運動能促進血液循環(huán),、新陳代謝,，從而讓我們機體保持年輕、活力,。生命的運動,，細胞的新老替換，都離需要從日常飲食中索取營養(yǎng),。所以,，健康、長壽離不開科學的飲食,，與合理的運動,。然而，在探尋長壽的秘密中,，我們發(fā)現(xiàn)一些生活條件好,、也經(jīng)常鍛煉，但是依然沒有獲得更長的壽命,。從而迫使我們分析了更多與長壽有關(guān)的因素,。發(fā)現(xiàn)堅持這兩件小事對健康、長壽也很重要,。

長壽秘訣新發(fā)現(xiàn),，除了科學飲食、適當運動,，這兩件小事也很重要

一,、長壽跟喝水有關(guān)

通過研究發(fā)現(xiàn),，小孩子身體的含水量占到人體85%以上，成年人身體的含水量占到人體80%左右,，而老年人身體的含水量占到人體75%左右,。成逐年遞減的趨勢，于是有人大膽的猜想,，如果能保持人體含水量是否就能預防衰老,？

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)中老年人,，體內(nèi)都是非常缺水的,，因此在年齡不斷增增長的時候，身體內(nèi)部的水分也是在慢慢減少,。再加上體質(zhì)不斷下降,，慢慢的就開始表現(xiàn)出四肢不靈活、記憶力開始減退,，以及多發(fā)性老年疾病的出現(xiàn),。

也有相關(guān)的資料表示，很多的疾病是因為缺水所致,。比如常見的冠心病,，在一定程度上就和身體里面的水分存在直接關(guān)系。所以,，習慣性的喝水,，處理好自己的身體和水之間的關(guān)系，才能讓我們的身體更加的健康,，也能實現(xiàn)長壽地目標。

二,、良好的心態(tài)

人到老年,，隨著生活圈的不斷縮小，兒女都忙于工作,，往往有許多想說的話,，無處表達。容易形成孤僻的性格,，對身體損害較大,。一個人的情緒對健康影響無可非議的。如果可以保持良好的心情對待每一天,，不僅可以讓我們的身體變得更加健康,，而且整個人看起來也會比同齡人更加的年輕，有活力,。俗話都說“笑一笑十年少,，愁一愁百了頭”,、“沒心沒肺，活得不累”等等,，都是說一個人的心態(tài)對于健康是多么的重要,。

“明天與意外，哪個會先到來,？”這是我在2015年一位教授的60歲生日上聽到的,，他59歲立了一個教育品牌公司，解決現(xiàn)在學生厭學的問題,。原話是：“60歲以后的生日,，不是慶賀出生，而是活著就是值得慶賀的一件事,。因為明天與意外我們不知道哪個會先到來,。在過去的60年，死去的機會大很多,，而活著才是難得的,，所以要慶賀一下?！?016年,，在打羽毛球的時候，教授不幸猝死,。在這里我想說的是,，生活是一個過程，養(yǎng)生是對待生活的一種態(tài)度,，長壽只是一個結(jié)果,，結(jié)果通常蘊含在過程之中，但是意外卻無處不在,。