通常很多人在年輕的時候不注重自己的身體,，也不注意飲食習慣。等到中老年的時候各種疾病就開始找上門來了,。由于這許多的“前車之鑒”,，不少中年人開始明白保養(yǎng)的重要性了，很多人也紛紛開始注重自己的保養(yǎng)工作,。一般情況下來講,，人在45歲左右的時候，或者說是過了45歲之后是很重要的保養(yǎng)期,。因為人們都大概是從這個年齡段開始有明顯的衰老跡象,。壽命長的人一般都會有一些共同的特征,，如果你身上也有這些特征，那么你也很有可能會長壽,。

　　壽命長壽的人有哪些“慢”特征,？

　　壽命長的人心率比較慢

　　一般來說，正常情況下心率比較慢的人更有可能會長壽,。通常情況下一個健康的成年人每分鐘的心跳次數(shù)在80次上下就算是比較健康,。有關研究表明，如果一個人的心率每分鐘70次,，并且沒有其他大的疾病的話,，那么這個人的壽命應該能達到80歲左右（一些意外除外）。同等情況下如果一個人的心率每分鐘60次左右的話,，那么從理論上來講則有可能會比每分鐘心跳70次的人多活大約13年左右,。也就是說在一定的合理的范圍內(nèi)人的壽命和心率跳動次數(shù)有著相反的關系。一般如果心率較快的話,，那就很有可能是身體出現(xiàn)了問題,。

　　壽命長的人吃飯速度相對來說比較慢

　　吃飯比較慢的人不僅吃相看起來比較儒雅，并且食物吃進去后還比較容易消化,。生活中比較瘦的人也是吃飯慢的占地多,，而胖的人相對來說則是吃得快的人占的比重大。吃飯較快容易導致攝入的脂肪和熱量超標,，還容易吃撐,，不僅不利于人的胃部消化，還容易引發(fā)肥胖,。如果你年過45歲了,，吃飯較慢，那么你患心血管疾病的概率會很低,，很有可能會長壽,。

　　壽命長的人發(fā)脾氣比較慢

　　很多長壽的老人，他們都有一個共同的特征,，那便是不愛發(fā)脾氣,。我們應該都明白生氣對自己的健康是很不友好的。當人情緒波動大的時候,，人就比較容易患病,，尤其是中老年人。通常當人的情緒大起大落的時候,，人的內(nèi)分泌也會受到影響,，進而影響人的健康和壽命。并且還會影響自己的睡眠狀況，衰老也會來得更快,。

　　生活中大家都渴望長壽,，但是真正長壽的人并不多。想要長壽的話,，平時一定要注意保養(yǎng)自己的身體,。尤其是45歲左右的人，這個時候是保養(yǎng)身體的黃金期,，除了上文中提到的有利于長壽的幾個慢習慣外,，長壽的人還有一些別的優(yōu)點我們可以學習。比如說,，經(jīng)常鍛煉等都是不錯的方式,。