我們都知道在生活中可以多吃一些蔬菜和水果，一些非常不錯(cuò)的，因?yàn)槔锩娴囊恍┚S生素含量也是非常多的,，尤其是對(duì)于一些糖尿病的話來(lái)說(shuō)應(yīng)該有大家，所以其實(shí)糖尿病的患者應(yīng)該要多吃一些對(duì)身體比較好的蔬菜和水果,，因?yàn)檫@樣才可以改善糖尿病，讓血糖變得特別的平穩(wěn)的,。古詩(shī)文

夏天是吃水果的季節(jié)，超市的各色水果,，看得人眼花繚亂,。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任李晨鐘提到，水果中含有一定的糖,，所以對(duì)于以下特殊人群而言,，吃水果要有所講究。

·減肥人士吃含糖量低的水果,，限制總熱量

減肥人士最宜選擇的水果是草莓,、西瓜、木瓜,、番茄,，這些水果含糖量都不超過(guò)10%。但有一點(diǎn)要注意的是,，即使吃的水果含糖量低，也要限制每天限制的總熱量,。一般來(lái)說(shuō),，平均一天攝入的水果量不超過(guò)200克。

·超重的糖尿病人群,，吃水果要有所限制

對(duì)于這類人群,，由于往往需要控制攝入食物的總熱量，因此對(duì)含糖量較高的水果有必要進(jìn)行適當(dāng)限制,，可以盡量少吃或不吃,，尤其要注意一些甜度不高，但含糖量比較大的水果,，如藍(lán)莓,、桃、火龍果等,。

而那些含糖量高又甜度高的水果就更要注意了,，這些水果含水量一般比較少，食用后會(huì)引起餐后血糖上升,，鮮棗,、荔枝。

·需要控糖的糖尿病患者,，每天攝入量不超過(guò)200克

李晨鐘特意提到,，如果是需要控糖的糖友，除了每天要控制每天的攝入量外,，還有一些細(xì)節(jié)需要注意,。

1.在服用他汀類降脂藥或鈣拮抗劑類降壓藥期間，要避免食用檸檬、酸橙,、西柚等水平,，以免影響藥效;

2.糖友吃水果時(shí)間應(yīng)在兩餐之間，尤其不能飯后食用;

3.不能用水果代替蔬菜,，即使是含糖量低的水果也不行;

4.病情加重,、血糖較高或血糖波動(dòng)較大時(shí)，不建議吃水果,，可以用黃瓜,、西紅柿等食物替代。

水果里雖然含有糖分,，但食用后人體比較難吸收,，所以不用擔(dān)心水果會(huì)傷害健康。但是,，任何食物過(guò)猶不及,，即使是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，也要按情況吃,，才能發(fā)揮它最大的價(jià)值

對(duì)于糖尿病的患者來(lái)說(shuō),，其實(shí)生活中也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧驗(yàn)橛械乃麪I(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常不錯(cuò)的,，尤其是一些牛油果,，檸檬，草莓,，或者是火龍果之類的,，他們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，而且里面的一些糖分也是非常低的,，如果是每天吃的話也是非常不錯(cuò)的,，可以改善和控制。