥狀,，加重病情,。 腰間盤突出的初期癥狀： 1. 肌肉麻痹：由于突出的椎間盤壓迫到神經(jīng)，使得它對(duì)相應(yīng)的肌肉的支配作用減弱或消失,，可以出現(xiàn)相應(yīng)的肌肉麻痹,、無力,。患者無力翹大拇指等,。 2. 肢體發(fā)麻,、發(fā)冷：在椎間盤壓迫到腰部的神經(jīng)，并牽涉到下肢時(shí),，患者自己可以感覺到下肢出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)冷,。 3. 腰痛,、下肢痛：絕大多數(shù)的患者表現(xiàn)為持續(xù)性的腰背部鈍痛，有時(shí)疼痛較為劇烈,。 4. 間歇性跛行：腰椎間盤突出后位于椎管之內(nèi),，占據(jù)了椎管一定的空間，使得椎管對(duì)脊髓或者神經(jīng)根產(chǎn)生了一定的壓迫,，尤其在患者站立或者行走的時(shí)候明顯,，經(jīng)過一段時(shí)間的休息后癥狀又有所緩解。 腰間盤突出的改善方法有哪些： 1. 俯臥位腰椎向后伸展,。 我們一直保持腰椎前屈的姿勢(shì)是導(dǎo)致腰痛最主要的原因之一,，所以我們需要多做一做腰椎伸展的姿勢(shì)動(dòng)作去糾正恢復(fù)。 2. 側(cè)方伸展腰椎,。 如果你的腰間盤向左側(cè)突出導(dǎo)致了左側(cè)疼痛,，我們應(yīng)該把腿放在健側(cè)（也就是右側(cè)），在進(jìn)行伸展,，這樣更有針對(duì)性進(jìn)行左側(cè)疼痛的康復(fù),。 3. 吊單杠打開椎間間隙。 但要注意的是,，吊單杠時(shí),，腳要接觸地面，不然我們的臀部很難持續(xù)放松下來,，我們?cè)谧鲞@個(gè)動(dòng)作時(shí),，要保證臀部、腰部肌肉放松,，這樣依靠重力作用,，腰椎會(huì)打開，腰間盤的壓力會(huì)減少,。 4. 上面的方法有一定的緩解作用,，但比較慢，腰間盤突出若能配合一些中成藥外敷,，病情康復(fù)的更快,。且清除的更快不易反復(fù)多數(shù)患者反映刑郎匠貼不錯(cuò)對(duì)頸,、肩、腰,、腿疼方面的骨性病癥調(diào)理都很好,。 腰間盤突出的5個(gè)護(hù)理注意事項(xiàng)： 1. 防止扭傷。 2. 不宜久坐,。 3.預(yù)防急性外傷,。 4.不要受風(fēng)寒。   |
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