夫妻之間能夠白頭偕老是一件非常幸福的事情,，但是天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福,，真正能夠長相廝守,，共度百年之好的夫妻并不是那么多。在河南有這么一堆老夫妻,，加起來已經(jīng)兩百多歲了,。丈夫去世的時(shí)候是109歲,，當(dāng)時(shí)妻子是108歲，所以兩人的年紀(jì)總和是215歲,。

在日本也有這么一堆長壽夫妻,，丈夫的年紀(jì)高達(dá)108歲，而妻子剛好是100歲,，加起來是208歲,，雙方一同度過了81年的夫妻生活，感情一直非常好,。在這兩對(duì)百歲老夫妻的身上,，我們看到了很多共同點(diǎn)，也許這就是他們?yōu)槭裁磿?huì)長壽的原因吧,？

長壽的秘訣有哪些,？

飲食非常清淡

不管是河南的這對(duì)老夫妻，還是日本的長壽夫妻,，綜合他們的飲食來看,，都能發(fā)現(xiàn)一個(gè)明顯的特征就是清淡。幾十年下來了,，一直保持著這樣的習(xí)慣,，有什么吃什么，并不存在挑食的問題,，什么都吃,，而且做法都很簡單很清淡，主要是以蔬菜為主,。

現(xiàn)代人之所以會(huì)出現(xiàn)那么多的“富貴病”,，其實(shí)主要就是因?yàn)槌缘锰昂谩薄＝?jīng)常吃一些大魚大肉的,，在搭配上酒水,、香煙，長期這么吃,，三高問題肯定是要找上來的,，腸胃方面的負(fù)擔(dān)也很大。

而長壽老人們的飲食除了清淡之外,，每頓飯也不會(huì)吃得太飽,，正常來說七分飽就可以了，八分飽已經(jīng)是極限,。堅(jiān)持少吃多餐,，營養(yǎng)均衡，吃飯的速度也非常慢,，這樣更有利于食物的消化和吸收,，更能減輕腸胃方面的負(fù)擔(dān),。

鍛煉身體

其實(shí)這些長壽老人病沒有什么運(yùn)動(dòng)的愛好，只不過喜歡勞動(dòng),，平時(shí)整理家務(wù),，加上干農(nóng)活其實(shí)也就是在鍛煉身體，就算自己年紀(jì)大了,，也一直在做力所能及的事情,，盡量不麻煩自己的孩子。老兩口散步的時(shí)候,，也能順便撿點(diǎn)柴火回來,。

鍛煉身體并不是一定要去健身房，或者是堅(jiān)持某一項(xiàng)體育鍛煉才能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果,，在平時(shí)的生活中,，有很多小事做好了，就能起到鍛煉身體的效果,，讓身體的經(jīng)絡(luò)變得更加暢通,，提高身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，這樣身體的抵抗力和免疫力也會(huì)提高很多,，生病的幾率就小了,，身體自然也就健康長壽了。

愛交際,，喜歡和人玩

河南的這對(duì)老夫妻,，沒事就喜歡和周圍的鄰居聚在一起談天說地，家長里短的能說半天,，這家坐坐，那家串個(gè)門,，或者湊幾個(gè)人打打麻將,，這樣一天天的心情也舒暢了很多。喜歡交際其實(shí)是一件好事,，經(jīng)常參加一些社交活動(dòng)不僅能讓人變得更加開朗,，自信，同時(shí)也能讓自己產(chǎn)生一種滿足感,，對(duì)長壽也有很好的幫助,。

生活作息規(guī)律，不熬夜

早睡早起是很多老年人的習(xí)慣,，基本上每天晚上八九點(diǎn)種就已經(jīng)進(jìn)入到睡眠狀態(tài)了,，早上6點(diǎn)起床的話，也有了10小時(shí)的睡眠,。在加上中午的午休之間,，身體也能得到充分的休息,。

不過現(xiàn)在很多年輕人卻做不到這一點(diǎn)，熬夜已經(jīng)是常有的事情了,，一天能睡到5個(gè)小時(shí)就不錯(cuò)了,。打著哈欠也要玩手機(jī)，一直玩到自己撐不住睡著了,。生活作息的不健康,，也會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部各個(gè)器官無法正常的休息，對(duì)身體健康十分不利,，更加不利于長壽了,。

看完這些長壽夫妻的共同點(diǎn)之后，大家可能都知道想要變得更加長壽,，首先就要從飲食,、生活作息方面去下手，不要覺得這都是小事,。要知道很多時(shí)候都是細(xì)節(jié)影響成果,，想要更長壽，就要從生活中的這些小事入手,。