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在平時堅持一些好習慣,，可以讓人活得更久,！如果能保證每天的飲水量，就會延年益壽,。 “水是生命之源”,，缺水時，某些器官的功能會容易受損,，體內的新陳代謝循環(huán)也會減慢,，只有每天能夠保證充足的飲水，身體的循環(huán)和新陳代謝正常,，才能維持一系列的生命活動,。 雖然消化系統(tǒng)的消化能力很強，但是,，這也是最脆弱的器官之一,！ 平時過量食用三高食物或飲食不規(guī)律，很容易就會損害胃腸道健康,，從而引發(fā)心腦血管疾病的出現(xiàn),；所以，要想長壽,，平時就應該注意飲食規(guī)律,。 想要延年益壽，堅持運動是最有效的措施,！ 在運動過程中,，可以抑制人體脂肪的產(chǎn)生，從而刺激肌肉的生長,，提高身體新陳代謝的速度,，讓身體更有活力。 對于人們來說,，每周堅持鍛煉四到五次,，每次鍛煉至少40分鐘，就能在排毒的同時出汗,，從而保證人體擁有更健康的體質,。 |
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