很多同學(xué)做平衡體式不穩(wěn)定，比如單腿樹式,，以為只是因?yàn)橥炔苛α坎蛔?，其?shí)平衡與全身的協(xié)調(diào)有關(guān)。

當(dāng)只有身體各部位聯(lián)合得當(dāng)才有可能獲得平衡,。其中,，足、腿,、軀干和頭對(duì)保持姿勢(shì)平衡都很關(guān)鍵,。

身體的側(cè)面來看,，從頭到肩部，腰部到足跟部到形成一條直線,。這一姿勢(shì)可以使人擁有松弛感,、速度、平衡和自如的動(dòng)作,。

1.雙腳距離多遠(yuǎn)才對(duì),？

練習(xí)站立體式時(shí)雙腿之間的距離，不是規(guī)定一個(gè)統(tǒng)一的距離,，因?yàn)槊總€(gè)人的人群,，高矮不同，無法做到去定義距離一米的寬度,。去感受,，找到適合自己的距離。

2.意識(shí)的專注更重要

練習(xí)平衡體式,，嘗試眼睛看一個(gè)點(diǎn),，在瑜伽中，這叫凝視點(diǎn),，保持凝視點(diǎn)的穩(wěn)定，可以帶來內(nèi)在意識(shí)的專注,，帶來身體的平衡,。

因此，關(guān)鍵是體會(huì)對(duì)身體的感受,，這在瑜伽體式練習(xí)里,，很重要、很重要,。找到內(nèi)在的平衡和穩(wěn)定,！