夏天來了，大家是否有過這樣的情況,，感覺有睡不完的覺,，四肢無力、頭昏欲睡,，等等情況,。你感覺可能是熬夜熬的，睡得太晚,，才導致早上還有困意,。你覺得是這樣的，其實這只是其中的一個原因,，而最主要的原因是你長期的習慣,，導致濕氣有機可乘，進入了你的身體,。咸魚百科

所周知，薏米的祛濕效果是在所有趨勢產(chǎn)品中出類拔萃的,，每日食薏米,，疾病遠離你！而薏米的做法大家也都了解了,，基本上就是紅豆薏米粥,，就算有其他的做法也是圍繞著薏米來做的?？赡苓€有朋友不知道,，下面簡單說一下做法。

紅豆薏米粥

食材：薏米、芡實,、赤小豆,、冰糖

做法

1、赤小豆,、芡實冷水浸泡2小時以上,，或者直接用熱水浸泡1小時；

2,、薏米仁用文火炒,，炒到變成微黃色；

3,、把赤小豆,、薏米、芡實,、冰糖一起放鍋里,，加水，熬煮2個小時左右,。

注意,，第二步尤其重要,，薏米的寒性很重，需要翻炒一下去寒,，這樣效果才能更好,。然后再需要的地方就是食材的選擇，紅豆和赤小豆是不同的,，紅豆比較圓,、赤小豆是細長的，紅豆能療饑，不能利水祛濕,，吃多了會敗血,，赤小豆才有利水祛濕的功效。

薏米作為主食材，我們對其的要求也要嚴格,，薏米有很多種類,，一個是云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米,，再一個就是福建的金沙薏米,。本草綱目》中記載的就是金沙薏米，在金沙村當?shù)赜芯涿裰{這樣唱道："薏米勝過靈芝草,，藥用營養(yǎng)價值高,，常吃可以延年壽，返老還童立功勞,。

明朝皇帝更是選擇產(chǎn)自一個小村子的金沙薏米作為朝廷貢品,，可見其價值有多大,。不僅如此薏米還在《神農(nóng)本草經(jīng)》中可謂是上品，不僅可以治濕痹,，利腸胃,，消水腫，健脾益胃,，久服輕身益氣,。

你覺得這紅豆薏米粥怎么樣?你們自己做過之后味道怎樣？歡迎評論,。